Dnes Pondělí - oblacno 11°C
Zítra Úterý - polojasno 11°C
Pondělí 21. 4. 2025
Svátek má Alexandra
Zpravodajství
Co se v metropoli děje aneb Buďte v Praze v obraze
Pražský patriot na Seznamu
Nejnovější články na Seznamu ze zdroje Pražský patriot
Vyplatí se používat živiny a doplňky stravy?
Ilustrační foto: allnutrition.cz_

Vyplatí se používat živiny a doplňky stravy?

Trh s výživovými doplňky a doplňky stravy rok od roku roste, což je způsobeno mimo jiné tím, že stále více lidí se věnuje sportovním aktivitám. V současné době drtivá většina lidí, kteří například začínají cvičit v posilovně, se zároveň rozhodne pro výběr výživových doplňků, které pomohou dosáhnout tréninkových cílů a zlepšit celkovou pohodu, například při regeneraci po tréninku. Výživové doplňky a doplňky stravy mají v současné době různé vlastnosti a formy aplikace, a proto stojí za to se na ně podívat blíže.  

Proč vůbec používat živiny a doplňky stravy?

Lidé, kteří nejsou s touto problematikou zcela obeznámeni, si mohou klást otázku, proč vůbec užívat doplňky a výživové doplňky všeho druhu. Faktem je, že nejsou k dispozici zdarma, ale jsou velmi důležitou součástí vašeho tréninku – zejména pokud jste velmi aktivní nebo dokonce profesionální sportovec. To vše díky tomu, že ještě důležitější než samotný trénink je strava.

Prostřednictvím jídla se do těla dostávají různé živiny, které například pomáhají hubnout nebo přibírat na váze, zvyšovat svalovou hmotu, minimalizovat množství tuku atd. Ani při sebelepší vyvážené stravě však člověk není schopen zajistit správné množství živin, které se doporučuje pro splnění konkrétního tréninkového cíle. Zde přicházejí ke slovu různé druhy živin a doplňků stravy.

Pokud jsou vhodné kvality a bohatého složení, doplňují stravu o ty složky, které v potravinách chybí. Právě to umožňuje maximalizovat účinky tréninku a co nejrychleji je zaznamenat. V obchodě allnutrition.cz najdete nejrůznější produkty, které již mnoho let pomáhají sportovcům dosahovat jejich různých tréninkových cílů.

Kdy začít s doplňky stravy a jaké doplňky stravy zvolit?

Na úvod je třeba znovu zdůraznit, že výživové a dietní doplňky mají být pouze doplňkem správné stravy. Nahrazování zdravých jídel tímto způsobem postrádá smysl a nákupem dokonce všech druhů doplňků stravy jednoduše nedosáhnete správných výsledků a může dokonce vést ke zdravotním komplikacím. Při výběru doplňků stravy se proto vyplatí řídit se několika osvědčenými zásadami, jako jsou:

  • Zdravotní stav,

  • Délka školení,

  • Věk,

  • Tréninkový cíl.

To jsou jen některé příklady faktorů, kterými se můžete řídit. Nejdůležitější však je, zda to náš zdravotní stav dovoluje. Existují sice doplňky stravy, které se vyplatí užívat například po celý rok bez ohledu na výkonnost – například vitamin D. V naprosté většině případů by však o zahájení suplementace měla rozhodovat především skutečná potřeba, tj. stav, kdy nejste v kondici.


Autor: TZ

Olga Ryparová a Miloslav Šindelář hosty v Green Apéro

Včera v 11:24

V dubnu přijdou do veřejné diskuze v Green Apéro hned dva hosté. Prvním z nich je Olga Ryparová známá též jako Olinium a druhým nutriční terapeut Miloslav Šindelář.  

Praha 4: Den Země v parku Na Pankráci

Včera v 09:40

Praha 4 zve na tradiční oslavy Dne Země, které letos proběhnou v parku Na Pankráci – na travnaté ploše za fontánou.

Ekofest v Malešickém parku

19. dubna 2025 ve 21:07

Ekofest 2025, pražský festival ekologických organizací pro širokou veřejnost se koná v sobotu 26. dubna v Malešickém parku v Praze 10.

Praha 11: Setkání pečujících o osobu blízkou

15. dubna 2025 v 05:48

Otevřené setkání všech pečujících o osobu blízkou bude v pořadí jedenáctým sezením, kde zájemci mohou sdílet své obtíže, nebo prostě jen přijít mezi ostatní s podobnou životní cestou se koná ve středu 16. dubna od 17 hodin v ZŠ s RVJ, ulice K Milíčovu.

Ortoptika: Beseda pro rodiče, učitele MŠ a ZŠ a všechny zájemce v Praze 15

14. dubna 2025 v 07:27

Beseda pro rodiče, učitele MŠ a ZŠ a další zájemce s Martinou Hamplovou v pondělí 28. dubna od 16 do 17:30 hodin v ZŠ Křimická.

Bylinkový den

11. dubna 2025 ve 14:24

Voňavé byliny jako dekorace, lék i terapie. Národní zemědělské muzeum v Praze zve v sobotu 12. dubna na Bylinkový den.

Preventivní opatření proti šíření slintavky a kulhavky

11. dubna 2025 v 09:59

Z důvodu výskytu slintavky a kulhavky v sousedních státech je i Praha 22 nucena přijmout preventivní opatření, která pomohou zabránit šíření této vysoce infekční nemoci.

Saunia připravila bonus na občerstvení

11. dubna 2025 v 08:52

Až do neděle 13. dubna probíhá v pobočkách saunového světa Saunia akce Pohodový víkend v sauně. V rámci ní získají návštěvníci bonus na občerstvení.

Další články
Nahoru