Vaše tělo se v létě zaneslo toxiny, které způsobují podzimní únavu. Jak se probrat z této letargie, radí známý lektor ájurvédy

Naše tělo je po létě zanesené škodlivinami, které jsme do sebe nasáli. A právě tyto toxiny způsobují, že se cítíme unaveně a někdy až trpíme depresemi. „Výborná je v tomto případě vedle bylinkových čajů také zelená káva, která přírodní cestou docílí očištění našeho organismu,“ sděluje Martin Prokša.

Martin Prokša

Zelená káva

Vyzkoušet můžeme například pití zelené kávy, tedy kávy ze zrn kávovníku, která nebyla pražena ani jinak upravena, a jsou tak bohatá na antioxidanty. Takováto detoxikace těla je vhodná hlavně na začátku podzimu, aby se všechny škodliviny vyplavily z těla pryč. Detoxikace je důležitá i pro zdárné hubnutí, které můžeme také podpořit instantní zelenou kávou s kokosem, který navíc vaše tělo přivede na vzpomínky na léto.

Správné stravování

To je věčné téma. Teoreticky víme, jak bychom se měli stravovat, ale prakticky to neděláme. Takže znovu: důležitá je pravidelně rozvržená strava do 4 až 6 menších porcí, o polovinu menší večeře než oběd, menší přísun sladkostí zejména odpoledne a večer a především vydatná snídaně. Zkuste tyto tipy dodržovat, přidejte do jídelníčku lehčí jídla, zeleninu, ovoce, ryby nebo kuřecí maso, a uvidíte, jak svěže se začnete cítit.

Pitný režim

Také poměrně známá věc – při detoxikaci velmi důležitá. Pít, pít a zase pít! Kdo zapomíná, toho bolí hlava a má problémy s únavou. Dospělý člověk, jak známo, by během dne měl vypít 2,5 až 3 litry tekutin. Nejvhodnější je pochopitelně voda, nejlépe čistá, minerálky, ale i ovocné nebo zeleninové šťávy či zelené čaje bez cukru. Naopak bychom se měli vyhnout slazeným chemickým nápojům a šťávám.

Zdravý vzduch

Je neděle. Možná jste se podívali z okna, venku je šedivo a vypadá to na déšť. Nezůstávejte doma u televize. „ Procházky na čerstvém vzduchu a v přírodě osvěží, dodají energii a hned se nám lépe myslí i pracuje. Navíc podzimní příroda představuje tolik důvodů, proč ji vidět. Pouštění draků, procházky se psem nebo s dětmi a pečení brambor nebo jablek je jen několik málo z nich….“ Říká odborník na ajurvédu, tedy přírodní léčbu našich neduhů.