dnes
Pondělí - jasno
1°C
zítra
Úterý - skorojasno
1°C
pozítří
Středa - oblacno
2°C
Vaše tělo se v létě zaneslo  toxiny, které způsobují podzimní únavu. Jak se probrat z této letargie, radí známý lektor ájurvédy
Hladová zeď na Petříně. Až se o vás bude pokoušet podzimní únava, vyrazte na procházku do podzimní Prahy. Ilustrační foto: Aktron / Wikimedia Commons

Vaše tělo se v létě zaneslo toxiny, které způsobují podzimní únavu. Jak se probrat z této letargie, radí známý lektor ájurvédy

Máte pocit, že vás už vyprchává sluneční energie tohoto léta? Podobně jako na jaře cítíte únavu a ospalost během dne? Pražský patriot požádal lektora ájurvédy Martina Prokšu, aby poradil, jak se z takové letargie dostat. Stejně jako na jaře se pusťte především do detoxikace organismu, říká.

Naše tělo je po létě zanesené škodlivinami, které jsme do sebe nasáli. A právě tyto toxiny způsobují, že se cítíme unaveně a někdy až trpíme depresemi. „Výborná je v tomto případě vedle bylinkových čajů také zelená káva, která přírodní cestou docílí očištění našeho organismu,“ sděluje Martin Prokša.

foto-martin-proksa-1-nahled

Martin Prokša

Zelená káva

Vyzkoušet můžeme například pití zelené kávy, tedy kávy ze zrn kávovníku, která nebyla pražena ani jinak upravena, a jsou tak bohatá na antioxidanty. Takováto detoxikace těla je vhodná hlavně na začátku podzimu, aby se všechny škodliviny vyplavily z těla pryč. Detoxikace je důležitá i pro zdárné hubnutí, které můžeme také podpořit instantní zelenou kávou s kokosem, který navíc vaše tělo přivede na vzpomínky na léto.

Správné stravování

To je věčné téma. Teoreticky víme, jak bychom se měli stravovat, ale prakticky to neděláme. Takže znovu: důležitá je pravidelně rozvržená strava do 4 až 6 menších porcí, o polovinu menší večeře než oběd, menší přísun sladkostí zejména odpoledne a večer a především vydatná snídaně. Zkuste tyto tipy dodržovat, přidejte do jídelníčku lehčí jídla, zeleninu, ovoce, ryby nebo kuřecí maso, a uvidíte, jak svěže se začnete cítit.

Pitný režim

Také poměrně známá věc – při detoxikaci velmi důležitá. Pít, pít a zase pít! Kdo zapomíná, toho bolí hlava a má problémy s únavou. Dospělý člověk, jak známo, by během dne měl vypít 2,5 až 3 litry tekutin. Nejvhodnější je pochopitelně voda, nejlépe čistá, minerálky, ale i ovocné nebo zeleninové šťávy či zelené čaje bez cukru. Naopak bychom se měli vyhnout slazeným chemickým nápojům a šťávám.

Zdravý vzduch

Je neděle. Možná jste se podívali z okna, venku je šedivo a vypadá to na déšť. Nezůstávejte doma u televize. „ Procházky na čerstvém vzduchu a v přírodě osvěží, dodají energii a hned se nám lépe myslí i pracuje. Navíc podzimní příroda představuje tolik důvodů, proč ji vidět. Pouštění draků, procházky se psem nebo s dětmi a pečení brambor nebo jablek je jen několik málo z nich….“ Říká odborník na ajurvédu, tedy přírodní léčbu našich neduhů.


Autor: Zuzana Pšenicová

Saunia připravila vánoční akci, hodinovou masáž zdarma

Včera ve 12:47

Saunový svět Saunia připravil vánoční akci 2+1 zdarma na masáže v Saunii. Co to znamená? Pokud si pořídíte 2 poukazy na masáž v délce 60 minut, dostanete třetí poukaz na masáž v hodnotě 400 korun zdarma.

Toto degenerativní a neléčitelném onemocnění je podle primářky Tomanové potřeba podchytit v jeho počáteční fázi, zmírní se bolesti a jeho samotný nástup. Jak na to?

11. prosince 2017 ve 13:54

Toto degenerativní a neléčitelném onemocnění je podle primářky Tomanové potřeba podchytit v jeho počáteční fázi, zmírní se bolesti a jeho samotný nástup 

Onemocnění může propuknout v jakémkoliv věku, bez ohledu na pohlaví. Může vyvolat několik různých komplikací, postihuje oči, končetiny i srdce. Výskyt neustále stoupá, ročně je u nás 10 000 nových případů

9. prosince 2017 v 16:29

Výskyt chronických civilizačních nemocí, včetně zákeřné cukrovky, neustále stoupá. Podle údajů Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR vzrostl celkový počet diabetiků od roku 2010 za pět let o téměř 52 tisíc, tedy zhruba 10 tisíc ročně. V roce 2015 byla cukrovka diagnostikována 858 tisícům...

Alarmující zjištění: Většina lidí je při měření nemělo v pořádku, jen čtvrtina Čechů je má zdravé. Tušíte, jestli se tento zdravotní problém týká i vás?

4. prosince 2017 v 10:05

Pouze čtvrtina Čechů má zdravé cévy, zbývajícím 75 % stárnou cévy rychleji než oni sami. Lékárníci ve vybraných lékárnách po celém Česku již rok měří lidem takzvaný cévní věk – parametr, který dokáže odhalit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Speciálním přístrojem prověřili cévy už 17,5 tisícům...

Laureátka Ceny Milady Paulové 2017, prof. Jiřina Bartůňková: Je to ocenění všech mých kolegů a kolegyň

30. listopadu 2017 ve 12:06

Ve středu 29. listopadu se v prostorách Senátu Parlamentu ČR uskutečnilo slavnostní předávání cen MŠMT, udělovaných v oblasti vysokého školství, vědy a výzkumu za rok 2017. Jednou z cen je Cena Milady Paulové, kterou MŠMT spolupráci s NKC – gender a věda Sociologického ústavu AV ČR letos udělilo...

Všichni o téhle „lejdy"slyšeli, ale jen málokdo ví, co s ní dělat. Může přijít kdykoli během života, pojí se s ní řada mýtů. Hlavně nic do pusy!

26. listopadu 2017 v 15:48

Věděli jste, že epilepsií trpí zhruba jeden ze sta lidí? Všichni o téhle „lejdy" slyšeli, ale jen málokdo ví, co je potřeba udělat, když někdo epileptický záchvat dostane.   

Další články
Nahoru