Václav Krejčík: Powerjóga 2.0 – Midlife Revolution

Powerjóga 2.0 – Midlife Revolution je kniha o tom, jak žít pevněji ve svém těle, klidněji ve své mysli a vědoměji ve svém životě. Neučí jen cvičit. Učí chápat sebe sama. 

Autor propojuje powerjógu, moderní vědu, psychologii a zkušenost do jednoho celku. Nabízí jasné principy funkčního pohybu, dechové techniky, praktické postupy pro zvládání stresu, sestavy pro domácí praxi a podrobný přehled ásan – včetně jejich fyzického, mentálního i symbolického účinku. Ukazuje, proč tělo reaguje tak, jak reaguje, co dělá dech s nervovou soustavou a jak se dá pozornost trénovat stejně jako sval. 

Kniha přináší také jedinečné zpracování historie jógy – od védských kořenů přes tantru a hathajógu až po moderní dynamické styly. Vysvětluje, proč jóga přežila tisíce let a proč dnes přirozeně mluví jazykem neuroplasticity, zdravého pohybu, mentální odolnosti a vědomého žití. 

Tato kniha není jen text, který jednou přečtete. Je to průvodce, ke kterému se vracíte. A s ním se postupně vracíte i k sobě. 

Slovy autora:

Tato kniha je pro všechny, kteří zkoušejí. Pro ty, kteří se neženou za dokonalostí, ale za pocitem, že jsou živí. Pro ty, kteří někdy spadnou, ale znovu se nadechnou a pokračují. Protože o dokonalosti život není. Život je pohyb, pokus, zkouška a hledání. A právě v tom je jeho krása.

Powerjóga není soutěž ani únik. Je to způsob, jak se znovu spojit se svým tělem a s tím, co se děje právě teď. Učí, jak stát pevně, i když se všechno kolem mění. Jak být silný bez napětí, klidný bez strnulosti. Jak dýchat i v námaze, jak se usmát, když do smíchu není.

Tato kniha vznikla z vděčnosti. Pro všechny, kteří cvičí, hledají, zkoušejí, i pro ty, kteří právě začínají. Pro všechny, kdo cítí, že pohyb může být cestou a dech návratem domů. Děkuji všem, kteří zůstávají zvědaví, otevření a pravdiví. Těm, kteří se nebojí měnit, ale nezapomínají, kým jsou.

Ukázka z knihy:

Manifest powerjógy 2.0

1. Živě, silně, a přitom jemně. Síla není tvrdost, klid není útěk.

2. Nevnímej midlife jako konec, ale jako obnovu. Je to sklizeň, čas zrání, nikoli krize.

3. Spojuj tělo, dech a vědomí. Dech je navigátor, tělo je nástroj, vědomí je prostor.

4. Hledej sílu v přítomnosti. Nehledej ji včera, nečekej ji zítra – je tady.

5. Cti hranice svého těla, ale nezastavuj se na nich. Za každou hranicí je nový potenciál.

6. Buď výzvou i péčí. Dynamika i jemnost, posun i soucit – obojí patří k cestě.

7. Obnovuj svou identitu. Nehledej se v očích druhých, vrať se k sobě.

8. Uměj být s lidmi, ale neboj se ticha. Komunita i osamění jsou dvě tváře jedné zkušenosti.

9. Vnímej každý dech jako novou příležitost. S každým nádechem se znovu rodíš, každý

výdech tě osvobozuje.

10. Pamatuj, že powerjóga nekončí na podložce. Je tím, jak vstáváš, jak miluješ, jak žiješ.

Tohle je podstata powerjógy 2.0. Je to víc než systém cvičení. Je to postoj, který ti dovolí být pevný i jemný, odvážný i pokorný, svobodný i propojený s celkem. Je to cesta, která ti ukáže, že teď je ten čas, kdy tvůj návrat otevírá tvou vnitřní sílu. 

Václav Krejčík je inspirativní osobností české jógové scény a uznávaným odborníkem na zdravý životní styl, pohyb a dechovou terapii. Jako ředitel a hlavní lektor SVĚTA JÓGY – Power Yoga Akademie vytváří vzdělávací programy, které oslovují jak začátečníky, tak pokročilé zájemce. Společně s projektem Dýchárna, zaměřeným na zdravé a funkční dýchání, a pražským Energy Studiem, jehož je spolumajitelem, neustále rozvíjí cesty, jak přiblížit jógu a její benefity širší veřejnosti.

Jeho profesní dráha započala ve světě sportu, kde získal titul mistra republiky ve sportovním aerobiku a stal se vicemistrem světa ve fitness týmech. Přesto ho život přivedl k powerjóze, která se stala jeho životní vášní a otevřela mu cestu k hlubšímu poznání sebe sama i okolního světa. Dnes je Václav certifikovaným instruktorem jógy, dechové terapie a výživovým poradcem. Své dovednosti piloval

na prestižních školeních po celém světě, včetně tradičního studia jógy v Indii.

Václav Krejčík je rovněž autorem šestnácti knih na téma jógy, dechu, pohybu, zdravého životního stylu a mentální rovnováhy. Jeho publikační činnost zahrnuje také vedení oblíbeného časopisu Jóga Dnes, který inspiruje tisíce čtenářů k vědomému a vyváženému životu. Jeho znalosti a zkušenosti oslovují nejen jóginy, ale každého, kdo touží po harmonii těla, mysli a ducha.

Více se o něm můžete dozvědět na www.vaclavkrejcik.cz/ 

Václav Krejčík: Powerjóga 2.0 – Midlife Revolution, vydává nakladatelství Esence, 240 stran, doporučená cena 459 Kč