dnes
Pátek - jasno
17°C
zítra
Sobota - obcasny-dest
16°C
pozítří
Neděle - obcasny-dest
17°C
U předškoláků je při cvičení důležitá pravidelnost. Víte, proč?
Pohyb by měl být od malička běžnou součástí týdenního programu u dětí. Foto: Monkey’s Gym

U předškoláků je při cvičení důležitá pravidelnost. Víte, proč?

Jakýkoli pohyb je pro děti dobrý, i ten náhodný – kdy běhají s kamarády po hřišti nebo jezdí na kole po parku. Rozhodně také nelze tvrdit, že by malé děti měly tvrdě trénovat. Ale přiměřený pravidelný pohyb má v týdenním programu dětí své nezastupitelné místo, a to z mnoha důvodů.

„Opakovaně se nás rodiče ptají, zda mohou s dětmi na cvičení docházet nepravidelně, nárazově, jen tehdy, kdy se jim to bude hodit. A my vždy odpovídáme, že ne, a snažíme se vysvětlovat důvody, proč je pravidelnost v pohybovém rozvoji u dětí tak důležitá,“ říká Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey’s Gym

Už v útlém věku se totiž u dětí vytvářejí vzorce chování a návyky, které si pak přenášejí do dospělosti. Kromě klasických výchovných momentů k nim patří také stravovací a pohybové návyky. Pohyb by měl být proto od malička běžnou součástí týdenního programu u dětí, a to jak nepravidelný pohyb, tak i ten pravidelně se opakující.

Méně úrazů
„Je jednoznačně prokázáno, že děti zvyklé na pravidelnou pohybovou aktivitu postihne v dětství méně úrazů, protože jsou šikovnější, mrštnější a disponují jakýmsi „uměním padat“, což zabrání těžším úrazům. Dalším důležitým faktorem je, že si do života přinášejí bezpečnostní aspekty – je pro ně samozřejmostí přilba na lyžích a na kole, rozcvičení před sportem, vhodné obutí…,“ připomíná Kristýna Přibylová.

Čas na správné pohybové návyky
Při pravidelném cvičení je u dětí také prokázán pozitivní vliv na jejich mentální aktivitu a v neposlední řadě je velkým přínosem návyk, který si děti přinášejí do staršího věku, kdy většinou zůstávají pohybově aktivní a vedou tak zdravější způsob života.

V pravidelných kurzech cvičení se děti kromě pohybových dovedností učí také spolupráci mezi sebou, nacházejí nové kamarády, na které se těší, zvykají si na opakovanou pohybovou aktivitu, vytvářejí si správné pohybové návyky. To vše jsou důležité momenty, díky nimž se pak k pohybu rády vracejí i v budoucnu.

Nepravidelná docházka děti znejistí
Režim lekcí je pro mnohé děti úplně nový, musí si zvykat na pravidla, která doposud neznaly – a to jim většinou chvíli trvá. „Je prokázáno, že prvních pár hodin se děti s prostředím sžívají, často neumějí ještě udržet pozornost po celou lekci, učí se naslouchat a plnit nové úkoly. Při nepravidelné docházce nemají možnost si na průběh lekce přivyknout, jsou často neklidné, nevědí, co dělat, a to pak vede k tomu, že je cvičení pod vedením lektorů nebaví tolik jako děti, které chodí pravidelně,“ upozorňuje lektorka.

Pravidelnost pro radost a zdravé sebevědomí
Cvičení by každopádně mělo mít pevně stanovenou metodiku, kde na sebe jednotlivé cviky a dovednosti navazují tak, aby děti získávaly postupně obratnost a zkušenost ve všech důležitých oblastech pohybového vývoje. „I proto je u těchto kroužků důležitá pravidelná docházka, která dětem umožní učit se dovednosti postupně, nezůstávat pozadu za vrstevníky a zvládat v pohodě průběh hodiny. Jen tak je bude cvičení bavit a přispěje k jejich zdravému sebevědomí. Pohyb si zafixují jako něco příjemného a budou se k němu vždycky rády vracet,“ uzavírá téma Přibylová.





Den dětí na Žofíně

Včera v 16:29

Den dětí přijďte oslavit 1. června na Žofín. Zábavný program začíná v 15 hodin.

Stanice přírodovědců v Praze 5 zve na Den dětí

Včera v 08:11

Sobota 31. května bude patřit dětem, od 10 do 16 hodin se ve Stanici přírodovědců v Praze 5 koná Den dětí.

Dětský den plný zábavy v Praze 5

27. května 2020 v 07:39

Na neděli 31. května připravila Praha 5 v Radlické – kulturní sportovně zábavné odpoledne.

Praha 11 vybavila školy a školky dezinfekcí, rouškami a teploměry

25. května 2020 v 07:11

Dnes se otevírají školy a školky Prahy 11. Celkem se do mateřských školek přihlásilo 1595 dětí, na první stupeň základních škol 1934 žáků. Od 11. května navštěvuje 9. ročník na základních škol jedenácté městské části 341 dětí.

Děti z Prahy 1 mohou kempovat na pláži

22. května 2020 v 08:29

Nadace Pražské děti v Beachclubu Strahov pořádá letní příměstský kemp na pláži v Praze pro děti ze ZŠ Praha 1 a MČ Praha 1.

Školy i jídelny v Praze 1 jsou připraveny ke znovuobnovení provozu

21. května 2020 v 08:22

V pondělí 25. května bude obnovena výuka na prvních stupních základních škol. Praha 1 po kontrole může žáky a rodiče ujistit, že všechny jí zřizované základní školy jsou na obnovení připraveny.

Praha 8 je připravena. Do škol a školek se vrátí děti

20. května 2020 v 18:22

V souvislosti s uvolňováním epidemiologických opatření obnovuje Praha 8 provoz svých mateřských škol a prvního stupně základních škol od 25. května.

V Praze se 10 otevřely dětské skupiny

19. května 2020 v 10:11

V pondělí 18. května byl obnoven provoz dětských skupin Střediska služeb pro děti a rodiče v Jakutské ulici. Jejich fungování zajišťuje Centrum sociální a ošetřovatelské pomoci v Praze 10, příspěvková organizace MČ Praha 10. Provoz zařízení se bude řídit souhrnem hygienických pokynů platných pro...

Deváťáci Prahy 2 se spolu s pedagogy věnují intenzivní přípravě na přijímací zkoušky

14. května 2020 v 11:25

V pondělí 11. května v rámci postupného rozvolňování vládních opatření zamířili do základních škol v Praze 2 žáci devátých ročníků. V celkovém součtu dorazila více než polovina žáků posledních ročníků.

Táboráček pro děti Prahy 1

13. května 2020 v 08:41

Letní příměstský tábor Táboráček proběhne v termínu 24. až 28. srpna vždy od 8 do 17 hodin v areálu Tyršova domu na Praze 1 a okolí.

Další články
Nahoru