dnes
Sobota - zatazeno
16°C
zítra
Neděle - oblacno
17°C
pozítří
Pondělí - zatazeno
17°C
U předškoláků je při cvičení důležitá pravidelnost. Víte, proč?
Pohyb by měl být od malička běžnou součástí týdenního programu u dětí. Foto: Monkey’s Gym

U předškoláků je při cvičení důležitá pravidelnost. Víte, proč?

Jakýkoli pohyb je pro děti dobrý, i ten náhodný – kdy běhají s kamarády po hřišti nebo jezdí na kole po parku. Rozhodně také nelze tvrdit, že by malé děti měly tvrdě trénovat. Ale přiměřený pravidelný pohyb má v týdenním programu dětí své nezastupitelné místo, a to z mnoha důvodů.

„Opakovaně se nás rodiče ptají, zda mohou s dětmi na cvičení docházet nepravidelně, nárazově, jen tehdy, kdy se jim to bude hodit. A my vždy odpovídáme, že ne, a snažíme se vysvětlovat důvody, proč je pravidelnost v pohybovém rozvoji u dětí tak důležitá,“ říká Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey’s Gym

Už v útlém věku se totiž u dětí vytvářejí vzorce chování a návyky, které si pak přenášejí do dospělosti. Kromě klasických výchovných momentů k nim patří také stravovací a pohybové návyky. Pohyb by měl být proto od malička běžnou součástí týdenního programu u dětí, a to jak nepravidelný pohyb, tak i ten pravidelně se opakující.

Méně úrazů
„Je jednoznačně prokázáno, že děti zvyklé na pravidelnou pohybovou aktivitu postihne v dětství méně úrazů, protože jsou šikovnější, mrštnější a disponují jakýmsi „uměním padat“, což zabrání těžším úrazům. Dalším důležitým faktorem je, že si do života přinášejí bezpečnostní aspekty – je pro ně samozřejmostí přilba na lyžích a na kole, rozcvičení před sportem, vhodné obutí…,“ připomíná Kristýna Přibylová.

Čas na správné pohybové návyky
Při pravidelném cvičení je u dětí také prokázán pozitivní vliv na jejich mentální aktivitu a v neposlední řadě je velkým přínosem návyk, který si děti přinášejí do staršího věku, kdy většinou zůstávají pohybově aktivní a vedou tak zdravější způsob života.

V pravidelných kurzech cvičení se děti kromě pohybových dovedností učí také spolupráci mezi sebou, nacházejí nové kamarády, na které se těší, zvykají si na opakovanou pohybovou aktivitu, vytvářejí si správné pohybové návyky. To vše jsou důležité momenty, díky nimž se pak k pohybu rády vracejí i v budoucnu.

Nepravidelná docházka děti znejistí
Režim lekcí je pro mnohé děti úplně nový, musí si zvykat na pravidla, která doposud neznaly – a to jim většinou chvíli trvá. „Je prokázáno, že prvních pár hodin se děti s prostředím sžívají, často neumějí ještě udržet pozornost po celou lekci, učí se naslouchat a plnit nové úkoly. Při nepravidelné docházce nemají možnost si na průběh lekce přivyknout, jsou často neklidné, nevědí, co dělat, a to pak vede k tomu, že je cvičení pod vedením lektorů nebaví tolik jako děti, které chodí pravidelně,“ upozorňuje lektorka.

Pravidelnost pro radost a zdravé sebevědomí
Cvičení by každopádně mělo mít pevně stanovenou metodiku, kde na sebe jednotlivé cviky a dovednosti navazují tak, aby děti získávaly postupně obratnost a zkušenost ve všech důležitých oblastech pohybového vývoje. „I proto je u těchto kroužků důležitá pravidelná docházka, která dětem umožní učit se dovednosti postupně, nezůstávat pozadu za vrstevníky a zvládat v pohodě průběh hodiny. Jen tak je bude cvičení bavit a přispěje k jejich zdravému sebevědomí. Pohyb si zafixují jako něco příjemného a budou se k němu vždycky rády vracet,“ uzavírá téma Přibylová.





V Kaštanu hrají divadlo pro děti

Včera v 10:01

Každou sobotu od 15 hodin se v klubu Kaštan koná divadelní představení pro děti. KC Kaštan najdete v Bělohorské ulici 150, Praha 6.

Skřítek Bramboráček v Praze 4

17. října 2019 ve 14:20

Podzimní tvoření v Rodinném centru Rybička v pondělí 21. října od 15 hodin.

Děti z Prahy 13 sázely stromy

15. října 2019 ve 14:47

Děti ze třinácté městské části pomáhaly s výsadbou stromu na loučce poblíž rybníka.

Dušičkový průvod na Jižním Městě

12. října 2019 v 08:57

Tradiční Dušičkový průvod Jižním Městem vyráží 2. listopadu v 17 hodin z Chodovské tvrze. Předtím se můžete od 16 hodin těšit na výrobu lampionů ve výtvarné dílně.

Praha 5 zve na Slavnosti škol

10. října 2019 v 19:03

Slavnosti škol Prahy 5 pořádané městskou částí Praha 5 v sobotu 12. října.

Nalaďte se na vlnu H2O a tajné vodní mise. Knihu Petra Stančíka čte Taťjana Medvecká

9. října 2019 v 08:52

Stanice Českého rozhlasu pro děti Rádio Junior připravila jako četbu na pokračování oblíbenou knihu „H2O a tajná vodní mise“, kterou napsal Petr Stančík a jejíž vydání podpořila skupina Veolia. V rozhlasové verzi sice neuvidíte obrázky Galiny Miklínové, ale zato ji můžete poslouchat třeba v autě...

Na Duše a dušičky do obory Hvězda

8. října 2019 ve 20:26

Strašidelné odpoledne pro nebojácné děti pořádá Praha 6 v sobotu 2. listopadu.

V Praze 9 se chystá Dýňobraní

4. října 2019 v 08:17

Máte rádi dýně a chtěli byste přispět na dobrou věc? Přijďte na Dýňobraní do Hotelu Duo. Dýňobraní se Světluškou se koná 15. října od 15:30 v Hotelu Duo na Střížkově, jen pár kroků od metra.

Lovecká sezona na Kozím plácku 2019

3. října 2019 ve 12:30

Oslavte podzim na Kozím plácku v Praze 1 v úterý 8. října v 16 hodin. Připraveny budou dobroty jako kulajda, gulášek, i sladké. A bude se šlapat zelí.

Festival současného umění 4+4 dny myslí na děti

3. října 2019 v 09:50

Od 4. do 12. října proběhne v Praze již 24. ročník mezinárodního festivalu současného umění 4+4 dny v pohybu. I letos myslí pořadatelé na dětské návštěvníky, pro které zařadili do programu nejen rodinná divadelní představení, ale také víkendovou...

Praha 8 zve na večerní procházku pro děti - Lesem ke hvězdám

1. října 2019 ve 21:30

Večerní procházka pro děti Lesem ke hvězdám hlubokým vesmírem v sobotu 5. října od 17:30 do 20 hodin.

Další články
Nahoru