Dnes Pondělí - zatazeno 26°C
Zítra Úterý - polojasno 31°C
Pondělí 17. 6. 2024
Svátek má Adolf
Pražské drby
Co se v Praze povídá aneb Tak trochu jiný pražský bulvár
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Lifestyle / Zdraví

Tyto bolesti trápí dnes už stále častěji i mladší ročníky. Na problémy si zakládáme už od dětství, varuje lékařka

Trend bolavých zad v ordinacích neurologů mluví o zrychlené a psychicky náročné době, která se podepisuje na našich tělech. Řešení je doslova běh na dlouhou trať a neobejde se bez dobré spolupráce lékaře s pacientem.

„Typický mladý pacient dnes přijde a vyžaduje okamžité řešení a zbavení bolestí. Analgetika, obstřiky a nejsou výjimkou ani tací, kteří rovnou vyhledávají neurochirurga, protože se na internetu dočetli o zázračné minimálně invazivní operaci, která vše vyřeší. Jenže, tak to nefunguje“, říká vedoucí lékařka neurologie pražské polikliniky Medicon Budějovická Iveta Němcová.

Typické bolesti zad a hlavy, ztuhlost zádových svalů a šíje, jsou dnes i u mladších ročníků jedním z nejčastějších důvodů návštěvy neurologa. Obvyklé stížnosti na životní styl platí i v tomto případě, ovšem na potíže si zakládáme už od dětství. Jde o nedostatek přirozeného pohybu, odsouvání důležitosti tělesné výchovy na vedlejší kolej a často se k tomu přidá i nadváha. V produktivním věku pak přijde sedavé zaměstnání, trávení volného času u počítače a také velké nároky okolí, které mohou vést k psychickým problémům.

„Dnešní doba vyzdvihuje časopisovou dokonalost. A je jedno zda jde o nároky na muže či na ženu. Musíme nějak vypadat, musíme dosahovat pracovních úspěchů, vyrovnat se nebo být lepší než naše domněle dokonalé okolí. Psychický tlak se pak přirozeně promítne na našem těle“, vysvětluje klinická psycholožka Polikliniky Zelený pruh Renáta Hegedüšová.

Podle odborných lékařů navíc často nedokážeme vnímat bolest jako signál, kdy tělo volá o pomoc. Vnímáme bolest pouze jako něco, co je na obtíž a je třeba se ji jen rychle zbavit. Speciálně bolesti pohybového aparátu a zad přitom většinou ukazují na komplexní problém, kde se potkává několik oborů najednou.

„Je to o individuální péči, kdy lékař pomáhá pacientovi rozklíčovat jeho obtíže a jeho pohybové stereotypy. Často jej stačí ve spolupráci s fyzioterapeutem naučit vhodnou pohybovou aktivitu, jak správně dýchat, relaxovat a naslouchat svému tělu. Když se naučíme aktivně   kompenzovat jednostrannou zátěž, vybalancovat nadměrný stres, chronické potíže pak leckdy jakoby zázračně zmizí i po letech polykání analgetik," doplňuje Němcová.

Podle lékařů je to ovšem v některých případech skutečný běh na dlouhou trať. Úspěch v léčbě často přinese až mezioborová spolupráce neurologa s fyzioterapeutem, ortopedem a také psychologem či psychiatrem. Cílem je získat u pacienta aktivní účast a postupně nalézt řešení, jak zvládat stresovou zátěž a najít prostor k celkové regeneraci. Nalézt si čas sám pro sebe a svoje tělo přitom není zase tak náročné.

„Jednoduchá cvičení na podporu celkového držení těla nejsou nijak zvlášť časově náročná. Jde o určitou pravidelnost, kdy si člověk vyšetří řádově pár desítek minut dvakrát, třikrát týdně. Za dva za tři týdny cvičení pak vidíte úplně jiné lidi," dodává licencovaný fitness trenér Tomáš Telk.

Vhodně zvolená pravidelná pohybová aktivita, jóga, pilates, plavání, procházky v přírodě, vědomá relaxace, naslouchání svému tělu jsou podle lékařů nejlepší prevencí bolestí zad.   


Autor: TZ, red

Dny prevence v DBK se zaměřily na prevenci rakoviny prostaty

Včera ve 20:54

Ve středu a ve čtvrtek odpoledne se v OC DBK Budějovická konaly Dny prevence, které byly zaměřeny na prevenci rakoviny prostaty.

Praha 13 zve na Den zdraví na Slunečním náměstí

14. června 2024 v 07:07

Praha 13 zve na jednodenní festival zdraví a zdravého životního stylu – Den zdraví, který nabídne bohatý program partnerů akce, informace ze světa zdraví a prevence proti nemocem. Děti si mohou zasoutěžit o zajímavé ceny.

Praha 15: Setkání u kulatého stolu pro pečující osoby

8. června 2024 v 18:01

Pečujete o děti, mladistvé, dospělé osoby se zdravotním postižením (jakéhokoliv handicapu), partnery po úraze, akutních příhodách, dlouhodobě vážně nemocné, rodiče seniory, kteří vyžadují z důvodu svého zdravotního a psychického stavu pomoc druhé osoby?

Databáze ukáže, který praktik očkuje proti černému kašli

8. června 2024 v 07:53

Zájemci o očkování proti černému kašli už nebudou hledat, kde vakcínu dostanou. Díky nově spuštěné webové databázi snadno zjistí, kdo ze všeobecných praktických lékařů v jejich okolí proti nemoci aktuálně očkuje a jak se mohou objednat. Praktici totiž ve spolupráci s ministerstvem zdravotnictví...

Reuse den na Smíchově

7. června 2024 v 08:57

Před kostelem sv. Václava se koná Reuse den od 11 do 17 hodin.

Pádluj pomáhat se spolkem ALSA a Take up

4. června 2024 v 10:25

Už pošesté proběhne v pražském Podolí výjimečná akce spojující sport, zábavu a dobrou věc. Spolek ALSA, který se dlouhodobě věnuje pacientům s amyotrofickou laterální sklerózou (ALS) a jejich rodinám, pořádá v sobotu 15. června Prague City Swim: Plav a pádluj...

Andělské Pivobraní

1. června 2024 v 10:35

Setkání pěti spřátelených pražských pivovarů, kde se bude slavit láska k pivu, dobrému jídlu a skvělé zábavě.

Kožené pantofle, proč jsou tak oblíbené? Který model bude nejmódnější?

31. května 2024 v 06:49

Kožené pantofle se staly velmi oblíbeným doplňkem nejen na pláži, ale i ve městě. Pohodlí, elegance a univerzálnost jsou hlavními důvody, proč si je vybírá stále více lidí. Ale co konkrétně dělá kožené pantofle tak atraktivními a jaký model bude letos nejvíce trendy?

Další články
Nahoru