TIME out DOOR: cvičte zdarma pod širým nebem
7. června 2014 10:40
Náplní jsou zdravotní cviky, dechová cvičení, Chi kung a prvky Taiji. Cvičení je rozdělené dle věkových skupin a přizpůsobené kondici účastníků. Lektorkou cvičení je Vlasta Pechová, asistenty jsou její pokročilí žáci. Pro pravidelné účastníky cvičení jsou k dispozici výukové materiály.
Obě středeční cvičení probíhají v Centrálním parku na Pankráci. Dostanete se tam ze stanice metra C Pankrác. Cvičit se bude naproti kavárně „Kafé na půl cesty“. Místo cvičení je vyznačeno vlajkou.
Od 9.00 do 10.30 – určeno pro seniory a pro ženy na mateřské
Ranní cvičení obsahuje cviky pro zdraví, jemné protažení, energizující cvičení I t’in t’ing, prvky Chi kung a Taiji. Je určeno pro starší věkové generace, důraz je kladen na rozvoj koordinace a ozdravné principy cvičení.
Na cvičení můžou chodit i ženy na mateřské. Pro děti je zajištěno hlídání. Chůvy budou hlídat děti od jednoho roku.
Od 18.00 – 19.30 hodin – určeno pro mladší a střední generaci
Ve večerním cvičení určeném pro mladší a střední generace se rozcvičíte a jemně protáhnete. Poté se budete věnovat dechovému cvičení I t’in t’ing a základům Taiji. Ukážete si i dynamičtější cvičení ve dvojicích a představíte si Taiji jako cvičení pro zdraví i jako bojové umění.