Dnes Pondělí - obcasny-dest 2°C
Zítra Úterý - zatazeno 2°C
Pondělí 12. 4. 2021
Svátek má Julius
Koronavirus
Aktuální informace o šíření epidemie v Praze.
Technostres může způsobovat deprese, únavu, úzkosti i problémy s fyzickým zdravím

Technostres může způsobovat deprese, únavu, úzkosti i problémy s fyzickým zdravím

Ne u všech z takzvaných digitálních nemocí je ovšem možné hledat příčinu ve fyzické rovině. Častou diagnózou naší civilizace bývá i choroba, která má původ spíše v psychice a duševní zátěži – v odborných kruzích nazývaná technostres.

Ten poprvé diagnostikovali profesoři Michelle M. Weil a Larry Rosen, kteří o této rozšířené civilizační chorobě napsali knihu „TechnoStress: Coping with Technology @ WORK @ HOME @ PLAY“. Tento specifický druh stresu je způsobován neustálou nutkavou potřebou být online, a to kdekoliv a kdykoliv.

Prakticky neustále jsme tak pod tlakem nesmírného množství informací a očekává se od nás, že jsme po většinu doby na příjmu a v kontaktu. Tato ztráta soukromí a klidu může způsobovat deprese, únavu, úzkosti a nepřímo přerůst i v problémy s fyzickým zdravím.

Další druhy moderních chorob

Zatímco mnoho onemocnění, která ohrožovala západní civilizaci ještě před padesáti lety, se moderní medicíně podařilo téměř vymýtit, nyní nás trápí zcela jiný druh moderních chorob. S těmi se naši předci nemohli setkat – jsou totiž přímo či nepřímo způsobena neustálým používáním online technologií. Ačkoli jde o relativně moderní jevy, medicínská praxe je již zaregistrovala – a odborníci tvrdí, že v západním světě se tyto choroby budou objevovat čím dál častěji.

Tabletové rameno

To, že špatné a dlouhodobé sezení u počítače způsobuje bolest zad, není žádná novinka. Ale spolu s technologickým vývojem přibývají i nové způsoby, jakými si můžeme záda poškodit.

I odborná literatura zpracovala ten nejnovější z nich, takzvané ipadové či tabletové rameno. Na tento jev se zaměřil doktor Jack Dennerlein z Harvardské univerzity, který výsledky svého výzkumu na toto téma publikoval v prestižním odborném časopise „Work: A Journal of Prevention, Assessment, and Rehabilitation“.

Tablety jsou relativně nový jev, pro poměrně značnou část společnosti jsou ale již nyní nejčastěji používaným technologickým prostředkem k práci či například ke sledování filmů. Jak ukázal průzkum doktora Dennerleina, při používání tabletu, ať už pasivně či aktivně, hrbíme automaticky naše těla takovým způsobem, který způsobuje bolesti a záněty zad i kloubů na rukou.

Při svém výzkumu nechal Dennerlein účastníky provádět na tabletech každodenní úkony, při kterých měřil jejich postoj třídimenzionálním infračerveným pohybově-analytickým systémem. Ukázalo se, že tablety ani není možné jiným způsobem používat – například při psaní je shrbená póza prakticky jediná, kterou můžeme zaujmout.

Smartphonová rizika

Podobně se projevuje i takvaný syndrom esemeskového krku. Ten je způsoben dlouhodobým nepřetržitým používáním mobilního telefonu, které nutí náš krk zůstávat delší dobu v nepřirozené a namáhavé pozici. V poslední době nám moderní telefony nabízejí daleko více než pouze volání či posílání sms. Máme internet v mobilu, hry či různé aplikace.

Lidé pracují s těmito telefony nejen po dlouhou dobu bez přestávky, ale i s přestávkami opakovaně během dne vsedě, ve stoje někdy už i při chůzi. Postupně se tak načítá doba strávená ve špatném, nefyziologickém postavení těla, a tím se zvětšuje jeho nerovnováha a přetížení.

Pokud máte sedavou práci, je důležité při delší době strávené ve strnulé pozici využívat dynamické změny této pozice a úlevové polohy, při kterých se svaly protáhnou a zrelaxují. Také se snažte mít hlavu v menším předklonu a nedívat se na telefon dolů, ale co nejvíce před sebe. 

Jak na prevenci a aktivní léčbu?

Nejjednodušší prevencí je omezení užívání chytrých telefonů, tabletů i dalších elektronických přístrojů. Není vhodné podceňovat ani pravidelný pohyb, nezbytný pro vyvážení pohybového aparátu. Na škodu bezpochyby není ani aktivní cvičení, zaměřené na protahování a posilování namáhaných tělesných partií.

Sedavou práci a menší fyzickou aktivitu má v rámci dne nyní mnohem větší část populace než kdy dřív. Proto je nutné nenechat svaly oslabit a ochabnout, ale naopak udržovat svaly i klouby v pohybu a zachovávat pohybový aparát funkční a zdravý. 


Autor: Dalibor Kracík

Iniciativa Daruju Krev spouští novou aplikaci pro dárce

5. dubna 2021 v 07:53

K příležitosti Světového dne zdraví spustí iniciativa Daruju Krev novou verzi mobilní aplikace, s jejímž vývojem začal loni student David Stančík. Nová verze má zpříjemnit proces darování krve a motivovat stávající i nové dárce. 

Letiště Praha spouští službu Fly via Prague pro přestupující cestující

30. března 2021 v 07:24

Letiště Praha od prvního dubna spustí službu pro nový segment cestujících, kteří v Praze přestupují mezi na sobě nezávislými lety různých dopravců. Projekt Fly via Prague posílí potenciál pražského letiště jako přestupního bodu a přispěje k většímu komfortu i v době postupného obnovování leteckého...

Jana Jůzlová: Toulky Pojizeřím

22. března 2021 v 15:31

Jizera je s délkou 165 km devátou nejdelší řekou v České republice. Její tok prochází rozmanitými oblastmi, z nich některé jsou turisticky dobře známé (Jizerské hory, Český ráj), jiné méně navštěvované (Boleslavsko a Dolní Pojizeří), přesto však nabízejí pozoruhodné kulturní památky a...

Severní stezka – Českem od západu k východu. Nová kniha cestovatele Jana Hocka

22. března 2021 v 15:19

První ucelená trasa pro pěší i pro cyklisty postupuje napříč celou zemí.

Lidé se oblečou do fialové, podpoří pacienty s epilepsií

22. března 2021 v 11:28

Někteří lidé s onemocněním epilepsií bojují s izolací a samotou – upozorňuje na to mezinárodní akce tzv. Purple day, která každoročně připadá na 26. března. Každý, kdo chce pacienty s epilepsií podpořit, si proto v tento den zvolí oblečení ve fialové barvě. Letošní akce zdůrazňuje také to, že...

Další články
Nahoru