dnes
Středa - obcasny-dest
3°C
zítra
Čtvrtek - oblacno
5°C
pozítří
Pátek - oblacno
11°C
Letní Praha

Pozor, mohou mít dopad i na vaše zdraví! Tamchynová sepsala dohromady informace, které byste měli vědět o častých zlozvycích. Poznáváte se v nich?

Odkud se berou naše zlozvyky? Co je jejich zdrojem? Zřejmě se nepodivíme, že za jejich vznikem stojí stres a emoce s ním spojené, tedy zejména strach, odpor, žárlivost, úzkost, hněv. Hromadí-li se v našem těle takto prožívaný stres, dostává se do podvědomí a tělo je jím naplněné. Potřebuje tak ventil těchto potlačovaných emocí. A tímto ventilem jsou právě naše zlozvyky. Pomáhají snížit naši tenzi, ulevují tak psychice, ale přesto nejsou řešením. Jestliže si je neuvědomujeme a nezpracováváme je, signalizují možnou přicházející nemoc jako důsledek dlouhodobě neřešeného a tím i hromadícího se stresu.

Jak si své zlozvyky ale nejlépe uvědomit? Zkusme se zeptat našich blízkých a přátel, jakých zvyků si na nás všimli a co vnímají problematicky. A jelikož se vše točí kolem komunikace a vztahů, zaměřme se na vše, co se točí kolem našich úst.

Skrze ústa nejen dýcháme a mluvíme, ale také jimi jíme, pijeme, líbáme, špulíme je, něco nafukujeme atd. Mají zkrátka daleko víc funkcí než ostatní otvory našeho těla. Ústy vyjadřujeme také informace, které jsme přijali a nějak ve své mysli vstřebali. Při tom jsme k onomu původnímu obsahu i něco přidali ze svých zkušeností či prožitků. Dokonce, i když mlčíme, něco tím sdělujeme. Zkráceně lze říct, že ústa jsou nejdůležitějším styčným bodem mezi námi a vnějším světem, kterým vyjadřujeme, jak přijímáme nebo naopak odmítáme svět a druhé kolem sebe.

O řadě informací, které nás přesytili, doslova řekneme, že je musíme nejdřív přežvýkat ve své hlavě. Když žvýkáme skutečné věci (třeba tužší maso), jsme v tu chvíli bezprostředně agresivní a prostě rozmělňujeme něco nestravitelného na kousky. Stejně tak musíme rozkousat určité citové sdělení na menší emocionální kousky, abychom se s tím mohli lépe vypořádat. Jsme-li náruživými milovníky žvýkání žvýkaček a odkládáme je jen před jídlem, může to signalizovat, že nezvládáme strávit určitou zkušenost.

Stále ji máme v ústech jako horký brambor, který ale jen převalujeme tam a zpátky. Jako bychom si tím mírnili svou tenzi, strach a nejistotu, a navíc se díky žvýkačkové nasládlé příchuti udržovali v iluzi klidu. Ani netušíme, že máme v sobě spolknuté tlející nezpracované pocity, kterými náš dech příliš nevoní. Nejčastěji používaná žvýkačková příchuť máty má dodat pocit chladu a svěžesti a tím pomyslně zakrýt oheň našich emocí a ukonejšit agresivitu a zároveň i nejistotu.

Je naší zbraní kousavý humor? Byť je vtipný, marně zakrývá náš vztek a fyzicky neprojevenou agresi. To má za cíl poranit protivníka a zakousnout se do něj. Nic jiného nám často nezbývá v situacích, kdy bychom klidně někoho pokousali, protože nám ublížil, ale společensky to není přijatelné. Takže zpoza stisknutých rtů, místo vyceněných zubů, skrze ně cedíme sžíravé poznámky.

Kolikrát za život jsme museli něco takzvaně překousnout? Prostě jsme přetrpěli nějakou situaci, občas jsme se kousli do jazyka, ublížili tím sobě, jen abychom nenarušili zdánlivou pohodu či zůstali přijímaní. Zkrátka jsme nechtěli s tím druhým měřit své síly a jít se svým hněvem do útoku. Ukousli bychom si tím snad větší sousto, než bychom pak uměli strávit…?

A co takové kousání nehtů! Nejrozšířenější ze zlozvyků! Na to, abychom přestali, je třeba vyvinout značné úsilí. Je jedno, že to bolí, nehty vypadají neesteticky, vzbuzujeme odpor druhých. Možná vám pomůže, když pochopíte, co za tímto zlozvykem stojí. Nehty jsou vlastně drápy, kterými můžeme dosáhnout mnohého. Třeba se vydrápat na pozici, kterou chceme. Nebo zatnout drápky do muže našich snů. Či snad vystrkujeme drápky, abychom demonstrovali svůj originální názor? A co teprve když chceme někomu vyškrábat oči, protože nás ponížil!

To vše spojuje jeden pocit – hněv, tedy společností nepřijímané vybití agrese. Jenže my ty emoce prožíváme a celým naším tělem prostupují, adrenalin se vyplavuje. Pokud vše v sobě potlačujeme, kráčíme mílovými kroky k depresi (což je stlačení se do sebe). Jediné, co nám zbývá je, odzbrojit se – tedy zbavit se nehtů jako své zbraně. Jen s povzdechem zavzpomínejte na femme fatale s dlouhými rudými nehty a krvavou rtěnkou na ústech…Ty nemají ze své agrese strach, ukazují světu, že co chtějí, to také dostanou. Nechtějí být spoutané ani kontrolované.

Už jste někdy seděli na obědě s člověkem, který své jídlo zhltl během pár vteřin? Cítili jste v tu chvíli jeho spěch, a to že jste vlastně spolu vůbec nejedli? Přesně to totiž jeho chování vyjadřovalo. Ve svém životě hltavci přebíhají od jednoho k druhému, nedopřejí si čas vstřebat své záležitosti a vlastně nic uspokojivého ale nedosahují. V takové rychlosti ani nemohou jídlo pořádně rozkousat. Nejde jim tedy o detaily, nemají trpělivost na radosti života. Jenže bez té nedokážeme žít. Začnou ji tedy hledat v podobě většího přísunu jídla a začnou se přejídat. Jejich emocionální prázdnota ale tím nezmizí, stále hladoví po přízni, po vztahovém nasycení.

Poznal váš zubař, že v noci skřípete zuby? Že o tom nevíte? To neznamená, že tímto projevem stresu netrpíte. Bruxismus stejně jako kousání nehtů signalizuje, že jsme připraveni na útok, máme v povaze rozhodnost a bráníme se zuby nehty. Jenže v řadě situací si to nedovolíme, je to buď společensky neúnosné nebo se obáváme ztráty přízně. Tento rozpor v nás denně skřípe a my obrušujeme své zbraně (zuby) a tím odzbrojujeme sami sebe. Skřípáním se ničí zubní plošky, dochází ke značnému opotřebení zubů či dokonce k jejich ztrátě.

Ústa jsou hranicí, která odděluje náš vnitřní svět od toho vnějšího. Jsou ale hranicí propustnou, a ne vždy vůlí ovladatelnou. Jimi jako první zbraní můžeme vyjádřit, že jsou naše hranice překročeny. Mluvme tedy o tom jasně a včas. Vědomě volme, co chceme a co ne, vyhneme se tím vnitřnímu hněvu, který nám postupně likviduje zdravotní stabilitu zevnitř. Zakousněme se do problému a rozmělňujme ho slovy. Ušetříme si tím nejen své zuby, ale i nervy a potažmo celé zdraví.

Autorkou textu je RNDr. Jana Tamchynová, poradce pro osobností rozvoj


Auta na náplavce představí nejžhavější automobilové novinky

26. srpna 2019 v 18:22

Pražské náplavky na Rašínově a Hořejším nábřeží i letos přivítají unikátní automobilovou výstavu Auta na náplavce, která se bude konat od čtvrtka 29. srpna do neděle 1. září. Záštitu letos udělil radní Prahy 5 pro dopravu Jan Panenka (ODS).

Kinobus v Praze 11

26. srpna 2019 v 15:14

Dnes zavítá oblíbený kinobus pražského dopravního na Prahu 11, konkrétně na Chodov, kde zdarma nabídne zájemcům postupně čtyři filmy.

Ve čtvrtek do Letního kina nedaleko radnice Prahy 13

26. srpna 2019 v 06:48

Návštěvníci na Cyberdogu v Praze 13 mohou sledovat více jak dvouhodinovou verzi filmu Sherlock Holmes, kterou před deseti lety na motivy nejznámějšího díla Sira Arthura Conana Doyla natočil režisér Guy Ritchie.

Prosecká zastaveníčka zvou v úterý na koncert

25. srpna 2019 ve 21:22

Díla autorů Dvořáka, Bacha, Smetany, Mozarta nebo Ježka uslyšíte během srpnových koncertů v Parku Přátelství na Proseku. Projekt koncertního cyklu Proseckých zastaveníček podporuje radnice Prahy 9 již desátým rokem.

Bobule na náplavce

20. srpna 2019 ve 13:30

Bobule z moravských a světových vinohradů v prokvašené podobě v sobotu 24. srpna na náplavce. Špičková vína, vyprodukovaná přímo od malovinařů.

Čajomír Fest 2019

20. srpna 2019 ve 13:22

Na Vyšehradě se v sobotu a v neděli už pojedenácté sejdou milovníci čaje a čajové kultury z celého světa.

Praha 5 zve na mañanu. Ve středu na Andělu

18. srpna 2019 v 18:25

Na pěší zóně Anděl na vás ve středu 21. srpna čeká pravá latino fiesta se spoustou dobrého jídla a pití. Můžete se těšit na mexické burrito, španělskou paellu, kubánské mojito, brazilské feijoada či koktejl caipirinha, venezuelské arepas či empanada nebo argentinské churasco, corizo či báječné...

Praha 2 zve na koncert na Bastionu

17. srpna 2019 v 10:25

Celkem šest koncertů ve druhém pololetí letošního roku připravila na Bastionu v Praze 2 radnice druhé městské části. Koncerty jsou zdarma.  Druhý z koncertů se koná v úterý 20. srpna.

Hudební léto v parcích Prahy 2 zve na poslední koncert

16. srpna 2019 v 10:03

Radnice druhé městské části pořádá cyklus koncertů pod širým nebem. Na každém vystoupení se představují dva soubory.

Letní kino u radnice

15. srpna 2019 v 09:03

Každý čtvrtek v srpnu mohou návštěvníci na Cyberdogu v Praze 13 sledovat více jak dvouhodinovou verzi filmu Sherlock Holmes, kterou před deseti lety na motivy nejznámějšího díla Sira Arthura Conana Doyla natočil režisér Guy Ritchie.

Praha 8: Komentovaná prohlídka výstavy Chudá Praha

14. srpna 2019 v 11:04

Výstava Chudá Praha je pohledem na chudobu ve městě v 19. a zejména v 1. polovině 20. století z několika perspektiv.

Prahu ovládne nový cirkus, startuje Letní Letná

14. srpna 2019 v 09:33

Dnes startuje 16. ročník mezinárodního festivalu nového cirkusu a divadla Letní Letná. Festival v Letenských sadech setrvá až do neděle 1. září a v průběhu tří týdnů představí zahraniční soubory, přehlídku domácí novocirkusové scény, řadu premiér, unikátní projekty, open-air představení i bohatý...

Dost bylo igelitek: Vyrobte vlastní tašku, soutěžit můžete ještě měsíc

14. srpna 2019 v 08:54

Igelitové tašky spolu s ostatním igelitovým a plastovým odpadem zamořují planetu. Praha 13 v rámci aktivit místní Agendy 21 připravila projekt zaměřený na udržitelný rozvoj.

Praha 11: Navštivte Nový hrad u Kunratic

13. srpna 2019 v 08:15

V pátek 16. srpna se ve 13 hodin koná vycházka na Nový hrad u Kunratic s Jiřím Bartoněm.

Další články
Nahoru