Roxie Nafousi: SEBEVĚDOMÍ – 8 kroků k poznání vlastní hodnoty

Sebevědomí představuje základ všeho, co děláme. Je to neviditelná síla, která formuje naše rozhodnutí, řídí naše činy a v konečném důsledku určuje, jak žijeme. Právě sebevědomí nám umožňuje mít velké sny, riskovat a vytvořit si život, jejž opravdu milujeme.

Pro mnohé z nás však může být sebevědomí nepolapitelné – jako by to bylo něco, co je vyhrazeno pro ty, kteří vypadají, že mají vše pod kontrolou.

Tato kniha vznikla proto, aby vám ukázala, že sebevědomí není nedosažitelná vlastnost; je to něco, co můžete pěstovat, rozvíjet a posilovat.

Slovy autorky:

Sebevědomí lze pěstovat a já jsem si dala osobně za úkol v tom pomáhat druhým. Sebevědomí není pevně daná vlastnost – je to něco, co lze budovat a rozvíjet, krok za krokem. A právě proto jsem napsala tuto knihu. Sebevědomí: 8 kroků k poznání své hodnoty je více než příručka – je to pozvánka k tomu, abyste odemkli svůj plný potenciál. Abyste si uvědomili, že jste dost dobří takoví, jací jste, a že si svou hodnotu nemusíte zasloužit ani ji dokazovat.

SEBEVĚDOMÍ NENÍ LUXUS – JE TO KLÍČ K NAPLNĚNÉMU, AUTENTICKÉMU ŽIVOTU. BEZ NĚJ JSME RUKOJMÍMI SVÝCH VLASTNÍCH NEJISTOT. 

Ukázka z knihy:

Sebevědomí bývá často špatně chápáno. Mnozí si myslí, že to znamená být nejvíc slyšet nebo že souvisí s pocitem nadřazenosti. Skutečné sebevědomí však nemá nic společného s chvástáním ani hlasitostí – nejde o to vyvyšovat se nad druhé. Je to spíše stav bytí, způsob, jak se pohybovat světem se záměrem a jistotou. Je to hlas uvnitř vás, který říká: „Mám svou cenu. Jsem dost dobrý(á).“ Je to klidná, neochvějná víra, že ať se vám přihodí cokoli, zvládnete to.

Pokud čtete tuto knihu, vím, že jste již zažili, jaké to je, když vám sebevědomí schází, a jste si nejspíš velmi dobře vědomi nesčetných způsobů, jakými vás to brzdí. Zažili jste váhání, jež vám brání promluvit, i když víte, že máte na srdci něco cenného. Zakusili jste strach, který vám nedovolí využít příležitosti, zdráhavost, jež vás nutí zpochybňovat své schopnosti, a pocit, že jste neviditelní, přestože si tak zoufale přejete být viděni. Zažili jste ten palčivý pocit, když se srovnáváte s druhými a připadá vám, že z toho vycházíte hůř, vyčerpání z pochyb o každém svém rozhodnutí a frustraci z toho, že chcete víc, ale připadáte si paralyzováni vlastní nejistotou.

Nízké sebevědomí nezůstává jen tiše v pozadí – proniká do všech aspektů vašeho života. Ovlivňuje vaše vztahy, kariéru, ambice a způsob, jakým sami sebe vnímáte. Nutí vás stáhnout se ve chvíli, kdy byste měli vykročit vpřed, a spokojit se s málem, když si zasloužíte mnohem víc. Brání vám v dosažení všeho, po čem toužíte, a vytváří propast mezi tím, kým jste, a tím, kým byste mohli být. A proto jste tady – protože jste připraveni tuto propast překlenout a vstoupit do sebevědomé, silné verze sebe samých, o níž v hloubi duše víte, že se jí můžete stát.

Pokles sebevědomí často začíná v mladém věku. Přibližně 70 procent adolescentů uvádí, že se cítí nedostateční nebo postrádají sebevědomí. Právě tato léta mají zásadní význam pro formování vlastní identity, přesto s tím mnoho mladých lidí bojuje a přenáší si tyto nejistoty do dospělosti, kdy se projevují jako úzkost, deprese a zmeškané příležitosti.

Výzkumy naznačují, že s nízkým sebevědomím souvisí hned několik duševních onemocnění včetně deprese, poruch příjmu potravy a úzkosti. A v dnešním digitálním světě tento jev ještě umocňují sociální sítě. Podle studie Pew Research Center 23 procent teenagerů uvedlo, že to, co vidí na sociálních sítích, zhoršuje jejich pocit z vlastního života.

Vůči dopadu nízkého sebevědomí není imunní ani pracoviště. Všichni jsme už slyšeli o syndromu podvodníka, který způsobuje, že si talentovaní jedinci připadají jako podvodníci, neustále pochybují o svých schopnostech a mají strach, že si svůj úspěch nezaslouží. Jedná se o všudypřítomný problém, jenž lidem brání ujmout se vedoucích pozic, sdílet své nápady a usilovat o dosažení svých cílů. Podle studie KPMG syndrom podvodníka zažilo během své kariéry 75 procent žen. 

Roxie Nafousi je seberozvojová koučka, inspirativní řečnice, expertka na projevy a bestsellerová autorka Sunday Times. Díky svému odhodlání měnit životy lidí, kteří trpí emocionálními a duševními problémy, a touze pomáhat jim naplnit jejich potenciál, je uznávanou postavou ve světě wellness. Po úspěchu knihy Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life (7 kroků k nejlepší verzi vašeho života – Síla manifestace) přichází s dalším zásadním tématem, které si zaslouží naši pozornost. 

Roxie Nafousi: Sebevědomí, přeložila Michaela Ponocná, vydává nakladatelství Prama, 256 stran, doporučená cena 399 Kč