Dnes Pátek - mlha 17°C
Zítra Sobota - obcasny-dest 18°C
Pátek 7. 10. 2022
Svátek má Justýna
Zpravodajství
Aktuální zprávy z hlavního města
Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?
Ilustrační foto: sxc.hu

Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?

Chodím denně na vysokých podpatcích. Nikdy jsem s tím neměla zdravotní problémy, ale v poslední době mě bolí při došlápnutí bříška pod palci u nohou. Dostávám křeče. Jsou na vině podpatky? Co mám dělat? Můžu si pomoci nějak sama, když se podpatků nechci vzdát?

S největší pravděpodobnosti bude nutné vyměnit obuv za komfortnější, nižší a rozhodně méně špičatou. Boty úzké ve špičce a na vysokém podpatku jsou sice pro vás nyní zdá se velmi důležité, ale až si za pár let zdeformujete nohy, budete se stejným nadšením bolestivě našlapovat a nosit obuv bez podpatku s kulatou špičkou?

V mnoha případech je nošení lodiček časovanou bombou. Dochází tady totiž postupně k celé řadě změn a poruchám jak nožního aparátu, tak celé pohybové soustavy, na kterou se potíže postupně přenášejí. Nejčastěji dochází k těmto vadám: vbočení palce, poruše postavení podélné a příčné klenby, přetížení přední části nohy, kde máte důležitá kloubní spojení a nakonec i ke vzniku otlaků, kuřích ok a samozřejmě s tím často souvisejí i křeče a bolesti.

Doporučuji noze dopřávat relax, masáž a fyzioterapeutka vám může doporučit cvičení a uvolňování přetížených svalových skupin. Dále vhodnou obuv, která ideálně rozloží váhu vašeho těla a do které dáte i odborníkem zhotovenou individuální stélku do obuvi. Zvažte, zda nezačít hned.

Až budou problémy a bolest větší, budete mít s nohama mnohem více práce a nemluvě o nevratných změnách, ke kterým dříve nebo později dojde. Věřte mi a nečekejte, až se tak stane.

Boty na vyšším podpatku noste bez obav příležitostně nebo podpatek snižte pod pět centimetrů a vždy respektujte šířku a délku nohy. Nakreslete si vaše chodidlo na papír, vystřihněte a zkuste dát do své boty. Tak, jak se tam nevejde tato papírová noha, tak se do boty nevejde ani noha vaše.

Na dotaz odpověděl Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo Praha 4 a prezident České podologické společnosti, o.s.


Praha 5 se zapojila do říjnové výzvy 10 000 kroků

2. října 2022 v 19:47

Od začátku měsíce se můžete zapojit do říjnové výzvy 10 000 kroků. Minulé, jarní výzvy, se účastnilo přes 10 000 účastníků z celé republiky a zapojena byla stovka měst. Cílem výzvy není jen ujít denně 10 000 kroků, ale navrátit chůzi do našich životů. Zúčastnit se může kdokoliv od 6 let věku....

Letňany zvou na preventivní akci Den zdraví

2. října 2022 v 16:36

Ve středu 12. října se v obřadní síni radnice Prahy 18 v Bechyňské ulici 639 uskuteční akce Den zdraví. Mezi desátou a sedmnáctou hodinou si mohou občané této městské části nechat změřit hladinu cukru nebo cholesterolu v krvi, krevní tlak a puls, množství tuku v těle. Dále zde bude zajištěna...

Den zdraví 2022

29. září 2022 v 10:51

Ve čtvrtek 20. října se ve vestibulu Polikliniky Parník od 7 do 12 hodin koná Den zdraví. Během dopoledne si můžete nechat změřit cukr a hladinu cholesterolu v krvi, krevní tlak a poradit se můžete o virových onemocněních.

Lidé s epilepsií se rozvádějí častěji než zdraví lidé, ukázala studie

26. září 2022 v 11:48

Společenské stigma provází lidi s epilepsií často od útlého dětství. Kvůli nízkému sebevědomí a nepochopení okolí tak mohou mít problém s navázáním partnerských vztahů. Podle brazilské studie „Rodinný stav pacientů s epilepsií: Faktory a kvalita života“ čelí lidé s epilepsií dokonce vyššímu riziku...

Nová pobytová služba pro dospělé s autismem

23. září 2022 v 11:40

Diakonie Praha ve spolupráci s hlavním městem slavnostně otevřela novou pobytovou sociální službu pro Pražany s těžší formou autismu, kteří potřebují individuální, intenzívní, a hlavně neustálou péči. Nový Domov Daniela ve Stodůlkách vznikl jako dostavba a sloužit bude od...

Další články
Nahoru