Dnes Sobota - zatazeno 2°C
Zítra Neděle - obcasny-dest 5°C
Sobota 9. 12. 2023
Svátek má Vratislav
Vánoční nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz, do konce roku za zvýhodněné ceny.
Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?
Ilustrační foto: sxc.hu

Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?

Chodím denně na vysokých podpatcích. Nikdy jsem s tím neměla zdravotní problémy, ale v poslední době mě bolí při došlápnutí bříška pod palci u nohou. Dostávám křeče. Jsou na vině podpatky? Co mám dělat? Můžu si pomoci nějak sama, když se podpatků nechci vzdát?

S největší pravděpodobnosti bude nutné vyměnit obuv za komfortnější, nižší a rozhodně méně špičatou. Boty úzké ve špičce a na vysokém podpatku jsou sice pro vás nyní zdá se velmi důležité, ale až si za pár let zdeformujete nohy, budete se stejným nadšením bolestivě našlapovat a nosit obuv bez podpatku s kulatou špičkou?

V mnoha případech je nošení lodiček časovanou bombou. Dochází tady totiž postupně k celé řadě změn a poruchám jak nožního aparátu, tak celé pohybové soustavy, na kterou se potíže postupně přenášejí. Nejčastěji dochází k těmto vadám: vbočení palce, poruše postavení podélné a příčné klenby, přetížení přední části nohy, kde máte důležitá kloubní spojení a nakonec i ke vzniku otlaků, kuřích ok a samozřejmě s tím často souvisejí i křeče a bolesti.

Doporučuji noze dopřávat relax, masáž a fyzioterapeutka vám může doporučit cvičení a uvolňování přetížených svalových skupin. Dále vhodnou obuv, která ideálně rozloží váhu vašeho těla a do které dáte i odborníkem zhotovenou individuální stélku do obuvi. Zvažte, zda nezačít hned.

Až budou problémy a bolest větší, budete mít s nohama mnohem více práce a nemluvě o nevratných změnách, ke kterým dříve nebo později dojde. Věřte mi a nečekejte, až se tak stane.

Boty na vyšším podpatku noste bez obav příležitostně nebo podpatek snižte pod pět centimetrů a vždy respektujte šířku a délku nohy. Nakreslete si vaše chodidlo na papír, vystřihněte a zkuste dát do své boty. Tak, jak se tam nevejde tato papírová noha, tak se do boty nevejde ani noha vaše.

Na dotaz odpověděl Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo Praha 4 a prezident České podologické společnosti, o.s.


Daruj krev! Budoucí záchranáři z Fakulty biomedicínského inženýrství ČVUT upozorňují na potřebu dárcovství krve

Dnes v 11:00

Budoucí zdravotničtí záchranáři z Fakulty biomedicínského inženýrství Českého vysokého učení technického v Praze dne 12. prosince již po čtvrté upozorňují akcí „Daruj krev!“ – hromadným darováním krve v Oblastní nemocnici Kladno – na nenahraditelnost lidské krve a na nedostatek...

FTN získala Cenu ministra zdravotnictví za rozvoj dobrovolnictví ve zdravotnictví

Dnes v 10:24

Fakultní Thomayerova nemocnice (FTN) získala Cenu ministra zdravotnictví za rozvoj dobrovolnictví ve zdravotnictví pro rok 2023. Ocenění předal ministr zdravotnictví Vlastimil Válek zástupům nemocnice během čtvrtečního slavnostního večera v Emauzském opatství. Cenu převzali ředitel FTN Zdeněk...

Krabice od bot: Ještě týden budou otevřená sběrná místa sbírky

27. listopadu 2023 v 16:32

Už týden jsou po celém Česku otevřená sběrná místa sbírky vánočních dárků pro děti. Své dárce již našlo 34 tisíc krabic od bot s dárky pro malé i velké dívky a chlapce. Sběrná místa budou otevřená do úterý 5. prosince.

Přírodovědci z Univerzity Karlovy získali prestižní granty Evropské výzkumné rady

24. listopadu 2023 v 07:14

Dvě české přírodovědecké vědecké kapacity získaly Consolidator grant od Evropské výzkumné rady (ERC). Zooložka Mgr. Zuzana Musilová, Ph.D., a biolog Mgr. Matyáš Fendrych, Ph.D. (oba z Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy) si nyní mohou za významnou finanční podporu, kterou z vědeckých grantů...

Chcete studovat na Univerzitě Karlově? Sedmnáct fakult se představí Na Karlovce

21. listopadu 2023 ve 14:27

V sobotu 25. listopadu se v budově Právnické fakulty na náměstí Curieových 7, Praha 1 od 9 do 16 hodin koná tradiční akce Na Karlovku, kde si lze udělat bližší představu o všech 17 fakultách Univerzity Karlovy. Pro příští akademický rok si mohou uchazeči zvolit z více než 600 studijních...

Předvánoční aukce v Arthouse Hejtmánek

20. listopadu 2023 v 10:49

Mimořádný velkoformátový obraz autora posledních československých bankovek Albína Brunovského s názvem Zahrada nabídne 7. prosince od 18 hodin večerní aukce v Arthouse Hejtmánek v Praze 6. Dílo bylo součástí umělecké výzdoby bývalé československé ambasády ve Stockholmu, vyvolávat se bude od...

Další články
Nahoru