Dnes Pondělí - zatazeno 10°C
Zítra Úterý - bourky 14°C
Pondělí 16. 5. 2022
Svátek má Přemysl
Zpravodajství
Aktuální zprávy z hlavního města
Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?
Ilustrační foto: sxc.hu

Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?

Chodím denně na vysokých podpatcích. Nikdy jsem s tím neměla zdravotní problémy, ale v poslední době mě bolí při došlápnutí bříška pod palci u nohou. Dostávám křeče. Jsou na vině podpatky? Co mám dělat? Můžu si pomoci nějak sama, když se podpatků nechci vzdát?

S největší pravděpodobnosti bude nutné vyměnit obuv za komfortnější, nižší a rozhodně méně špičatou. Boty úzké ve špičce a na vysokém podpatku jsou sice pro vás nyní zdá se velmi důležité, ale až si za pár let zdeformujete nohy, budete se stejným nadšením bolestivě našlapovat a nosit obuv bez podpatku s kulatou špičkou?

V mnoha případech je nošení lodiček časovanou bombou. Dochází tady totiž postupně k celé řadě změn a poruchám jak nožního aparátu, tak celé pohybové soustavy, na kterou se potíže postupně přenášejí. Nejčastěji dochází k těmto vadám: vbočení palce, poruše postavení podélné a příčné klenby, přetížení přední části nohy, kde máte důležitá kloubní spojení a nakonec i ke vzniku otlaků, kuřích ok a samozřejmě s tím často souvisejí i křeče a bolesti.

Doporučuji noze dopřávat relax, masáž a fyzioterapeutka vám může doporučit cvičení a uvolňování přetížených svalových skupin. Dále vhodnou obuv, která ideálně rozloží váhu vašeho těla a do které dáte i odborníkem zhotovenou individuální stélku do obuvi. Zvažte, zda nezačít hned.

Až budou problémy a bolest větší, budete mít s nohama mnohem více práce a nemluvě o nevratných změnách, ke kterým dříve nebo později dojde. Věřte mi a nečekejte, až se tak stane.

Boty na vyšším podpatku noste bez obav příležitostně nebo podpatek snižte pod pět centimetrů a vždy respektujte šířku a délku nohy. Nakreslete si vaše chodidlo na papír, vystřihněte a zkuste dát do své boty. Tak, jak se tam nevejde tato papírová noha, tak se do boty nevejde ani noha vaše.

Na dotaz odpověděl Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo Praha 4 a prezident České podologické společnosti, o.s.


Albertovský den podpoří pacienty po úrazech mozku

14. května 2022 v 19:49

Chcete se pobavit, zasoutěžit si a zároveň proniknout do života lidí po poškození mozku? Zajímá vás, jak nejlépe pečovat o pacienty po úrazech mozku a cévních mozkových příhodách a jak je pomoci začlenit zpět do běžného života? Nenechte si ujít Albertovský den, který 18. května pořádají Klinika...

Zelenou polévku vaří Jan Punčochář

29. dubna 2022 v 09:37

Pokud plánujete o víkendu vyrazit na sběr jarních bylin, můžete vedle kopřiv sbírat i populární medvědí česnek. Známý šéfkuchař a také ambasador Veolie Jan Punčochář připravil recept na krémovou polévku z medvědího česneku a špenátu.

Veggie Náplavka: Fight For Animals

27. dubna 2022 ve 13:16

Celodenní ochutávky nejnovějších vegan dobrůtek na Veggie Náplavka v neděli 1. května.

Další články
Nahoru