dnes
Pátek - zatazeno
17°C
zítra
Sobota - zatazeno
16°C
pozítří
Neděle - polojasno
18°C
Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?
Ilustrační foto: sxc.hu

Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?

Chodím denně na vysokých podpatcích. Nikdy jsem s tím neměla zdravotní problémy, ale v poslední době mě bolí při došlápnutí bříška pod palci u nohou. Dostávám křeče. Jsou na vině podpatky? Co mám dělat? Můžu si pomoci nějak sama, když se podpatků nechci vzdát?

S největší pravděpodobnosti bude nutné vyměnit obuv za komfortnější, nižší a rozhodně méně špičatou. Boty úzké ve špičce a na vysokém podpatku jsou sice pro vás nyní zdá se velmi důležité, ale až si za pár let zdeformujete nohy, budete se stejným nadšením bolestivě našlapovat a nosit obuv bez podpatku s kulatou špičkou?

V mnoha případech je nošení lodiček časovanou bombou. Dochází tady totiž postupně k celé řadě změn a poruchám jak nožního aparátu, tak celé pohybové soustavy, na kterou se potíže postupně přenášejí. Nejčastěji dochází k těmto vadám: vbočení palce, poruše postavení podélné a příčné klenby, přetížení přední části nohy, kde máte důležitá kloubní spojení a nakonec i ke vzniku otlaků, kuřích ok a samozřejmě s tím často souvisejí i křeče a bolesti.

Doporučuji noze dopřávat relax, masáž a fyzioterapeutka vám může doporučit cvičení a uvolňování přetížených svalových skupin. Dále vhodnou obuv, která ideálně rozloží váhu vašeho těla a do které dáte i odborníkem zhotovenou individuální stélku do obuvi. Zvažte, zda nezačít hned.

Až budou problémy a bolest větší, budete mít s nohama mnohem více práce a nemluvě o nevratných změnách, ke kterým dříve nebo později dojde. Věřte mi a nečekejte, až se tak stane.

Boty na vyšším podpatku noste bez obav příležitostně nebo podpatek snižte pod pět centimetrů a vždy respektujte šířku a délku nohy. Nakreslete si vaše chodidlo na papír, vystřihněte a zkuste dát do své boty. Tak, jak se tam nevejde tato papírová noha, tak se do boty nevejde ani noha vaše.

Na dotaz odpověděl Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo Praha 4 a prezident České podologické společnosti, o.s.


Extravagantní šperky chtějí odvahu. Moderátorka Kristina Kloubková ji má

Včera v 07:10

Jsou výjimečné a přitahují pohledy. Designové šperky můžou být zajímavé nečekanou kombinací různých materiálů, netradičním provedením, anebo obojím. Jedno však je jisté – okouzlí vás tak, že bez nich neodejdete…

Pro pacienty s lupénkou otevře Vinohradská nemocnice dveře

15. října 2019 ve 14:34

V úterý 22. října se v rámci projektu Dny otevřených ambulancí pro pacienty s lupénkou otevře od 8 do 12 hodin ambulance Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a FN Královské Vinohrady (1. patro).

Poradny cévního věku. Lidé tam zjistí, jak mají staré cévy

13. října 2019 v 10:26

Onemocnění srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v České republice. Představují i významný ekonomický problém – léčba pacientů s nemocemi srdce a cév stojí v tuzemsku systém veřejného zdravotního pojištění kolem...

Thomayerova nemocnice a VZP představují projekt Preventivní onkologická prohlídka pro každého

3. října 2019 v 07:05

TN ve spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou představuje nový projekt „Preventivní onkologická prohlídka pro každého“, který je určen pro pojištěnce VZP nad 35 let.  V rámci prohlídky bude zájemce komplexně vyšetřen lékařem s důrazem na prevenci a detekci onkologických onemocnění...

Další články
Nahoru