dnes
Čtvrtek - jasno
10°C
zítra
Pátek - jasno
9°C
pozítří
Sobota - jasno
7°C
Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?
Ilustrační foto: sxc.hu

Známý podiatr: nošení lodiček je časovanou bombou. Jak nohám ulevit?

Chodím denně na vysokých podpatcích. Nikdy jsem s tím neměla zdravotní problémy, ale v poslední době mě bolí při došlápnutí bříška pod palci u nohou. Dostávám křeče. Jsou na vině podpatky? Co mám dělat? Můžu si pomoci nějak sama, když se podpatků nechci vzdát?

S největší pravděpodobnosti bude nutné vyměnit obuv za komfortnější, nižší a rozhodně méně špičatou. Boty úzké ve špičce a na vysokém podpatku jsou sice pro vás nyní zdá se velmi důležité, ale až si za pár let zdeformujete nohy, budete se stejným nadšením bolestivě našlapovat a nosit obuv bez podpatku s kulatou špičkou?

V mnoha případech je nošení lodiček časovanou bombou. Dochází tady totiž postupně k celé řadě změn a poruchám jak nožního aparátu, tak celé pohybové soustavy, na kterou se potíže postupně přenášejí. Nejčastěji dochází k těmto vadám: vbočení palce, poruše postavení podélné a příčné klenby, přetížení přední části nohy, kde máte důležitá kloubní spojení a nakonec i ke vzniku otlaků, kuřích ok a samozřejmě s tím často souvisejí i křeče a bolesti.

Doporučuji noze dopřávat relax, masáž a fyzioterapeutka vám může doporučit cvičení a uvolňování přetížených svalových skupin. Dále vhodnou obuv, která ideálně rozloží váhu vašeho těla a do které dáte i odborníkem zhotovenou individuální stélku do obuvi. Zvažte, zda nezačít hned.

Až budou problémy a bolest větší, budete mít s nohama mnohem více práce a nemluvě o nevratných změnách, ke kterým dříve nebo později dojde. Věřte mi a nečekejte, až se tak stane.

Boty na vyšším podpatku noste bez obav příležitostně nebo podpatek snižte pod pět centimetrů a vždy respektujte šířku a délku nohy. Nakreslete si vaše chodidlo na papír, vystřihněte a zkuste dát do své boty. Tak, jak se tam nevejde tato papírová noha, tak se do boty nevejde ani noha vaše.

Na dotaz odpověděl Jaroslav Fešar, ředitel Centra péče o nohy a tělo Praha 4 a prezident České podologické společnosti, o.s.


Lékaři hledají v Česku 300 000 lidí, kteří mají tuto závažnou nemoc a neví o tom. V počátečních stadiích ji totiž lidé zaměňují nebo její projevy ignorují

12. listopadu 2018 ve 22:41

„Hledá se 300 000“, takto by zněl titulek pomyslného inzerátu plicních lékařů, kteří se snaží najít ty, jež mají závažnou plicní nemoc a neví o tom. Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) v ČR ročně „zabije“ 3 500 lidí, fatálním následkům choroby se lze přitom vyhnout včasným zahájením léčby a...

Konzultace a pochod proti diabetu na Karlově náměstí

10. listopadu 2018 v 18:10

Karlovo náměstí nabídne ve středu 14. listopadu od 10 do 17 hodin při příležitosti Světového dne diabetu konzultace ke stravování, pohybu nebo k rizikům onemocnění srdce a cév ve stanu u vchodu do metra.

V České republice se aktuálně léčí přes 936 tisíc lidí s touto diagnózou. To ale není celkové číslo. Přibývá těch, u nichž zůstává skryta. Když se objeví tyto příznaky, je čas zajít k lékaři

9. listopadu 2018 ve 22:46

Polovina lidí s diabetem se obává zařadit do života nové aktivity bez konzultace s lékařem, potvrdil květnový průzkum mezi českými diabetiky.  Jakákoli „novinka“, například i jinak doporučovaný pohyb nebo dieta, totiž může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Cílem léčby je přitom právě udržet tuto...

Voda pro Afriku má letos sílu lva

9. listopadu 2018 v 07:53

Začátkem listopadu spustil Nadační fond Veolia již devátý ročník benefičního prodeje dárkových předmětů, jehož 100% výtěžek přispěje k zajištění lepšího přístupu k pitné vodě v další lokalitě jižní Etiopie. Hlavním partnerem projektu a zároveň realizátorem všech prací v terénu je česká nezisková...

Toto onemocnění se objevuje stále u většího počtu lidí a také v nižším věku, než v minulosti. Rozchodit se nedá, léčit také ne, ale o to důležitější je podchycení v počáteční fázi

7. listopadu 2018 ve 20:08

Artróza je jedno z nejčastějších kloubních onemocnění, které se objevuje u stále většího počtu lidí ve stále nižším věku. Postihuje dokonce i třicátníky. Ve věkové kategorii 45 až 65 let pak trpí tímto onemocněním 40 % lidí. Charakteristickými příznaky artrózy jsou bolesti kloubů, začínající...

Café by Veolia bojuje s odpadem. Kávu prodává se slevou do vlastního hrnku

1. listopadu 2018 ve 21:23

Kavárna Café by Veolia na pražském Florentinu nově nabízí kávu nebo čaj do vlastního hrnku se slevou 10 procent. Bojuje tím za snížení množství odpadu, kterému se dá předejít. Především proti jednorázovým kelímkům. 

Tato bolest dokáže udeřit náhle a bez ohledu na věk, podle primářky Tomanové se těmto zdravotním problémům dá předejít

1. listopadu 2018 v 17:47

Bolesti kloubů umí udeřit náhle a bez ohledu na věk. K nejproblémovějším patří kolenní, hlezenní a kyčelní klouby. Chcete-li předcházet zdravotním problémům, vyvarujte se nadměrnému přetěžování kloubů, hlídejte si váhu, dbejte na výživu a zdravý životní styl.

Sladký život na Andělu

31. října 2018 v 08:08

Nechte si ve středu 14. listopadu na pěší zóně Anděl hýčkat své chuťové pohárky záplavou cukrovinek, dortů, sladkých pokrmů, nápojů a delikates. Bude připraveno přes 30 stánků s nepřeberným výběrem čokolád, francouzských makronek, sicilských cannoli, belgických pralinek, amerických donuts či...

Cílem není strašit, ale... jeho nebezpečí spočívá hlavně v tom, že se málokdy objevuje samostatně! Pozor, tito pacienti mají třikrát vyšší riziko infarktu myokardu a čtyřikrát vyšší riziko mrtvice

29. října 2018 ve 21:00

Kardiovaskulární onemocnění představují jednu z hlavních příčin úmrtí diabetiků. Pacienti s cukrovkou mají třikrát vyšší riziko infarktu myokardu a čtyřikrát vyšší riziko mrtvice. Většině kardiovaskulárních příhod však lze předcházet. Důležitá je životospráva – pozitivní ovlivnění klasických...

Další články
Nahoru