dnes
Čtvrtek - zatazeno
11°C
zítra
Pátek - obcasny-dest
8°C
pozítří
Sobota - skorojasno
4°C
Příroda jako bezpečná tělocvična
Foto: Monkey´s Gym

Příroda jako bezpečná tělocvična

V létě se příroda mění v jednu nekonečnou tělocvičnu pod širým nebem. Využijme tuhle jedinečnou dobu k hravému sportování s dětmi. Společně a aktivně strávené chvilky jsou totiž tím nejlepším, co jim můžeme dát. O inspiraci jsme požádali tři známé dětské sportovní trenérky – Štěpánku Štrougalovou, Kristýnu Přibylovou a Janu Boučkovou.  

V přírodě se dají naučit všechny základy jednoduchých pohybových stereotypů, které jsou pro každý sport, ale vlastně i jakoukoliv denní činnost potřebné. V přírodě můžete se sportovními aktivitami začít, ale také mohou být příjemným doplňkem k již specializovaným tréninkům jednotlivých sportů.

Pusťte děti do terénu
„Kdekoliv venku se děti naučí běhat, padat, házet, chytat, skákat, přeskakovat, přelézat, podlézat, hledat, orientovat se, lézt po stromech, válet sudy, zdokonalovat svoji rovnováhu a prostorovou orientaci, ale také zvládat terénní nerovnosti. Je totiž až zarážející, když přijdou předškolní městské děti do lehčího terénu, co se děje s jejich tělem – terén s kořeny a kamením dokáže jejich nohy překvapit a neustálé zakopávání při chůzi v terénu je velmi časté. V přírodě se děti učí žít v prostředí, kde fouká, prší, silně svítí slunce, je zima či vedro, učí se poznávat své tělo a jeho potřeby. Zjišťují, co je to se potit, prochládat, a že i tyto vnější vlivy mohou ovlivnit jejich výkon a ubrat jim mnoho fyzických sil,“ připomíná Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, dětského centra, které kromě mnoha kurzů plavání pro děti i dospělé pořádá i zábavné a vzdělávací aktivity pro rodiny.

Trénink v lese
„Zejména les poskytuje spoustu možností k tréninku rychlosti, obratnosti, hodům, skokům, šplhu i posilování. Možností je nekonečně mnoho – ruce posilujeme prováděním kliků o strom, nohy skákáním žabáků, obratnost slalomem mezi stromy, jemnou motoriku třeba sbíráním různých bobulí nebo borůvek. Jen je třeba mít na zřeteli, že některé pohybové dovednosti už musí být trochu vyvinuté, abychom je mohli využít v terénu, který je svým charakterem přece jen potenciálně rizikovější, pokud se jedná o drobné úrazy nebo odřeniny. Musíme proto vždy odhadnout schopnosti a možnosti dětí, a tomu přizpůsobit sportovní aktivity,“ doporučuje Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey´s Gym, kde lektoři kladou důraz na respekt ke správnému psychomotorickému vývoji u dětí a jejich individuálním dispozicím.

Malý Forrest Gump
Různorodý přírodní terén je ideální pro trénování běhu, zdolávání různých přírodních překážek, zdokonalování se v rychlosti a obratnosti, síle, ale i jemné motorice. Podle mých zkušeností děti nejvíc baví přírodní překážková dráha, soutěže v přeskakování potoka, házení na terč přes řeku, počítání žabek (házení plochým kamenem na vodní hladinu) anebo hra, kdy bosé děti se zavázanýma očima hádají, po jakém terénu chodí – zda po písku, kamínkách, jehličí apod. Můžou také trénovat hod kládou, stopovanou s označením úkolů výhradně z přírodních materiálů a samozřejmě nepostradatelné trefování se šiškami do stromu, které nutně vyústí v divokou šiškovou bitvu…,“ říká Jana Boučková, jedna z hlavních iniciátorek významného celorepublikového projektu Děti na startu, jehož cílem je rozvíjet u dětí celkovou pohybovou motoriku.

Připraveným se nikdy nic nestane
Na čem se všechny tři sportovní trenérky shodnou, to je nutnost přidat do batohu malou lékárničku. „Měla by obsahovat desinfekci, leukoplast a obinadlo. A také gel pro utěšení slziček při bodnutí či popálení kopřivou. Znáte to – připraveným se nikdy nic nestane,“ konstatuje Štěpánka Štrougalová, ale dodává: „Pokud jdete do skal, vždy dětem pro jejich hru přesně vymezte prostor. Nebo jen striktně zakažte, že nesmí tam, kde jsou vyhlídky. Při hře na schovávanou se děti nechají snadno strhnout a opatrnost pak trošku pokulhává.“

Kristýna Přibylová zase připomíná nutnost přibalit pohotovostní léky na bolest, horečku a průjem a přibalit dětem do batohu pláštěnku i klobouky a čepice jako ochranu před sluncem.  
Za zamyšlení určitě stojí i její další postřeh. „Často vídám, že děti jedoucí na kole helmu sice mají, ale rodiče ne! To je velmi nevhodný přístup k bezpečnosti dětí. Jak pak má dítě rozpoznat, že své rady myslíme vážně, když se jimi sami neřídíme?“

Jana Boučková na závěr připomíná ještě jednu důležitou zásadu: „V tělocvičně máme dítě pod kontrolou a vidíme z jednoho konce na druhý, ale na turistické cestě, která se stáčí a není vidět, jak dál pokračuje, musíme jít vždy jako první…“


Praha 13 zve na výstavu: Draci v kresbách a malbách dětí

19. února 2019 ve 12:06

Výstavu děl z výtvarných dílen dětí z DDM Stodůlky můžete vidět od 5. do 20. března v Městské knihovně ve Mlejně.

Dopoledne pro mrňousky

19. února 2019 v 08:13

Nejmenší čtenáři a jejich rodiče se mohou ve čtvrtek 21. února společně setkat s knížkou. Hravé dopoledne spojené s čtením, povídáním a drobným vyráběním je připraveno v knihovně pro děti od 2 let v dětském koutku.

Do zoo za zvířátky a písničkou. Hudební dílna pro děti

19. února 2019 v 08:07

Vyrazit do Afriky za zvířátky mohou děti od 6 do 12 let do hudební zoo. Na chvíli se mohou stát troubícím slonem nebo klapat zuby jako krokodýl a k tomu ještě tancovat, zpívat a hrát na nástroj.

Karneval pro děti v Praze 13

18. února 2019 ve 12:08

Sportovní klub Hala Lužiny – všesportovní oddíl zve všechny děti v neděli 24. února v 15:30 na karneval na téma Máme rádi zvířata, protože jsou chlupatá.

Pyžamková party pro děti v Baby Clubu Juklík

17. února 2019 v 07:10

Dopřejte skvělou zábavu dětem v Baby Clubu Juklík, který pořádá 22.–23. března Pyžamkovou party. Na děti čeká spousta dovádění, plavání a také tvoření! Naučí se mnoho nových věcí a rodiče si zatím o volném víkendu náležitě odpočinou.

Sobota: Bazar v Hlídárně

15. února 2019 v 07:57

V soboru 16. února budou maminky prodávat věci, které už nepotřebují. Na bazárku najdete jak dětské, tak i dospělácké věci. Především oblečení, ale i hračky, knížky a dekorace.

V Praze 8 budou vítat občánky

14. února 2019 ve 20:40

Rodiče dětí narozených v roce 2018, kteří mají zájem zúčastnit se Vítání občánků Prahy 8, se mohou přihlásit do 17. února na odbor kultury ÚMČ Praha 8.

Výstavou Světlo a život projdete s průvodcem

11. února 2019 v 10:22

V sobotu 16. února projdete přírodovědeckou výstavou, která vysvětluje klíčovou roli slunečního světla pro život na Zemi. Začíná se v jeskyních, kde žijí zvířata přizpůsobená pro život bez slunečních paprsků. Navštívíte travnaté pláně zalité světlem, které dávají potravu nejen stádům kopytníků,...

Tříkrálový trh pro dobrou věc

8. února 2019 v 17:56

Přijďte si v sobotu 23. a neděli 24. února od 10 do 18 hodin vybrat hračku či oblečení pro své ratolesti na Tříkrálový trh pro dobrou věc.

Vítání občánků Prahy 11 pokračuje i v letošním roce

8. února 2019 v 08:13

Rodiče, kteří mají trvalé bydliště na území Prahy 11 a mají zájem o vítání občánků, dejte o sobě vědět. Představitelé radnice rádi přivítají nového občánka do života tradičně v obřadní síni Chodovské tvrze.

Výstava: Fenomén Igráček

7. února 2019 v 08:48

Igráček námořník s lodičkou hraje hlavní roli v rámci Putovní výstavy Fenomén Igráček, kterou od 1. do 28. února hostí Restaurace a kavárna Korkorán v prvním patře secesního pavilonu bývalé vršovické vodárny.

Maškarní rej pro nejmenší

6. února 2019 v 09:30

Masky, malá taneční diskotéka, soutěže, zítra od 10 do 11:30 hodin.

Masopustní masky si děti vyrobí v řemeslných dílnách

6. února 2019 v 08:34

Připomenout si masopustní zvyky a tradice můžete v sobotu 9. února od 14 do 16 hodin v Kinského zahradě 98, Praha 5.

S kočárkem za poznáním do Ďáblického háje

5. února 2019 ve 14:14

Osmička pro rodinu a MČ Praha 8 zvou ve středu 6. února do tajuplného místa, které je vlastně ostrovem bičovaným mořem, vzniklým před 98 miliony lety.

Další články
Nahoru