dnes
Sobota - zatazeno
12°C
zítra
Neděle - obcasny-dest
11°C
pozítří
Pondělí - obcasny-dest
16°C
Poradna lifestyle: tenisový loket může způsobit krční páteř
Při bolesti je potřeba posílit svaly horních končetin. Ilustrační foto: archiv

Poradna lifestyle: tenisový loket může způsobit krční páteř

Dobrý den, mám problémy s tenisovým loktem, ačkoli jsem tenis nikdy nehrála. Kost byla asi před půl rokem horká a začala vystupovat. U lékaře jsem se dozvěděla, že jsou to potíže, způsobené krční páteří a chodila jsem na rehabilitace. Pomohlo, loket se uklidnil, nebolí. Můžete mi doporučit cvičení – a to i takové, které by bylo možno provádět nejen ve studiu ale i doma? Děkuji, Dana K.

Tenisový loket je onemocnění svalových a šlachových úponů loketního kloubu vzniklé přetížením, úrazem nebo poruchou krční páteře. Pokračovala bych ve cvičení, které jste praktikovala na rehabilitaci, a rozhodně bych zapracovala na svalech horních končetin, posílila bych střed těla (powerhouse), a udělala "generálku " vaší páteře (zapojila bych posturální svaly).

Váš problém s krční páteří může mít mnoho příčin a potřebovala bych vás vidět (vaše tělo), abych mohla zvolit vhodný postup a výběr cviků.

Nevhodnými a špatně provedenými cviky si můžete ještě více uškodit. Proto rozhodně doporučuji zpočátku konzultaci a  práci s kvalitním pilates instruktorem a on vám poradí cviky na doma dle vašich potřeb a možností.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


V Praze a Středočeském kraji si lidé nechali vyšetřit plíce

29. října 2020 v 11:15

Plíce si v Praze a Středočeském kraji nechalo v rámci dne otevřených ambulancí vyšetřit celkem 60 lidí, u dvou z nich lékaři pojali podezření na idiopatickou plicní fibrózu (IPF). Účelem bylo odhalit tuto vážnou nemoc včas, nasazení léčby totiž postup nemoci brzdí. U některých návštěvníků ordinací...

Není špatné počasí, je jen špatně oblečený běžec. Běhat můžete i v sychravém počasí

24. října 2020 v 09:29

Jste zkušený běžec? Nebo naopak teprve uvažuje, že s běháním teprve začnete? Nemusíte čekat na hezké počasí, začít můžete hned. Nejdůležitější je vytrvalost a pravidelnost. Pokud chcete začít běhat, pak zkuste běhat minimálně 2 – 3 krát týdně, aby tělo začalo vůbec vnímat danou aktivitu a umožnilo...

Bulovka pomáhá maminkám po porodu

17. října 2020 v 07:08

Porodnice Nemocnice Na Bulovce se zapojila do inovativního programu včasného zachycení psychosociálního stresu a duševních poruch u maminek po porodu.

Sladké děti: Praha 15 podpořila vydání knihy

14. října 2020 v 09:32

V rámci letošních Dnů Prahy 15 přispívali občané na vydání 3. dílu knihy s názvem Naděje nikdy nekončí.

Pražští záchranáři se začali dobrovolně očkovat proti chřipce

13. října 2020 v 08:21

Lékaři Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy začali očkovat své kolegyně a kolegy proti chřipce. Záchranka zajistila vakcíny pro všechny zaměstnance, kteří o dobrovolné očkování projevili zájem. Cílem je zachovat akceschopnost v poskytování péče pacientům v době pandemie covid-19 i při...

Další články
Nahoru