Dnes Úterý - jasno 2°C
Zítra Středa - oblacno 1°C
Úterý 18. 1. 2022
Svátek má Vladislav
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Poradna lifestyle: tenisový loket může způsobit krční páteř
Při bolesti je potřeba posílit svaly horních končetin. Ilustrační foto: archiv

Poradna lifestyle: tenisový loket může způsobit krční páteř

Dobrý den, mám problémy s tenisovým loktem, ačkoli jsem tenis nikdy nehrála. Kost byla asi před půl rokem horká a začala vystupovat. U lékaře jsem se dozvěděla, že jsou to potíže, způsobené krční páteří a chodila jsem na rehabilitace. Pomohlo, loket se uklidnil, nebolí. Můžete mi doporučit cvičení – a to i takové, které by bylo možno provádět nejen ve studiu ale i doma? Děkuji, Dana K.

Tenisový loket je onemocnění svalových a šlachových úponů loketního kloubu vzniklé přetížením, úrazem nebo poruchou krční páteře. Pokračovala bych ve cvičení, které jste praktikovala na rehabilitaci, a rozhodně bych zapracovala na svalech horních končetin, posílila bych střed těla (powerhouse), a udělala "generálku " vaší páteře (zapojila bych posturální svaly).

Váš problém s krční páteří může mít mnoho příčin a potřebovala bych vás vidět (vaše tělo), abych mohla zvolit vhodný postup a výběr cviků.

Nevhodnými a špatně provedenými cviky si můžete ještě více uškodit. Proto rozhodně doporučuji zpočátku konzultaci a  práci s kvalitním pilates instruktorem a on vám poradí cviky na doma dle vašich potřeb a možností.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Lékaři žižkovské nemocnice budou posílat silné kuřáky na vyšetření CT

13. ledna 2022 v 15:53

Do nového programu prevence pro kuřáky, který od začátku letošního roku spustilo Ministerstvo zdravotnictví, zapojila i ambulance pro choroby plicní Nemocnice sv. Kříže Žižkov. Informoval o tom mluvčí nemocnice Radek Pešout.

Na obezitu a cukrovku s humorem aneb Největší pomocníci pro život s těmito neduhy

4. ledna 2022 ve 13:22

Obézní člověk má pětkrát větší pravděpodobnost, že bude trpět hypertenzí, a šestkrát větší, že onemocní cukrovkou. Obezita je příčinou vzniku diabetu 2. typu až u 90ti procent všech pacientů. Zatímco v letech 2010 až 2015 se zdálo, že počet lidí s nadváhou a obezitou v Česku spíše stagnuje,...

Jan Punčochář vaří celerovou polévku s krevetami

24. prosince 2021 v 09:31

Na více zeleniny v jídelníčku bychom neměli zapomínat ani během vánočních svátků. Nový recept šéfkuchaře Jana Punčocháře to splňuje dokonale. Vyzkoušejte celerovou polévku s krevetami.

Další články
Nahoru