Dnes Úterý - zatazeno 16°C
Zítra Středa - obcasny-dest 16°C
Úterý 21. 9. 2021
Svátek má Matouš
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: smíšené lekce pilates

Dobrý den, chtěla bych od nového roku chodit cvičit pilates s manželem. Jsme oba začátečníci, ve věku 32 a 38 roků. Chci se zeptat, jestli jsou hodiny pilates smíšené, jestli cvičí ženy i muži dohromady a hlavně, jaký vliv má stejné cvičení na ženy a jaký na muže. Co se nejvíc procvičuje a jak rozdílně, nebo shodně cvičení působí na muže a na ženy. Eva K. Praha

Skupinové lekce pilates bývají smíšené a díky našim „odvážným“ mužům odlehčené. Mezi muži a ženami při cvičení rozdíly neděláme. Důležitý je zapojený střed těla, z něhož je kontrolovaně veden každý pohyb, a tím docílíme posílení a protažení svalů celého těla. Samozřejmě nesmíme zapomenout na správnou techniku dýchání.

Pilates má skvělé výsledky

dsc-0305 Pilates má skvělé výsledky u obou pohlaví: tvaruje tělo a dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje flexibilitu páteře, a tím odstraňuje bolesti zad a migrény. Zlepšuje krevní oběh a má pozitivní dopad na psychiku, stahuje diastázu. Zkvalitňuje sexuální život, usnadňuje početí, zpevňuje pánevní dno.

Jak působí na ženy a jak na muže

Pravidelné cvičení u žen odstraňuje inkontinenci a zmírňuje příznaky při menopauze a u mužů odstraňuje zvetšení prostaty. Možná bych zvážila, jestli budete na lekce chodit společně, nebo se rozdělíte. Ze zkušenosti vím, že ne každý má rád, když je opravován před svým partnerem, či partnerkou.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Historie modelu Air Jordan 1

17. září 2021 v 06:30

Pokud na světě existuje jeden model tenisky, která si pro sebe ukradla nejvíce pozornosti a slávy v celé sneaker game, je to právě Air Jordan 1. Model Air Jordan 1 proslavil zejména legendární basketbalový hráč Michael Jordan. Jak to tak ale bývá, začátky této tenisky nebyly tak slavné, jak by se...

Originální menu spárované s pivními speciály, Berky vaří ve Fortelu

15. září 2021 ve 21:30

Smíchovská novinka na gastronomické scéně – restaurace Fortel od pivovaru Staropramen – nabídne exkluzivní menu šéfkuchaře Pavla Berkyho. Od 20. září se bude párovat s pivními speciály Smíchovského výběru. Událost vyvrcholí akcí pro širokou veřejnost 30. září, kdy bude Pavel Berky vařit v otevřené...

Pražští studenti zvítězili ve dvou mezinárodních soutěžích

8. září 2021 v 07:16

Studenti pražských středních škol zvítězili ve dvou prestižních mezinárodních soutěžích, Young Artists and Authors Showcase a 2021 Youth Leadership Summit. 

Jóga 50+ na Národní třídě bez rezervace

1. září 2021 v 08:49

Protahovací, rehabilitační a posilovací cvičení pro 50+ se vrací po prázdninách do YOGAME STUDIA na Národní třídu.

Praha 10 startuje osvětovou kampaň na téma zdraví, součástí bude i veletrh

31. srpna 2021 v 10:53

Celé dva měsíce, září a říjen, věnuje Praha 10 osvětě v oblasti zdraví. V rámci kampaně přinese řadu rad a tipů souvisejících se zdravým životním stylem a prevencí různých onemocnění. Iniciativu s názvem Zdravá Praha 10 připravila ve spolupráci s desítkami profesních organizací, součástí bude...

Další články
Nahoru