dnes
Pondělí - jasno
1°C
zítra
Úterý - polojasno
1°C
pozítří
Středa - zatazeno
2°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: smíšené lekce pilates

Dobrý den, chtěla bych od nového roku chodit cvičit pilates s manželem. Jsme oba začátečníci, ve věku 32 a 38 roků. Chci se zeptat, jestli jsou hodiny pilates smíšené, jestli cvičí ženy i muži dohromady a hlavně, jaký vliv má stejné cvičení na ženy a jaký na muže. Co se nejvíc procvičuje a jak rozdílně, nebo shodně cvičení působí na muže a na ženy. Eva K. Praha

Skupinové lekce pilates bývají smíšené a díky našim „odvážným“ mužům odlehčené. Mezi muži a ženami při cvičení rozdíly neděláme. Důležitý je zapojený střed těla, z něhož je kontrolovaně veden každý pohyb, a tím docílíme posílení a protažení svalů celého těla. Samozřejmě nesmíme zapomenout na správnou techniku dýchání.

Pilates má skvělé výsledky

dsc-0305 Pilates má skvělé výsledky u obou pohlaví: tvaruje tělo a dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje flexibilitu páteře, a tím odstraňuje bolesti zad a migrény. Zlepšuje krevní oběh a má pozitivní dopad na psychiku, stahuje diastázu. Zkvalitňuje sexuální život, usnadňuje početí, zpevňuje pánevní dno.

Jak působí na ženy a jak na muže

Pravidelné cvičení u žen odstraňuje inkontinenci a zmírňuje příznaky při menopauze a u mužů odstraňuje zvetšení prostaty. Možná bych zvážila, jestli budete na lekce chodit společně, nebo se rozdělíte. Ze zkušenosti vím, že ne každý má rád, když je opravován před svým partnerem, či partnerkou.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Saunia připravila vánoční akci, hodinovou masáž zdarma

Včera ve 12:47

Saunový svět Saunia připravil vánoční akci 2+1 zdarma na masáže v Saunii. Co to znamená? Pokud si pořídíte 2 poukazy na masáž v délce 60 minut, dostanete třetí poukaz na masáž v hodnotě 400 korun zdarma.

Toto degenerativní a neléčitelném onemocnění je podle primářky Tomanové potřeba podchytit v jeho počáteční fázi, zmírní se bolesti a jeho samotný nástup. Jak na to?

11. prosince 2017 ve 13:54

Toto degenerativní a neléčitelném onemocnění je podle primářky Tomanové potřeba podchytit v jeho počáteční fázi, zmírní se bolesti a jeho samotný nástup 

Onemocnění může propuknout v jakémkoliv věku, bez ohledu na pohlaví. Může vyvolat několik různých komplikací, postihuje oči, končetiny i srdce. Výskyt neustále stoupá, ročně je u nás 10 000 nových případů

9. prosince 2017 v 16:29

Výskyt chronických civilizačních nemocí, včetně zákeřné cukrovky, neustále stoupá. Podle údajů Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR vzrostl celkový počet diabetiků od roku 2010 za pět let o téměř 52 tisíc, tedy zhruba 10 tisíc ročně. V roce 2015 byla cukrovka diagnostikována 858 tisícům...

Alarmující zjištění: Většina lidí je při měření nemělo v pořádku, jen čtvrtina Čechů je má zdravé. Tušíte, jestli se tento zdravotní problém týká i vás?

4. prosince 2017 v 10:05

Pouze čtvrtina Čechů má zdravé cévy, zbývajícím 75 % stárnou cévy rychleji než oni sami. Lékárníci ve vybraných lékárnách po celém Česku již rok měří lidem takzvaný cévní věk – parametr, který dokáže odhalit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Speciálním přístrojem prověřili cévy už 17,5 tisícům...

Laureátka Ceny Milady Paulové 2017, prof. Jiřina Bartůňková: Je to ocenění všech mých kolegů a kolegyň

30. listopadu 2017 ve 12:06

Ve středu 29. listopadu se v prostorách Senátu Parlamentu ČR uskutečnilo slavnostní předávání cen MŠMT, udělovaných v oblasti vysokého školství, vědy a výzkumu za rok 2017. Jednou z cen je Cena Milady Paulové, kterou MŠMT spolupráci s NKC – gender a věda Sociologického ústavu AV ČR letos udělilo...

Všichni o téhle „lejdy"slyšeli, ale jen málokdo ví, co s ní dělat. Může přijít kdykoli během života, pojí se s ní řada mýtů. Hlavně nic do pusy!

26. listopadu 2017 v 15:48

Věděli jste, že epilepsií trpí zhruba jeden ze sta lidí? Všichni o téhle „lejdy" slyšeli, ale jen málokdo ví, co je potřeba udělat, když někdo epileptický záchvat dostane.   

Další články
Nahoru