Dnes Čtvrtek - oblacno 9°C
Zítra Pátek - obcasny-dest 8°C
Čtvrtek 18. 4. 2024
Svátek má Valérie
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: smíšené lekce pilates

Dobrý den, chtěla bych od nového roku chodit cvičit pilates s manželem. Jsme oba začátečníci, ve věku 32 a 38 roků. Chci se zeptat, jestli jsou hodiny pilates smíšené, jestli cvičí ženy i muži dohromady a hlavně, jaký vliv má stejné cvičení na ženy a jaký na muže. Co se nejvíc procvičuje a jak rozdílně, nebo shodně cvičení působí na muže a na ženy. Eva K. Praha

Skupinové lekce pilates bývají smíšené a díky našim „odvážným“ mužům odlehčené. Mezi muži a ženami při cvičení rozdíly neděláme. Důležitý je zapojený střed těla, z něhož je kontrolovaně veden každý pohyb, a tím docílíme posílení a protažení svalů celého těla. Samozřejmě nesmíme zapomenout na správnou techniku dýchání.

Pilates má skvělé výsledky

dsc-0305 Pilates má skvělé výsledky u obou pohlaví: tvaruje tělo a dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje flexibilitu páteře, a tím odstraňuje bolesti zad a migrény. Zlepšuje krevní oběh a má pozitivní dopad na psychiku, stahuje diastázu. Zkvalitňuje sexuální život, usnadňuje početí, zpevňuje pánevní dno.

Jak působí na ženy a jak na muže

Pravidelné cvičení u žen odstraňuje inkontinenci a zmírňuje příznaky při menopauze a u mužů odstraňuje zvetšení prostaty. Možná bych zvážila, jestli budete na lekce chodit společně, nebo se rozdělíte. Ze zkušenosti vím, že ne každý má rád, když je opravován před svým partnerem, či partnerkou.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


V Praze 4 otevřeli Doupě, klub bude pomáhat dětem a mladistvým

14. dubna 2024 v 08:46

Praha 4 má nízkoprahové zařízení pro děti a mládež, klub Doupě. Klub s nízkým prahem znamená, že je otevřen dětem a mládeži bez nutnosti udávat jméno, věk, adresu či jiné osobní údaje. Pomáhat bude hlavně dětem a mladistvým, kteří se nacházejí v nepříznivé životní situaci nebo jsou takovou situací...

Program Šestka táborová vstoupil do dalšího ročníku

4. dubna 2024 v 09:47

I v letošním roce podpoří Praha 6 rodiny s dětmi v tradičním programu Aktivní město – Šestka táborová. Program byl zahájen 1. dubna. Na prázdninové pobyty dětí ve věku 3 až 18 let na letních táborech, pobytových, příměstských nebo sportovních soustředěních, získají rodiče od radnice městské části...

Diakonie Praha odhaluje životy lidí s autismem

31. března 2024 ve 21:11

Na 2. dubna připadá každoročně Světový den porozumění autismu. Diakonie Praha k této příležitosti spouští osvětovou kampaň o životě lidí s autismem a chováním náročným na péči. Skrze výstavu fotografií a audio příběhy chce přiblížit široké veřejnosti, jak mohou lidé s tímto typem postižení vnímat...

Čapadlo u Hollaru nabídne pivnici, kavárnu, bary i cvičení jógy

29. března 2024 v 06:28

Novým provozovatelem čapadla u Hollaru v Praze 1 je od března Robert Koura, šéfkuchař pražské restaurace U Pinkasů. Zónu kolem čapadla se svým týmem upravil a pokud tomu bude přát počasí, v polovině dubna by ho rád zpřístupnil veřejnosti.

Další články
Nahoru