dnes
Sobota - zatazeno
12°C
zítra
Neděle - obcasny-dest
11°C
pozítří
Pondělí - obcasny-dest
16°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: smíšené lekce pilates

Dobrý den, chtěla bych od nového roku chodit cvičit pilates s manželem. Jsme oba začátečníci, ve věku 32 a 38 roků. Chci se zeptat, jestli jsou hodiny pilates smíšené, jestli cvičí ženy i muži dohromady a hlavně, jaký vliv má stejné cvičení na ženy a jaký na muže. Co se nejvíc procvičuje a jak rozdílně, nebo shodně cvičení působí na muže a na ženy. Eva K. Praha

Skupinové lekce pilates bývají smíšené a díky našim „odvážným“ mužům odlehčené. Mezi muži a ženami při cvičení rozdíly neděláme. Důležitý je zapojený střed těla, z něhož je kontrolovaně veden každý pohyb, a tím docílíme posílení a protažení svalů celého těla. Samozřejmě nesmíme zapomenout na správnou techniku dýchání.

Pilates má skvělé výsledky

dsc-0305 Pilates má skvělé výsledky u obou pohlaví: tvaruje tělo a dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje flexibilitu páteře, a tím odstraňuje bolesti zad a migrény. Zlepšuje krevní oběh a má pozitivní dopad na psychiku, stahuje diastázu. Zkvalitňuje sexuální život, usnadňuje početí, zpevňuje pánevní dno.

Jak působí na ženy a jak na muže

Pravidelné cvičení u žen odstraňuje inkontinenci a zmírňuje příznaky při menopauze a u mužů odstraňuje zvetšení prostaty. Možná bych zvážila, jestli budete na lekce chodit společně, nebo se rozdělíte. Ze zkušenosti vím, že ne každý má rád, když je opravován před svým partnerem, či partnerkou.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


V Praze a Středočeském kraji si lidé nechali vyšetřit plíce

29. října 2020 v 11:15

Plíce si v Praze a Středočeském kraji nechalo v rámci dne otevřených ambulancí vyšetřit celkem 60 lidí, u dvou z nich lékaři pojali podezření na idiopatickou plicní fibrózu (IPF). Účelem bylo odhalit tuto vážnou nemoc včas, nasazení léčby totiž postup nemoci brzdí. U některých návštěvníků ordinací...

Není špatné počasí, je jen špatně oblečený běžec. Běhat můžete i v sychravém počasí

24. října 2020 v 09:29

Jste zkušený běžec? Nebo naopak teprve uvažuje, že s běháním teprve začnete? Nemusíte čekat na hezké počasí, začít můžete hned. Nejdůležitější je vytrvalost a pravidelnost. Pokud chcete začít běhat, pak zkuste běhat minimálně 2 – 3 krát týdně, aby tělo začalo vůbec vnímat danou aktivitu a umožnilo...

Bulovka pomáhá maminkám po porodu

17. října 2020 v 07:08

Porodnice Nemocnice Na Bulovce se zapojila do inovativního programu včasného zachycení psychosociálního stresu a duševních poruch u maminek po porodu.

Sladké děti: Praha 15 podpořila vydání knihy

14. října 2020 v 09:32

V rámci letošních Dnů Prahy 15 přispívali občané na vydání 3. dílu knihy s názvem Naděje nikdy nekončí.

Pražští záchranáři se začali dobrovolně očkovat proti chřipce

13. října 2020 v 08:21

Lékaři Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy začali očkovat své kolegyně a kolegy proti chřipce. Záchranka zajistila vakcíny pro všechny zaměstnance, kteří o dobrovolné očkování projevili zájem. Cílem je zachovat akceschopnost v poskytování péče pacientům v době pandemie covid-19 i při...

Další články
Nahoru