Dnes Sobota - oblacno 9°C
Zítra Neděle - zatazeno 4°C
Sobota 26. 11. 2022
Svátek má Artur
Advent v Praze
Tipy na adventní akce v metropoli
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: smíšené lekce pilates

Dobrý den, chtěla bych od nového roku chodit cvičit pilates s manželem. Jsme oba začátečníci, ve věku 32 a 38 roků. Chci se zeptat, jestli jsou hodiny pilates smíšené, jestli cvičí ženy i muži dohromady a hlavně, jaký vliv má stejné cvičení na ženy a jaký na muže. Co se nejvíc procvičuje a jak rozdílně, nebo shodně cvičení působí na muže a na ženy. Eva K. Praha

Skupinové lekce pilates bývají smíšené a díky našim „odvážným“ mužům odlehčené. Mezi muži a ženami při cvičení rozdíly neděláme. Důležitý je zapojený střed těla, z něhož je kontrolovaně veden každý pohyb, a tím docílíme posílení a protažení svalů celého těla. Samozřejmě nesmíme zapomenout na správnou techniku dýchání.

Pilates má skvělé výsledky

dsc-0305 Pilates má skvělé výsledky u obou pohlaví: tvaruje tělo a dlouhé štíhlé svaly, zlepšuje flexibilitu páteře, a tím odstraňuje bolesti zad a migrény. Zlepšuje krevní oběh a má pozitivní dopad na psychiku, stahuje diastázu. Zkvalitňuje sexuální život, usnadňuje početí, zpevňuje pánevní dno.

Jak působí na ženy a jak na muže

Pravidelné cvičení u žen odstraňuje inkontinenci a zmírňuje příznaky při menopauze a u mužů odstraňuje zvetšení prostaty. Možná bych zvážila, jestli budete na lekce chodit společně, nebo se rozdělíte. Ze zkušenosti vím, že ne každý má rád, když je opravován před svým partnerem, či partnerkou.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Dárek pro milovníky designu

Včera v 15:22

Skleněná karafa Jezerní hladina bude krásným dárkem pro milovníky designu. ​Její vzhled, připomínající zvlněnou hladinu, je dílem Lenky Němcové pod vedením Ronyho Plesla. Proporčně je navržená tak, aby se dala dobře uchopit.

Nepřítel našich očí? Dlouhé podzimní večery

22. listopadu 2022 v 10:48

Dny se postupně zkracují a stmívá se stále dříve. I z toho důvodu jsme nuceni trávit více času na umělém osvětlení. Ať už pracujeme do večerních hodin, koukáme se na televizi, nebo si před spaním čteme knížku s lampičkou, nevědomky tím ubližujeme především našim očím. Víte, co vše může zrak...

Lidé si mohou nechat zkontrolovat plíce

19. listopadu 2022 v 10:24

„Letos nabízíme měření funkce plic, tzv. spirometrii, ve třech obchodních centrech – v Hradci Králové, Praze a Olomouci. Snažíme se lidem co nejvíce přiblížit. Vidíme totiž, že se potýkají s chronickým kašlem, únavou, zadýchávají se, ale k lékaři nejdou. Podobné akce pomáhají odhalovat příčiny...

Mnoha diabetikům selhávají orgány zbytečně

13. listopadu 2022 ve 12:20

S neléčeným diabetem žijí mnozí pacienti roky, aniž by je trápily nepříjemné příznaky – proto nevěnují cukrovce dostatečnou pozornost. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi však silně poškozuje cévy a tím také funkci životně důležitých orgánů. Proto patří cukrovka mezi hlavní příčiny selhání...

Návštěvníci Saunie mohou v několika pobočkách zažít soutěžní ceremoniály Saunia Cupu

8. listopadu 2022 v 15:30

V pátek 18. a v sobotu 19. listopadu se bude v Saunia Thermal Resort v Karlových Varech konat Saunia Cup, na kterém návštěvníci budou moci na vlastní kůži zažít různorodá saunerská vystoupení a průřez všemi styly ceremoniálů. „Ochutnávku“ soutěžních ceremoniálů mohou zažít do konání Saunia Cupu...

Výběr střední školy začíná na Schola Pragensis

7. listopadu 2022 v 19:34

Touží vaše dítě po střední škole, která ho bude bavit? Usnadněte mu hledání a udělejte si přehled o stovkách pražských škol na jednom místě. Přijďte společně na veletrh Schola Pragensis, který se koná po třech letech opět v Kongresovém centru v Praze, a to ve dnech 24. až 26. listopadu. Očekává se...

Další články
Nahoru