dnes
Čtvrtek - zatazeno
22°C
zítra
Pátek - zatazeno
30°C
pozítří
Sobota - obcasny-dest
19°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: maratonu pilates se nemusíte bát

Dobrý den, četla jsem o maratonu pilates, který pořádáte v sobotu. Chci se zeptat, jak takové cvičení probíhá, jak je náročné, jestli zvládne i začátečník, co se cvičí, jak dlouho trvá, případně co je potřeba s sebou vzít, kolik lidí cvičí? Hana, Praha 7.

Pokusím se jedno takové dopoledne s pilates metodou přiblížit. Začínáme cvičit ráno v 9 hodin a končíme akorát včas na oběd, ve 12 hodin. Cvičíme 3krát 45 minut a lekce jsou přizpůsobeny zdatnosti a potřebám všech zúčastněných, takže toto dopoledne zvládne s přehledem i úplný začátečník.

dsc-0079 Maraton není jen cvičení

Počet " sobotních příznivců pohybu" je omezený (podložka 12 a stroje 7) a tak máme větší prostor pro rozebrání jednotlivých cviků dle přání klientů.

Mezi cvičením jsou 15ti minutové pauzy, které trávíme popíjením kávy, čaje, pojídáním " zdravých" svačinek (vše v režii Pohybového studia K6)  a klevetěním. S sebou potřebujete jen sportovní, pohodlné oblečení (cvičí se bez obuvi) a každopádně dobrou náladu, o zbytek se postaráme my. Přeji vám hezký den a doufám, že se na jednom z maratonů uvidíme. Kateřina 

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Kvůli účinkům léčby se Máje změnil vzhled obličeje, přibrala a musela trpět narážky na svůj vzhled

6. července 2020 v 16:37

Zdravotní problémy Máju (37) trápily už od střední školy. „Špatně se mi dýchalo a pořád jsem pokašlávala,“ vzpomíná. Plicní lékař jí sdělil, že zřejmě přechodila zápal plic, ale pro jistotu ji poslal na další vyšetření. Dle nich pak Máje diagnostikoval systémový lupus erythematodes a předepsal jí...

Kampaň V Praze jako doma pomůže cestovnímu ruchu

24. června 2020 v 08:00

Internetový portál www.vprazejakodoma.cz prezentující program podpory cestovního ruchu s názvem V Praze jako doma byl včera spuštěn. Hlavní město od něj očekává zmírnění fatálních ekonomických následků koronavirových opatření pro turismus v metropoli. V Praze totiž činí škody v oblasti cestovního...

Na Proseku se stále testuje, Praha 9 přispívá občanům na vyšetření

20. června 2020 v 09:48

Praha 9 v kooperaci s laboratořemi GHC Genetics přistoupila k rozšíření otevíracích dnů v odběrovém stanu COVID, umístěném před poliklinikou Prosek, kde se testuje pomocí PCR na onemocnění covid-19. Zároveň se zde vyhodnocují protilátky a zjišťuje, jestli organismus onemocnění...

Krčské pediatrické odpoledne navštívilo téměř 80 odborníků

19. června 2020 v 19:09

Pediatrická klinika I. LF UK a Thomayerovy nemocnice (TN) ve spolupráci se Sdružením praktických lékařů pro děti a dorost (SPLDD) dnes pořádala I. ročník Krčského pediatrického odpoledne. Seminář byl určen pro odbornou veřejnost, praktické lékaře – pediatry a místní zdravotníky. Akce se zúčastnilo...

Veolia spustila projekt #protisuchu

17. června 2020 ve 20:21

17. červen je Světovým dnem boje proti suchu a rozšiřování pouští. Skupina Veolia dnes spouští nový projekt #protisuchu, v rámci kterého bude postupně zveřejňovat zajímavé články, fotografie a videa a kde bude prezentovat svá řešení, která pomáhají se suchem a nedostatkem vody účinně...

Další články
Nahoru