dnes
Pátek - polojasno
2°C
zítra
Sobota - obcasny-dest
6°C
pozítří
Neděle - obcasny-dest
9°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: maratonu pilates se nemusíte bát

Dobrý den, četla jsem o maratonu pilates, který pořádáte v sobotu. Chci se zeptat, jak takové cvičení probíhá, jak je náročné, jestli zvládne i začátečník, co se cvičí, jak dlouho trvá, případně co je potřeba s sebou vzít, kolik lidí cvičí? Hana, Praha 7.

Pokusím se jedno takové dopoledne s pilates metodou přiblížit. Začínáme cvičit ráno v 9 hodin a končíme akorát včas na oběd, ve 12 hodin. Cvičíme 3krát 45 minut a lekce jsou přizpůsobeny zdatnosti a potřebám všech zúčastněných, takže toto dopoledne zvládne s přehledem i úplný začátečník.

dsc-0079 Maraton není jen cvičení

Počet " sobotních příznivců pohybu" je omezený (podložka 12 a stroje 7) a tak máme větší prostor pro rozebrání jednotlivých cviků dle přání klientů.

Mezi cvičením jsou 15ti minutové pauzy, které trávíme popíjením kávy, čaje, pojídáním " zdravých" svačinek (vše v režii Pohybového studia K6)  a klevetěním. S sebou potřebujete jen sportovní, pohodlné oblečení (cvičí se bez obuvi) a každopádně dobrou náladu, o zbytek se postaráme my. Přeji vám hezký den a doufám, že se na jednom z maratonů uvidíme. Kateřina 

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Thomayerova nemocnice získala dvě ocenění

Včera v 15:17

Thomayerova nemocnice se i v letošním roce zúčastnila již 14. ročníku celostátní soutěže o nejlepší českou nemocnici pod názvem Nemocnice ČR 2019, kterou tradičně pořádá organizace HealthCare Institute.   

innogy: Zachraňujeme životy

10. prosince 2019 ve 14:46

Na selhání srdce ročně v zemích EU předčasně zemře půl milionu lidí. K zástavě srdce často dochází bez předchozího varování a může postihnout i zcela zdravého člověka. V takových případech je každá vteřina drahá a k záchraně života může pomoci automatický externí defibrilátor (AED). Jeden takový...

Dilema: Je lepší horkovzdušná, nebo klasická fritéza?

28. listopadu 2019 ve 20:48

Smažená jídla jsou pro mnohé lidi provinilým potěšením. Zevnitř jsou jemné a zvenku úžasně křupavé. Kdo by je nemiloval?! Pokud zvažujete koupi nové fritézy, pravděpodobně jste v dilematu zda je lepší investovat do horkovzdušné nebo klasické fritézy. Oba mají své klady a zápory a každý typ nabízí...

Další články
Nahoru