dnes
Čtvrtek - jasno
21°C
zítra
Pátek - polojasno
17°C
pozítří
Sobota - skorojasno
17°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: maratonu pilates se nemusíte bát

Dobrý den, četla jsem o maratonu pilates, který pořádáte v sobotu. Chci se zeptat, jak takové cvičení probíhá, jak je náročné, jestli zvládne i začátečník, co se cvičí, jak dlouho trvá, případně co je potřeba s sebou vzít, kolik lidí cvičí? Hana, Praha 7.

Pokusím se jedno takové dopoledne s pilates metodou přiblížit. Začínáme cvičit ráno v 9 hodin a končíme akorát včas na oběd, ve 12 hodin. Cvičíme 3krát 45 minut a lekce jsou přizpůsobeny zdatnosti a potřebám všech zúčastněných, takže toto dopoledne zvládne s přehledem i úplný začátečník.

dsc-0079 Maraton není jen cvičení

Počet " sobotních příznivců pohybu" je omezený (podložka 12 a stroje 7) a tak máme větší prostor pro rozebrání jednotlivých cviků dle přání klientů.

Mezi cvičením jsou 15ti minutové pauzy, které trávíme popíjením kávy, čaje, pojídáním " zdravých" svačinek (vše v režii Pohybového studia K6)  a klevetěním. S sebou potřebujete jen sportovní, pohodlné oblečení (cvičí se bez obuvi) a každopádně dobrou náladu, o zbytek se postaráme my. Přeji vám hezký den a doufám, že se na jednom z maratonů uvidíme. Kateřina 

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Občanská linka Prahy 11 nově funguje také pro osoby s poruchou sluchu

Včera v 15:21

Praha 11 dnes spustila online přepis občanské linky, který osobám s postižením sluchu či seniorům usnadní komunikaci s úřadem a získávání informací. Služba je poskytována zdarma.

V Motole vyšetřili už několik tisíc vzorků

25. března 2020 v 09:47

Od 5. března, kdy se začalo ve FN Motol laboratorně testovat na přítomnost koronaviru, zde bylo vyšetřeno přes 2500 vzorků. V prvních týdnech šlo o přibližně 15–20 % všech diagnostických testů provedených v celé ČR. 

Pro komunikaci s neslyšícími slouží v Praze 4 tichá linka

20. března 2020 ve 12:09

Jednou z možností, jak přispět k informovanosti neslyšících klientů, k pomoci v nenadálých situacích, ke zlepšení kvality jejich života a také k osvětě ve slyšícím světě, je Tichá linka, kterou podporuje i Praha 4.

Další články
Nahoru