Poradna lifestyle: maratonu pilates se nemusíte bát

16. října 2013 22:31

Přidejte si nás na domovskou
stránku Seznam.cz

Dobrý den, četla jsem o maratonu pilates, který pořádáte v sobotu. Chci se zeptat, jak takové cvičení probíhá, jak je náročné, jestli zvládne i začátečník, co se cvičí, jak dlouho trvá, případně co je potřeba s sebou vzít, kolik lidí cvičí? Hana, Praha 7.

Pokusím se jedno takové dopoledne s pilates metodou přiblížit. Začínáme cvičit ráno v 9 hodin a končíme akorát včas na oběd, ve 12 hodin. Cvičíme 3krát 45 minut a lekce jsou přizpůsobeny zdatnosti a potřebám všech zúčastněných, takže toto dopoledne zvládne s přehledem i úplný začátečník.

Maraton není jen cvičení

Počet " sobotních příznivců pohybu" je omezený (podložka 12 a stroje 7) a tak máme větší prostor pro rozebrání jednotlivých cviků dle přání klientů.

Mezi cvičením jsou 15ti minutové pauzy, které trávíme popíjením kávy, čaje, pojídáním " zdravých" svačinek (vše v režii Pohybového studia K6) a klevetěním. S sebou potřebujete jen sportovní, pohodlné oblečení (cvičí se bez obuvi) a každopádně dobrou náladu, o zbytek se postaráme my. Přeji vám hezký den a doufám, že se na jednom z maratonů uvidíme. Kateřina

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz

Přidejte si nás na domovskou stránku Seznam.cz

Přepnout na drby

Letní scéna Musea Kampa: Inscenace Werich s Kotkem a Koptou

Makrlíková křtila knihu, hosté soutěžili o nejkrásnější truhlík

Praha 18 přispívá na prevenci

Včera v 08:09

Od 1. června mohou obyvatelé Prahy 18 žádat o příspěvek na preventivní vyšetření ve výši 500 korun.

Vážná nemoc se u Nikol (35) projevila po letním běhu

31. května 2023 v 09:05

Onkologičtí pacienti oslaví život

31. května 2023 v 08:32

Všichni mají jedno společné – onemocněli rakovinou, dokázali ji překonat a po léčbě žijí. Onkologičtí pacienti po celém světě oslavují svůj život vždy první červnovou neděli. Letos poprvé i v Praze. Na akci Den onkopacientů – Survivorship Day, kterou organizuje Hlas onkologických pacientů, dorazí...

Příspěvek na léči: Praha a Olomoucko vykazují nejdelší lhůty

28. května 2023 ve 14:44

Příspěvek na péči (PnP), který je zásadním nástrojem účinného fungování systému sociální péče v Česku, je jen v pětině případů vyřízen včas. V téměř 80 procentech případů není dodržena zákonná lhůta 60 dnů pro vyřízení žádosti o PnP. Vyplývá to z dotazování poskytovatelů sociálních služeb...

Roztroušená skleróza se Libuši ozývala už dříve, nepřikládala tomu váhu

28. května 2023 ve 13:40

Slunečnice upozorní na roztroušenou sklerózu, zasadí je pacienti

26. května 2023 ve 13:47

Desítky nově zasazených slunečnic upozorní v úterý 30. května v Kateřinské zahradě na roztroušenou sklerózu (RS). Zasadí je tam sami pacienti v rámci akce Rozsviťme Českou republiku. Ta se koná u příležitosti Světového dne RS a startuje půl hodiny po poledni.

Tisíc snů na jednom místě. Motoristická slavnost LEGENDY 2023 již tento víkend

25. května 2023 v 18:08

Dny otevřených center pro léčbu migrény začnou v červnu

23. května 2023 ve 22:16

Lidé trpící migrénou, kterých je v Česku více než milion,mohou opět přijít konzultovat svůj stav se specialisty. Po úspěšném prvním ročníku otevře letos své dveře šest Center pro léčbu bolestí hlavy. V červnu se do osvětové akce zapojí Městská poliklinika Praha a Nemocnice Teplice, na podzim budou...

Běh naděje v Lesoparku Letňany

23. května 2023 ve 12:23

Běh naděje, sportovně společenská humanitární akce spojená s veřejnou sbírkou určenou na výzkum rakoviny, se koná ve středu 31. května 2023 v 9 až 17 hodin.

Jak vybrat dokonalý odstín rtěnky: odborné rady

22. května 2023 v 15:40

Na vyšetření štítné žlázy čekají lidé i půl roku

22. května 2023 ve 14:38

Pacienti musí na vyšetření štítné žlázy u specialisty čekat i půl roku, protože endokrinologů je málo a jejich kapacitní možnosti nejsou neomezené. O pacienty s mírnými poruchami nebo ty, kteří jsou stabilizovaní a mají zavedenou léčbu, by se přitom v budoucnu mohli starat všeobecní praktičtí...