dnes
Sobota - zatazeno
13°C
zítra
Neděle - obcasny-dest
11°C
pozítří
Pondělí - obcasny-dest
16°C
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: lekce pilates v pokročilém věku

Jakým způsobem mohu začít cvičit v pokročilém věku? Je mi 72 roků a trápí mě bolesti v bedrech. Ale jsem po operaci jedné, pravé kyčle kde mám nový kloub a po operaci močového měchýře. Anna P., Praha

Pilates je vhodné na odstranění bolesti  v bederní části páteře, ale také se doporučuje po jakékoliv operaci močového měchýře.

Řekněte o svém záměru lékaři

Než si domluvíte lekci s kvalitně školeným instruktorem (zjistěte si přes internet, nebo na doporučení) dojděte si za lékařem, který zná důvod a průběh vašich operací a s přihlédnutím na váš stávající zdravotní stav rozhodne, jestli potřebujete nějaké pohybové omezení.

Instruktor připraví cvičební program

S tímto byste měla ve vlastním zájmu obeznámit instruktora a on vám „ušije“ cviky na míru a vymyslí vhodný cvičební plán. Až si osvojíte správnou techniku provedení cviků, můžete cvičit i doma a uvidíte, že se váš zdravotní stav začne brzy zlepšovat.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


V Praze a Středočeském kraji si lidé nechali vyšetřit plíce

29. října 2020 v 11:15

Plíce si v Praze a Středočeském kraji nechalo v rámci dne otevřených ambulancí vyšetřit celkem 60 lidí, u dvou z nich lékaři pojali podezření na idiopatickou plicní fibrózu (IPF). Účelem bylo odhalit tuto vážnou nemoc včas, nasazení léčby totiž postup nemoci brzdí. U některých návštěvníků ordinací...

Není špatné počasí, je jen špatně oblečený běžec. Běhat můžete i v sychravém počasí

24. října 2020 v 09:29

Jste zkušený běžec? Nebo naopak teprve uvažuje, že s běháním teprve začnete? Nemusíte čekat na hezké počasí, začít můžete hned. Nejdůležitější je vytrvalost a pravidelnost. Pokud chcete začít běhat, pak zkuste běhat minimálně 2 – 3 krát týdně, aby tělo začalo vůbec vnímat danou aktivitu a umožnilo...

Bulovka pomáhá maminkám po porodu

17. října 2020 v 07:08

Porodnice Nemocnice Na Bulovce se zapojila do inovativního programu včasného zachycení psychosociálního stresu a duševních poruch u maminek po porodu.

Sladké děti: Praha 15 podpořila vydání knihy

14. října 2020 v 09:32

V rámci letošních Dnů Prahy 15 přispívali občané na vydání 3. dílu knihy s názvem Naděje nikdy nekončí.

Pražští záchranáři se začali dobrovolně očkovat proti chřipce

13. října 2020 v 08:21

Lékaři Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy začali očkovat své kolegyně a kolegy proti chřipce. Záchranka zajistila vakcíny pro všechny zaměstnance, kteří o dobrovolné očkování projevili zájem. Cílem je zachovat akceschopnost v poskytování péče pacientům v době pandemie covid-19 i při...

Další články
Nahoru