Dnes Úterý - zatazeno 16°C
Zítra Středa - obcasny-dest 16°C
Úterý 21. 9. 2021
Svátek má Matouš
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života
Nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo. Foto: archiv

Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života

Dobrý den paní Kateřino, četla jsem Váš článek o pomoci při migréně. Psala jste, že jste měla nadváhu a bolesti hlavy. Mám také kila navíc a bolesti hlavy a krční páteře. Potřebovala bych radu nejen jak začít cvičit, ale jak jste spolu s tím změnila svůj životní styl tak, že se vám podařilo zhubnout? Co jste změnila, jak jste se začala stravovat? Potřebovala jste rady odborníků, nebo jste se do celého procesu pustila sama? Je mi 45 let, měřím 169 centimetrů, vážím 85 kilogramů, mám částečně sedavé zaměstnání a dvě děti. Děkuji za odpovědi, Marcela M. Praha

Dobrý den, to je otázka přímo na tělo. Já se do celého procesu pustila sama, když jsem se viděla na  svatebních fotografiích mého bratra. Při výšce 162 centimetrů jsem měla váhu 97 kilogramů. Měla jsem rozsáhlou „sbírku“ chytrých knih o hubnutí a o správném pohybu. Stejně jako skoro každý, kdo má problémy s nadváhou i já hladověla (má se jíst 5 až 6krát denně v rozmezí 2 až 3 hodin) neměla jsem vyváženou skladbu denního příjmu potravin, zapomínala jsem pít a z mých mnou vybraných pohybových aktivit jsem naopak ještě více mohutněla. Postupem času se začaly mé problémy s páteří zhoršovat a lékaři mi moc nadějí na zlepšení bez operace nedávali.

Začít se dá ihned

Neměla jsem tedy co ztratit a tak na doporučení známé jsem bez velkého očekávání šla vyzkoušet tehdy u nás novou metodu Pilates. Bolesti zad asi po dvou měsících zcela vymizely a k tomu ještě takový příjemný bonus ve ztrátě dvou konfekčních velikostí. Marcelo, nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo a záleží jen a jen  na vás. Netroufáte-li si jít do toho sama, tak si vyhledejte (nejlépe na doporučení) odborníka a on vám rád ve vašem předsevzetí pomůže. Držím vám palce.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Historie modelu Air Jordan 1

17. září 2021 v 06:30

Pokud na světě existuje jeden model tenisky, která si pro sebe ukradla nejvíce pozornosti a slávy v celé sneaker game, je to právě Air Jordan 1. Model Air Jordan 1 proslavil zejména legendární basketbalový hráč Michael Jordan. Jak to tak ale bývá, začátky této tenisky nebyly tak slavné, jak by se...

Originální menu spárované s pivními speciály, Berky vaří ve Fortelu

15. září 2021 ve 21:30

Smíchovská novinka na gastronomické scéně – restaurace Fortel od pivovaru Staropramen – nabídne exkluzivní menu šéfkuchaře Pavla Berkyho. Od 20. září se bude párovat s pivními speciály Smíchovského výběru. Událost vyvrcholí akcí pro širokou veřejnost 30. září, kdy bude Pavel Berky vařit v otevřené...

Pražští studenti zvítězili ve dvou mezinárodních soutěžích

8. září 2021 v 07:16

Studenti pražských středních škol zvítězili ve dvou prestižních mezinárodních soutěžích, Young Artists and Authors Showcase a 2021 Youth Leadership Summit. 

Jóga 50+ na Národní třídě bez rezervace

1. září 2021 v 08:49

Protahovací, rehabilitační a posilovací cvičení pro 50+ se vrací po prázdninách do YOGAME STUDIA na Národní třídu.

Praha 10 startuje osvětovou kampaň na téma zdraví, součástí bude i veletrh

31. srpna 2021 v 10:53

Celé dva měsíce, září a říjen, věnuje Praha 10 osvětě v oblasti zdraví. V rámci kampaně přinese řadu rad a tipů souvisejících se zdravým životním stylem a prevencí různých onemocnění. Iniciativu s názvem Zdravá Praha 10 připravila ve spolupráci s desítkami profesních organizací, součástí bude...

Další články
Nahoru