Dnes Pondělí - jasno 23°C
Zítra Úterý - zatazeno 27°C
Pondělí 14. 6. 2021
Svátek má Roland
Koronavirus
Aktuální informace o šíření epidemie v Praze.
Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života
Nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo. Foto: archiv

Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života

Dobrý den paní Kateřino, četla jsem Váš článek o pomoci při migréně. Psala jste, že jste měla nadváhu a bolesti hlavy. Mám také kila navíc a bolesti hlavy a krční páteře. Potřebovala bych radu nejen jak začít cvičit, ale jak jste spolu s tím změnila svůj životní styl tak, že se vám podařilo zhubnout? Co jste změnila, jak jste se začala stravovat? Potřebovala jste rady odborníků, nebo jste se do celého procesu pustila sama? Je mi 45 let, měřím 169 centimetrů, vážím 85 kilogramů, mám částečně sedavé zaměstnání a dvě děti. Děkuji za odpovědi, Marcela M. Praha

Dobrý den, to je otázka přímo na tělo. Já se do celého procesu pustila sama, když jsem se viděla na  svatebních fotografiích mého bratra. Při výšce 162 centimetrů jsem měla váhu 97 kilogramů. Měla jsem rozsáhlou „sbírku“ chytrých knih o hubnutí a o správném pohybu. Stejně jako skoro každý, kdo má problémy s nadváhou i já hladověla (má se jíst 5 až 6krát denně v rozmezí 2 až 3 hodin) neměla jsem vyváženou skladbu denního příjmu potravin, zapomínala jsem pít a z mých mnou vybraných pohybových aktivit jsem naopak ještě více mohutněla. Postupem času se začaly mé problémy s páteří zhoršovat a lékaři mi moc nadějí na zlepšení bez operace nedávali.

Začít se dá ihned

Neměla jsem tedy co ztratit a tak na doporučení známé jsem bez velkého očekávání šla vyzkoušet tehdy u nás novou metodu Pilates. Bolesti zad asi po dvou měsících zcela vymizely a k tomu ještě takový příjemný bonus ve ztrátě dvou konfekčních velikostí. Marcelo, nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo a záleží jen a jen  na vás. Netroufáte-li si jít do toho sama, tak si vyhledejte (nejlépe na doporučení) odborníka a on vám rád ve vašem předsevzetí pomůže. Držím vám palce.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Dřepovací výzva pomůže nemocnému Péťovi

Včera v 16:36

Ve spolupráci s organizací Život Dětem přišel projekt #darujememilion s třicetidenní denní dřepovací výzvou pro podporu šestiletého Petříka, který trpí metabolickou poruchou. Cílem je pomocí dřepů upozornit na Petříkův případ a pomoci rodině pořídit...

Dny otevřených ambulancí pro pacienty s lupénkou budou letos opět online

10. června 2021 v 10:10

Lupénka není pouze kosmetickou záležitostí, ale je onemocněním, které zasahuje celý organismus. Nové možnosti léčby mohou snížit závažnost jejích projevů a pacientům zkvalitnit život. Dny otevřených ambulancí jsou pro pacienty s lupénkou další možností, jak najít vhodnou léčbu včas. Organizují se...

Parní lokomotivou do muzea

9. června 2021 ve 12:01

Na sobotu a neděli 12. a 13. června připravily České dráhy pro fanoušky železnice zážitkový víkend v ČD Muzeu v Lužné u Rakovníka. Návštěvu si mohou zájemci zpestřit například jízdou parním vlakem do Kolešovic. V sobotu navíc ČD vypraví z pražského Masarykova nádraží do Lužné historický vlak...

Festival zdravého životního stylu v Praze 13

3. června 2021 v 11:07

Den zdraví na Slunečním náměstí nabídne informace ze světa prevence i sociálních služeb.

Louise Riotteová: Mrkev miluje rajčata

28. května 2021 v 10:34

Klasická příručka známé americké odbornice odkrývá tajemství úspěšného zahradničení spočívající ve výsadbě rostlin, které se mají rády a výborně se doplňují.

Praha 4: Pomoc při léčení závislostí

28. května 2021 v 09:31

Na Zdravotnické zařízení Prahy 4 se můžete obrátit v případě, že máte psychické problémy a problémy se závislostí nebo I postcovidový syndrom.

Jóga 50+ se vrací na Národní třídu

19. května 2021 ve 21:06

Protahovací, rehabilitační a posilovací cvičení pro 50+ se vrací po covidové přestávce do YOGAME STUDIA na Národní třídu.

Nový přístroj zvýší kvalitu péče v Nemocnici Na Františku

17. května 2021 ve 20:37

Radní Prahy 1 rozhodli, že podpoří nákup univerzálního multidetektorového CT systému vyšší třídy pro Nemocnici Na Františku. 

Praha 13 zve na šestý ročník Dne zdraví

10. května 2021 v 09:51

Ve středu 16. června se koná tradiční akce radnice třinácté městské části Den zdraví 2021.

Další články
Nahoru