dnes
Neděle - zatazeno
-1°C
zítra
Pondělí - zatazeno
3°C
pozítří
Úterý - jasno
3°C
Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života
Nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo. Foto: archiv

Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života

Dobrý den paní Kateřino, četla jsem Váš článek o pomoci při migréně. Psala jste, že jste měla nadváhu a bolesti hlavy. Mám také kila navíc a bolesti hlavy a krční páteře. Potřebovala bych radu nejen jak začít cvičit, ale jak jste spolu s tím změnila svůj životní styl tak, že se vám podařilo zhubnout? Co jste změnila, jak jste se začala stravovat? Potřebovala jste rady odborníků, nebo jste se do celého procesu pustila sama? Je mi 45 let, měřím 169 centimetrů, vážím 85 kilogramů, mám částečně sedavé zaměstnání a dvě děti. Děkuji za odpovědi, Marcela M. Praha

Dobrý den, to je otázka přímo na tělo. Já se do celého procesu pustila sama, když jsem se viděla na  svatebních fotografiích mého bratra. Při výšce 162 centimetrů jsem měla váhu 97 kilogramů. Měla jsem rozsáhlou „sbírku“ chytrých knih o hubnutí a o správném pohybu. Stejně jako skoro každý, kdo má problémy s nadváhou i já hladověla (má se jíst 5 až 6krát denně v rozmezí 2 až 3 hodin) neměla jsem vyváženou skladbu denního příjmu potravin, zapomínala jsem pít a z mých mnou vybraných pohybových aktivit jsem naopak ještě více mohutněla. Postupem času se začaly mé problémy s páteří zhoršovat a lékaři mi moc nadějí na zlepšení bez operace nedávali.

Začít se dá ihned

Neměla jsem tedy co ztratit a tak na doporučení známé jsem bez velkého očekávání šla vyzkoušet tehdy u nás novou metodu Pilates. Bolesti zad asi po dvou měsících zcela vymizely a k tomu ještě takový příjemný bonus ve ztrátě dvou konfekčních velikostí. Marcelo, nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo a záleží jen a jen  na vás. Netroufáte-li si jít do toho sama, tak si vyhledejte (nejlépe na doporučení) odborníka a on vám rád ve vašem předsevzetí pomůže. Držím vám palce.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Nové cvičební stroje pro pacienty v Thomayerově nemocnici

12. prosince 2018 v 07:18

Pacienti Thomayerovy nemocnice mohou nově využívat venkovní rehabilitační stroje, které byly pořízeny díky grantu Nadace České spořitelny. V rámci projektu – Cvičíme se seniory v Thomayerově nemocnici a vznikl mezi Pavilony A1 a A2 TN cvičební prostor se několika stroji, které jsou určeny na...

MUDr. Michaela Tomanová: Správná péče o nohy

5. prosince 2018 v 10:36

Zdraví našich nohou celkově ovlivňuje naše tělo, protože většina fyzických činností je spojena s chodidly. Primářka pražské Infinity Clinic MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na dotazy spojené se správnou péčí o naše chodidla.

Dětská sauna v Perníkové chaloupce přichází s novinkou, děti si poslechnou pohádky

3. prosince 2018 v 07:51

Aquapalace Praha spouští novinku pro rodiny s dětmi. V Perníkové chaloupce, která byla vůbec první saunou v České republice určenou speciálně nejmenším, jsou dětem každou sobotu a neděli předčítány pohádky. Krom kouzelných příběhů se v příjemně vyhřátém prostoru a hravou formou dozvědí, proč je...

Martin Pumera mezi nejcitovanějšími chemiky světa

29. listopadu 2018 v 07:53

Doktor Martin Pumera, vedoucí excelentního Centra pro Pokročilé Funkční Nanoroboty na VŠCHT Praha, obhájil pozici v respektovaném žebříčku Global Highly Cited Researchers pro rok 2018. Společně s ním figurují mezi nejcitovanějšími vědci světa v oboru chemie také profesor Pavel Hobza z Ústavu...

Alternativa vítězí? Přednáška v Knihovně Antonína Švehly

24. listopadu 2018 v 07:24

Knihovna Antonína Švehly zve další přednášku z cyklu zaměřeného na vývoj stravování ve 20. století.

Obezita zkracuje život asi o 7 let, zahnat si můžete pohybem

20. listopadu 2018 ve 12:44

Co se týče denních pohybových aktivit, jsme na chvostu Evropy. Hýbeme se čím dál méně, jsme více nemocní, trpíme obezitou a dříve umíráme. To jsou smutná fakta, na něž mají odborníci zabývající se vlivem pohybu na zdraví člověka, jedinou radu – vrátit pohyb cíleně do běžného...

DPP rozjíždí nový fanshop. Nabízí více než 120 druhů zajímavého zboží

18. listopadu 2018 v 08:42

Dopravní podnik v těchto dnech spustil nový fanshop. Zájemci si přes internet mohou objednat více než 120 druhů dopravních suvenýrů včetně publikací o MHD, Encyklopedie pražské MHD, map, triček, hrnků, kravatových spon a dalších drobných předmětů.

Lékaři hledají v Česku 300 000 lidí, kteří mají tuto závažnou nemoc a neví o tom. V počátečních stadiích ji totiž lidé zaměňují nebo její projevy ignorují

12. listopadu 2018 ve 22:41

„Hledá se 300 000“, takto by zněl titulek pomyslného inzerátu plicních lékařů, kteří se snaží najít ty, jež mají závažnou plicní nemoc a neví o tom. Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) v ČR ročně „zabije“ 3 500 lidí, fatálním následkům choroby se lze přitom vyhnout včasným zahájením léčby a...

Konzultace a pochod proti diabetu na Karlově náměstí

10. listopadu 2018 v 18:10

Karlovo náměstí nabídne ve středu 14. listopadu od 10 do 17 hodin při příležitosti Světového dne diabetu konzultace ke stravování, pohybu nebo k rizikům onemocnění srdce a cév ve stanu u vchodu do metra.

Další články
Nahoru