dnes
Středa - dest
12°C
zítra
Čtvrtek - obcasny-dest
17°C
pozítří
Pátek - polojasno
19°C
Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života
Nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo. Foto: archiv

Poradna lifestyle: knihy o hubnutí vás nespasí, změňte styl života

Dobrý den paní Kateřino, četla jsem Váš článek o pomoci při migréně. Psala jste, že jste měla nadváhu a bolesti hlavy. Mám také kila navíc a bolesti hlavy a krční páteře. Potřebovala bych radu nejen jak začít cvičit, ale jak jste spolu s tím změnila svůj životní styl tak, že se vám podařilo zhubnout? Co jste změnila, jak jste se začala stravovat? Potřebovala jste rady odborníků, nebo jste se do celého procesu pustila sama? Je mi 45 let, měřím 169 centimetrů, vážím 85 kilogramů, mám částečně sedavé zaměstnání a dvě děti. Děkuji za odpovědi, Marcela M. Praha

Dobrý den, to je otázka přímo na tělo. Já se do celého procesu pustila sama, když jsem se viděla na  svatebních fotografiích mého bratra. Při výšce 162 centimetrů jsem měla váhu 97 kilogramů. Měla jsem rozsáhlou „sbírku“ chytrých knih o hubnutí a o správném pohybu. Stejně jako skoro každý, kdo má problémy s nadváhou i já hladověla (má se jíst 5 až 6krát denně v rozmezí 2 až 3 hodin) neměla jsem vyváženou skladbu denního příjmu potravin, zapomínala jsem pít a z mých mnou vybraných pohybových aktivit jsem naopak ještě více mohutněla. Postupem času se začaly mé problémy s páteří zhoršovat a lékaři mi moc nadějí na zlepšení bez operace nedávali.

Začít se dá ihned

Neměla jsem tedy co ztratit a tak na doporučení známé jsem bez velkého očekávání šla vyzkoušet tehdy u nás novou metodu Pilates. Bolesti zad asi po dvou měsících zcela vymizely a k tomu ještě takový příjemný bonus ve ztrátě dvou konfekčních velikostí. Marcelo, nikdy není pozdě začít dělat něco pro své tělo a záleží jen a jen  na vás. Netroufáte-li si jít do toho sama, tak si vyhledejte (nejlépe na doporučení) odborníka a on vám rád ve vašem předsevzetí pomůže. Držím vám palce.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Den zdraví v Praze 5

Dnes v 17:31

Radnice páté městské části a Centrum sociální a ošetřovatelské pomoci Praha 5 ve spolupráci se Státním zdravotním ústavem v Praze pořádají již 19. ročník zdravotně vzdělávací akce pro občany Prahy 5 ve čtvrtek 30. května od 13 do 17 hodin.

Počet lidí s touto nemocí je v Česku odhadován až na 900 000, u dospělých byl v posledních letech zaznamenán zřetelný vzestup. Toto jsou varovné příznaky

17. května 2019 ve 23:44

Astmatem celosvětově trpí až 300 milionů nemocných. Jde tak o jednu z nejčastějších chronických nemocí vůbec. Neléčené nebo špatně léčené astma může své nositele nejen významně omezovat a zatěžovat, ale může je i ohrozit na životě. Proto se informační a vzdělávací aktivity v ČR i ve světě...

Přednáška: Zdraví začíná v hlavě

13. května 2019 v 06:56

Besedou provede lektorka osobního rozvoje Marie Klíglová, která vás seznámí s tématem síly myšlenky. Učí lidi nacházet cestu k sobě, když se rozhodují něco ve svém životě změnit a přes svůj osobní příběh sdílí, co ji život naučil, a tím inspiruje ostatní.

Tento problém trápí i muže, je pro ně snad ještě intimnějším než pro ženy. Týká se každého čtvrtého muže po čtyřicítce, příčin může být několik

11. května 2019 ve 13:34

Inkontinence je pro muže velmi intimním problémem, snad ještě intimnějším než pro ženy. O inkontinenci u žen procházejících menopauzou nebo těhotných žen a maminek po porodu se ve společnosti začíná hovořit, úniky moči u mužů jsou však pořád velkým tabu. Přitom nejde v žádném případě o problém...

Nechte si zkontrolovat pigmentové skvrny, vyšetřit zrak, změřit cukry, tuky a glyceriny. Koná se Den zdraví v Praze 8

9. května 2019 ve 12:33

Roadshow Českého národního registru dárců dřeně a České spořitelny pokračuje v Praze 8. Celé úterní odpoledne se v areálu banky ponese v duchu zdraví. Kromě registrace mezi dárce dřeně si totiž všichni návštěvníci budou moci nechat zkontrolovat pigmentové skvrny, vyšetřit zrak, změřit cukry, tuky...

Praha 8: Den zdraví – Melanom

8. května 2019 ve 12:52

Praha 8 zve na Den zdraví v pondělí 3. června od 13 do 18 hodin do obchodního domu Ládví, Střelničná 31, Praha 8.

Je to nemoc nenápadná, ale zákeřná. I dnes může zkrátit život až o sedm let. Včasná diagnóza bývá problém

6. května 2019 v 08:06

V minulosti znamenala diagnóza Bechtěrevovy nemoci téměř jisté vyhlídky na brzký invalidní důchod. Dnes už ale existují vesměs pro všechny pacienty léky, které dokážou dostat chorobu do remise nebo alespoň do nízké aktivity. Důležitá je ovšem včasná diagnóza, což ale bývá právě u Bechtěrevovy...

Další články
Nahoru