Dnes Úterý - zatazeno 16°C
Zítra Středa - obcasny-dest 16°C
Úterý 21. 9. 2021
Svátek má Matouš
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény
Bolestmi hlavy trpí mnoho lidí. Ilustrační foto: sxc.hu

Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény

Slyšela jsem, že pilates pomůže od migrény. Trpím jí dlouho, prakticky celý život. Vyzkoušela jsem vše, od medikamentů po alternativní poradny. Jak je možné, že cvičení na migrénu pomáhá, na jakém principu funguje a jaké cviky bych měla cvičit? Jana V.

Jelikož jsem sama měla velikou nadváhu a problémy s páteří, myslím si, že to mohly být jedny ze spouštěčů migrény. V pilates používáme laterální dýchání, které okysličuje tělo a mozek, pánevní dno, které je důležitý pomocník pro vzpřímení páteře.

Zároveň posilujeme a protahujeme cíleně  svaly celého těla a ty začínáme vyváženě používat při každém pohybu, a tudíž přestáváme zatěžovat páteř. Mimo jiné se nám při cvičení zvyšuje hladina " hormonu dobré nálady". Při migréně dochází k poklesu tohoto hormonu.

Doporučila bych opět cviky zaměřené na pánevní dno a střed těla, na zádové svaly, na prsní svaly. Velmi důležitá je práce svalů krční páteře a samozřejmě nezapomeňte na správné dýchání.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Historie modelu Air Jordan 1

17. září 2021 v 06:30

Pokud na světě existuje jeden model tenisky, která si pro sebe ukradla nejvíce pozornosti a slávy v celé sneaker game, je to právě Air Jordan 1. Model Air Jordan 1 proslavil zejména legendární basketbalový hráč Michael Jordan. Jak to tak ale bývá, začátky této tenisky nebyly tak slavné, jak by se...

Originální menu spárované s pivními speciály, Berky vaří ve Fortelu

15. září 2021 ve 21:30

Smíchovská novinka na gastronomické scéně – restaurace Fortel od pivovaru Staropramen – nabídne exkluzivní menu šéfkuchaře Pavla Berkyho. Od 20. září se bude párovat s pivními speciály Smíchovského výběru. Událost vyvrcholí akcí pro širokou veřejnost 30. září, kdy bude Pavel Berky vařit v otevřené...

Pražští studenti zvítězili ve dvou mezinárodních soutěžích

8. září 2021 v 07:16

Studenti pražských středních škol zvítězili ve dvou prestižních mezinárodních soutěžích, Young Artists and Authors Showcase a 2021 Youth Leadership Summit. 

Jóga 50+ na Národní třídě bez rezervace

1. září 2021 v 08:49

Protahovací, rehabilitační a posilovací cvičení pro 50+ se vrací po prázdninách do YOGAME STUDIA na Národní třídu.

Praha 10 startuje osvětovou kampaň na téma zdraví, součástí bude i veletrh

31. srpna 2021 v 10:53

Celé dva měsíce, září a říjen, věnuje Praha 10 osvětě v oblasti zdraví. V rámci kampaně přinese řadu rad a tipů souvisejících se zdravým životním stylem a prevencí různých onemocnění. Iniciativu s názvem Zdravá Praha 10 připravila ve spolupráci s desítkami profesních organizací, součástí bude...

Návrhářka Vodochodská povede módní workshop, účast je zdarma

30. srpna 2021 ve 20:07

V prvním patře obchodního centra Palladium bude mít ve středu 1. září ve volnočasové Zóně, která je v prvním patře, od 17 do 19 hodin návrhářka, stylistka a módní koučka Kamila Vodochodská workshop, při kterém provede účastníky módní džunglí.

Další články
Nahoru