dnes
Čtvrtek - jasno
21°C
zítra
Pátek - polojasno
17°C
pozítří
Sobota - skorojasno
17°C
Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény
Bolestmi hlavy trpí mnoho lidí. Ilustrační foto: sxc.hu

Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény

Slyšela jsem, že pilates pomůže od migrény. Trpím jí dlouho, prakticky celý život. Vyzkoušela jsem vše, od medikamentů po alternativní poradny. Jak je možné, že cvičení na migrénu pomáhá, na jakém principu funguje a jaké cviky bych měla cvičit? Jana V.

Jelikož jsem sama měla velikou nadváhu a problémy s páteří, myslím si, že to mohly být jedny ze spouštěčů migrény. V pilates používáme laterální dýchání, které okysličuje tělo a mozek, pánevní dno, které je důležitý pomocník pro vzpřímení páteře.

Zároveň posilujeme a protahujeme cíleně  svaly celého těla a ty začínáme vyváženě používat při každém pohybu, a tudíž přestáváme zatěžovat páteř. Mimo jiné se nám při cvičení zvyšuje hladina " hormonu dobré nálady". Při migréně dochází k poklesu tohoto hormonu.

Doporučila bych opět cviky zaměřené na pánevní dno a střed těla, na zádové svaly, na prsní svaly. Velmi důležitá je práce svalů krční páteře a samozřejmě nezapomeňte na správné dýchání.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Občanská linka Prahy 11 nově funguje také pro osoby s poruchou sluchu

Včera v 15:21

Praha 11 dnes spustila online přepis občanské linky, který osobám s postižením sluchu či seniorům usnadní komunikaci s úřadem a získávání informací. Služba je poskytována zdarma.

V Motole vyšetřili už několik tisíc vzorků

25. března 2020 v 09:47

Od 5. března, kdy se začalo ve FN Motol laboratorně testovat na přítomnost koronaviru, zde bylo vyšetřeno přes 2500 vzorků. V prvních týdnech šlo o přibližně 15–20 % všech diagnostických testů provedených v celé ČR. 

Pro komunikaci s neslyšícími slouží v Praze 4 tichá linka

20. března 2020 ve 12:09

Jednou z možností, jak přispět k informovanosti neslyšících klientů, k pomoci v nenadálých situacích, ke zlepšení kvality jejich života a také k osvětě ve slyšícím světě, je Tichá linka, kterou podporuje i Praha 4.

Další články
Nahoru