Dnes Úterý - jasno 2°C
Zítra Středa - oblacno 1°C
Úterý 18. 1. 2022
Svátek má Vladislav
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény
Bolestmi hlavy trpí mnoho lidí. Ilustrační foto: sxc.hu

Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény

Slyšela jsem, že pilates pomůže od migrény. Trpím jí dlouho, prakticky celý život. Vyzkoušela jsem vše, od medikamentů po alternativní poradny. Jak je možné, že cvičení na migrénu pomáhá, na jakém principu funguje a jaké cviky bych měla cvičit? Jana V.

Jelikož jsem sama měla velikou nadváhu a problémy s páteří, myslím si, že to mohly být jedny ze spouštěčů migrény. V pilates používáme laterální dýchání, které okysličuje tělo a mozek, pánevní dno, které je důležitý pomocník pro vzpřímení páteře.

Zároveň posilujeme a protahujeme cíleně  svaly celého těla a ty začínáme vyváženě používat při každém pohybu, a tudíž přestáváme zatěžovat páteř. Mimo jiné se nám při cvičení zvyšuje hladina " hormonu dobré nálady". Při migréně dochází k poklesu tohoto hormonu.

Doporučila bych opět cviky zaměřené na pánevní dno a střed těla, na zádové svaly, na prsní svaly. Velmi důležitá je práce svalů krční páteře a samozřejmě nezapomeňte na správné dýchání.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Lékaři žižkovské nemocnice budou posílat silné kuřáky na vyšetření CT

13. ledna 2022 v 15:53

Do nového programu prevence pro kuřáky, který od začátku letošního roku spustilo Ministerstvo zdravotnictví, zapojila i ambulance pro choroby plicní Nemocnice sv. Kříže Žižkov. Informoval o tom mluvčí nemocnice Radek Pešout.

Na obezitu a cukrovku s humorem aneb Největší pomocníci pro život s těmito neduhy

4. ledna 2022 ve 13:22

Obézní člověk má pětkrát větší pravděpodobnost, že bude trpět hypertenzí, a šestkrát větší, že onemocní cukrovkou. Obezita je příčinou vzniku diabetu 2. typu až u 90ti procent všech pacientů. Zatímco v letech 2010 až 2015 se zdálo, že počet lidí s nadváhou a obezitou v Česku spíše stagnuje,...

Jan Punčochář vaří celerovou polévku s krevetami

24. prosince 2021 v 09:31

Na více zeleniny v jídelníčku bychom neměli zapomínat ani během vánočních svátků. Nový recept šéfkuchaře Jana Punčocháře to splňuje dokonale. Vyzkoušejte celerovou polévku s krevetami.

Další články
Nahoru