Dnes Sobota - prehanky-dest 9°C
Zítra Neděle - zatazeno 4°C
Sobota 26. 11. 2022
Svátek má Artur
Advent v Praze
Tipy na adventní akce v metropoli
Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény
Bolestmi hlavy trpí mnoho lidí. Ilustrační foto: sxc.hu

Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény

Slyšela jsem, že pilates pomůže od migrény. Trpím jí dlouho, prakticky celý život. Vyzkoušela jsem vše, od medikamentů po alternativní poradny. Jak je možné, že cvičení na migrénu pomáhá, na jakém principu funguje a jaké cviky bych měla cvičit? Jana V.

Jelikož jsem sama měla velikou nadváhu a problémy s páteří, myslím si, že to mohly být jedny ze spouštěčů migrény. V pilates používáme laterální dýchání, které okysličuje tělo a mozek, pánevní dno, které je důležitý pomocník pro vzpřímení páteře.

Zároveň posilujeme a protahujeme cíleně  svaly celého těla a ty začínáme vyváženě používat při každém pohybu, a tudíž přestáváme zatěžovat páteř. Mimo jiné se nám při cvičení zvyšuje hladina " hormonu dobré nálady". Při migréně dochází k poklesu tohoto hormonu.

Doporučila bych opět cviky zaměřené na pánevní dno a střed těla, na zádové svaly, na prsní svaly. Velmi důležitá je práce svalů krční páteře a samozřejmě nezapomeňte na správné dýchání.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Dárek pro milovníky designu

Včera v 15:22

Skleněná karafa Jezerní hladina bude krásným dárkem pro milovníky designu. ​Její vzhled, připomínající zvlněnou hladinu, je dílem Lenky Němcové pod vedením Ronyho Plesla. Proporčně je navržená tak, aby se dala dobře uchopit.

Nepřítel našich očí? Dlouhé podzimní večery

22. listopadu 2022 v 10:48

Dny se postupně zkracují a stmívá se stále dříve. I z toho důvodu jsme nuceni trávit více času na umělém osvětlení. Ať už pracujeme do večerních hodin, koukáme se na televizi, nebo si před spaním čteme knížku s lampičkou, nevědomky tím ubližujeme především našim očím. Víte, co vše může zrak...

Lidé si mohou nechat zkontrolovat plíce

19. listopadu 2022 v 10:24

„Letos nabízíme měření funkce plic, tzv. spirometrii, ve třech obchodních centrech – v Hradci Králové, Praze a Olomouci. Snažíme se lidem co nejvíce přiblížit. Vidíme totiž, že se potýkají s chronickým kašlem, únavou, zadýchávají se, ale k lékaři nejdou. Podobné akce pomáhají odhalovat příčiny...

Mnoha diabetikům selhávají orgány zbytečně

13. listopadu 2022 ve 12:20

S neléčeným diabetem žijí mnozí pacienti roky, aniž by je trápily nepříjemné příznaky – proto nevěnují cukrovce dostatečnou pozornost. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi však silně poškozuje cévy a tím také funkci životně důležitých orgánů. Proto patří cukrovka mezi hlavní příčiny selhání...

Návštěvníci Saunie mohou v několika pobočkách zažít soutěžní ceremoniály Saunia Cupu

8. listopadu 2022 v 15:30

V pátek 18. a v sobotu 19. listopadu se bude v Saunia Thermal Resort v Karlových Varech konat Saunia Cup, na kterém návštěvníci budou moci na vlastní kůži zažít různorodá saunerská vystoupení a průřez všemi styly ceremoniálů. „Ochutnávku“ soutěžních ceremoniálů mohou zažít do konání Saunia Cupu...

Výběr střední školy začíná na Schola Pragensis

7. listopadu 2022 v 19:34

Touží vaše dítě po střední škole, která ho bude bavit? Usnadněte mu hledání a udělejte si přehled o stovkách pražských škol na jednom místě. Přijďte společně na veletrh Schola Pragensis, který se koná po třech letech opět v Kongresovém centru v Praze, a to ve dnech 24. až 26. listopadu. Očekává se...

Pacientům s migrénou pomůže festival

3. listopadu 2022 v 07:54

Nové informace, dovednosti a tipy jak vyzrát na migrénu – nemoc, která trápí přes 1,5 milionu lidí, se lidé dozví na tradičním setkání s názvem Migréna nás spojuje. Akci pořádá pacientská organizace Migréna-help. Její součástí budou přednášky odborníků, osobní příběhy známých osobností, praktické...

Další články
Nahoru