Dnes Neděle - zatazeno 9°C
Zítra Pondělí - zatazeno 8°C
Neděle 25. 2. 2024
Svátek má Liliana
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény
Bolestmi hlavy trpí mnoho lidí. Ilustrační foto: sxc.hu

Poradna lifestyle: jaké cviky pomohou od migrény

Slyšela jsem, že pilates pomůže od migrény. Trpím jí dlouho, prakticky celý život. Vyzkoušela jsem vše, od medikamentů po alternativní poradny. Jak je možné, že cvičení na migrénu pomáhá, na jakém principu funguje a jaké cviky bych měla cvičit? Jana V.

Jelikož jsem sama měla velikou nadváhu a problémy s páteří, myslím si, že to mohly být jedny ze spouštěčů migrény. V pilates používáme laterální dýchání, které okysličuje tělo a mozek, pánevní dno, které je důležitý pomocník pro vzpřímení páteře.

Zároveň posilujeme a protahujeme cíleně  svaly celého těla a ty začínáme vyváženě používat při každém pohybu, a tudíž přestáváme zatěžovat páteř. Mimo jiné se nám při cvičení zvyšuje hladina " hormonu dobré nálady". Při migréně dochází k poklesu tohoto hormonu.

Doporučila bych opět cviky zaměřené na pánevní dno a střed těla, na zádové svaly, na prsní svaly. Velmi důležitá je práce svalů krční páteře a samozřejmě nezapomeňte na správné dýchání.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Nová zubní pohotovost v Nemocnici Na Františku se osvědčila

Včera v 10:13

Od října minulého roku, kdy byla z iniciativy hlavního města otevřena nová zubní pohotovost v Nemocnici Na Františku, bylo v této ordinaci ošetřeno celkem 1 750 pacientů, z toho 1 600 dospělých a 150 dětí. Městská poliklinika Spálená pak zaznamenala za loňský rok úctyhodných 21 351 ošetřených...

Do projektu Mládež v kraji se zapojila Praha 10

23. února 2024 v 07:15

Praha 10 se zapojila do projektu Mládež v kraji. Jeho prostřednictvím bude možné finančně podpořit veřejně prospěšné projekty mladých lidí.

Studenti v roli astronautů. Úniková hra představí, jak se žije na vesmírné stanici

22. února 2024 ve 13:31

Průběh kosmického letu, běžný život na oběžné dráze, ale i nebezpečí a rizika, kterým mohou astronauti čelit, představuje nová aplikace využívající virtuální realitu. Na jejím vzniku se podíleli výzkumníci z katedry počítačové grafiky a interakce Fakulty elektrotechnické ČVUT v Praze ve spolupráci...

Jak vybrat tu správnou základní školu pro prvňáčka

22. února 2024 v 10:08

Je lepší státní, nebo soukromá škola? Zvolit alternativní vzdělávání, nebo raději klasiku? Anebo vzdělávat dítě doma a do institucí vůbec neposílat? Jak se v tom mají rodiče orientovat?

Fakultní nemocnice v Motole opět obhájila akreditaci

19. února 2024 v 11:02

Ve dnech 22. – 25. ledna proběhlo ve Fakultní nemocnici v Motole akreditační šetření zahrnující hodnocení kvality a bezpečí poskytované péče. Certifikát hodnocení kvality a bezpečí lůžkové zdravotní péče obhájila nemocnice na další tři roky.

Kurz první pomoci dětem

18. února 2024 v 09:09

V kurzu se v sobotu 24. února naučíte nejen pomoci svému či jinému dítěti při úrazech, nehodách či náhlých nemocech, ale především zvládnout obrovský stres, který z dané situace vyplývá a který mnohdy rozhoduje o tom, jak moc správně budete schopný na místě...

Podvečery pro rodinu o rodině: Setkání s Hanou Fifkovou

15. února 2024 v 07:37

Odbor sociálních věcí a zdravotnictví radnice Prahy 8 a místostarostka Vladimíra Ludková (ODS) zvou na Podvečery pro rodinu o rodině.

Nemocnice Na Františku zkrátila čekací doby na ortopedické zákroky

13. února 2024 ve 12:18

Ortopedické oddělení Nemocnice Na Františku v Praze 1 zkrátilo čekací doby na nejvíce žádané operační zákroky, jako jsou artroskopie nebo totální kloubní náhrady.

Další články
Nahoru