Dnes Úterý - jasno 2°C
Zítra Středa - oblacno 1°C
Úterý 18. 1. 2022
Svátek má Vladislav
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: cvičit pilates v těhotenství mohu doporučit

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je cvičení pilates vhodné během těhotenství, jestli s ním mohu jako těhotná začít i když jsem nikdy pilates necvičila, jak se liší od normálního „netěhotného“ cvičení, jestli se také v době těhotenství cvičí na strojích? Děkuji, MB, Praha

Dobrý den, cvičení pilates během těhotenství je velmi vhodné a dokonce jej doporučuje Americká Akademie Porodnictví a Gynekologie. V případě, že jste pilates necvičila před otěhotněním, tak není vhodné s touto metodou začínat během těhotenství. 

Cvičení zmírní stres

cadillac2

Cvičit je vhodné i na strojích

Je prokázáno, že  u žen cvičících pilates během těhotenství bývají snadnější porody a i poporodní zotavení, zmírňují se stresy a je i menší riziko diastáze (rozestup přímého břišního svalu). Díky technice provedení cviků a technice dýchání  tato metoda oproti jiným, soustřeďuje krevní oběh do břišní dutiny a tím dobře zásobuje plod.

Vhodné jsou i dobře zvolené stroje

Cvičit je vhodné na podložce (Mat), na strojích (Reformer, Cadillac, Chair) a na Spinne Correctorech. Během těhotenství dochází v těle budoucí maminky k mnoha změnám, kterým je nutno cviky přizpůsobit (modifikace) a je důležité, aby byl váš instruktor obeznámen, v jakém jste trimestru.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Lékaři žižkovské nemocnice budou posílat silné kuřáky na vyšetření CT

13. ledna 2022 v 15:53

Do nového programu prevence pro kuřáky, který od začátku letošního roku spustilo Ministerstvo zdravotnictví, zapojila i ambulance pro choroby plicní Nemocnice sv. Kříže Žižkov. Informoval o tom mluvčí nemocnice Radek Pešout.

Na obezitu a cukrovku s humorem aneb Největší pomocníci pro život s těmito neduhy

4. ledna 2022 ve 13:22

Obézní člověk má pětkrát větší pravděpodobnost, že bude trpět hypertenzí, a šestkrát větší, že onemocní cukrovkou. Obezita je příčinou vzniku diabetu 2. typu až u 90ti procent všech pacientů. Zatímco v letech 2010 až 2015 se zdálo, že počet lidí s nadváhou a obezitou v Česku spíše stagnuje,...

Jan Punčochář vaří celerovou polévku s krevetami

24. prosince 2021 v 09:31

Na více zeleniny v jídelníčku bychom neměli zapomínat ani během vánočních svátků. Nový recept šéfkuchaře Jana Punčocháře to splňuje dokonale. Vyzkoušejte celerovou polévku s krevetami.

Další články
Nahoru