Dnes Středa - zatazeno 22°C
Zítra Čtvrtek - zatazeno 25°C
Středa 7. 6. 2023
Svátek má Iveta, Slavoj
Newsletter Pražský patriot
Pro odběr ranního přehledu článků za posledních 24 hodin se přihlaste zde.
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: cvičit pilates v těhotenství mohu doporučit

29. září 2013 09:48

Přidat na Seznam.cz Přidejte si nás na domovskou
stránku Seznam.cz
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je cvičení pilates vhodné během těhotenství, jestli s ním mohu jako těhotná začít i když jsem nikdy pilates necvičila, jak se liší od normálního „netěhotného“ cvičení, jestli se také v době těhotenství cvičí na strojích? Děkuji, MB, Praha

Dobrý den, cvičení pilates během těhotenství je velmi vhodné a dokonce jej doporučuje Americká Akademie Porodnictví a Gynekologie. V případě, že jste pilates necvičila před otěhotněním, tak není vhodné s touto metodou začínat během těhotenství. 

Cvičení zmírní stres

cadillac2

Cvičit je vhodné i na strojích

Je prokázáno, že  u žen cvičících pilates během těhotenství bývají snadnější porody a i poporodní zotavení, zmírňují se stresy a je i menší riziko diastáze (rozestup přímého břišního svalu). Díky technice provedení cviků a technice dýchání  tato metoda oproti jiným, soustřeďuje krevní oběh do břišní dutiny a tím dobře zásobuje plod.

Vhodné jsou i dobře zvolené stroje

Cvičit je vhodné na podložce (Mat), na strojích (Reformer, Cadillac, Chair) a na Spinne Correctorech. Během těhotenství dochází v těle budoucí maminky k mnoha změnám, kterým je nutno cviky přizpůsobit (modifikace) a je důležité, aby byl váš instruktor obeznámen, v jakém jste trimestru.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz

Přidat na Seznam.cz Přidejte si nás na domovskou stránku Seznam.cz
Přepnout na drby

Praha 18 přispívá na prevenci

1. června 2023 v 08:09

Od 1. června mohou obyvatelé Prahy 18 žádat o příspěvek na preventivní vyšetření ve výši 500 korun.

Onkologičtí pacienti oslaví život

31. května 2023 v 08:32

Všichni mají jedno společné – onemocněli rakovinou, dokázali ji překonat a po léčbě žijí. Onkologičtí pacienti po celém světě oslavují svůj život vždy první červnovou neděli. Letos poprvé i v Praze. Na akci Den onkopacientů – Survivorship Day, kterou organizuje Hlas onkologických pacientů, dorazí...

Příspěvek na léči: Praha a Olomoucko vykazují nejdelší lhůty

28. května 2023 ve 14:44

Příspěvek na péči (PnP), který je zásadním nástrojem účinného fungování systému sociální péče v Česku, je jen v pětině případů vyřízen včas. V téměř 80 procentech případů není dodržena zákonná lhůta 60 dnů pro vyřízení žádosti o PnP. Vyplývá to z dotazování poskytovatelů sociálních služeb...

Slunečnice upozorní na roztroušenou sklerózu, zasadí je pacienti

26. května 2023 ve 13:47

Desítky nově zasazených slunečnic upozorní v úterý 30. května v Kateřinské zahradě na roztroušenou sklerózu (RS). Zasadí je tam sami pacienti v rámci akce Rozsviťme Českou republiku. Ta se koná u příležitosti Světového dne RS a startuje půl hodiny po poledni. 

Dny otevřených center pro léčbu migrény začnou v červnu

23. května 2023 ve 22:16

Lidé trpící migrénou, kterých je v Česku více než milion,mohou opět přijít konzultovat svůj stav se specialisty. Po úspěšném prvním ročníku otevře letos své dveře šest Center pro léčbu bolestí hlavy. V červnu se do osvětové akce zapojí Městská poliklinika Praha a Nemocnice Teplice, na podzim budou...

Běh naděje v Lesoparku Letňany

23. května 2023 ve 12:23

Běh naděje, sportovně společenská humanitární akce spojená s veřejnou sbírkou určenou na výzkum rakoviny, se koná ve středu 31. května 2023 v 9 až 17 hodin.

Na vyšetření štítné žlázy čekají lidé i půl roku

22. května 2023 ve 14:38

Pacienti musí na vyšetření štítné žlázy u specialisty čekat i půl roku, protože endokrinologů je málo a jejich kapacitní možnosti nejsou neomezené. O pacienty s mírnými poruchami nebo ty, kteří jsou stabilizovaní a mají zavedenou léčbu, by se přitom v budoucnu mohli starat všeobecní praktičtí...

Další články
Nahoru