dnes
Neděle - jasno
21°C
zítra
Pondělí - jasno
19°C
pozítří
Úterý - oblacno
17°C
Lifestyle / Zdraví / Cestování

Poradna lifestyle: cvičit pilates v těhotenství mohu doporučit

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je cvičení pilates vhodné během těhotenství, jestli s ním mohu jako těhotná začít i když jsem nikdy pilates necvičila, jak se liší od normálního „netěhotného“ cvičení, jestli se také v době těhotenství cvičí na strojích? Děkuji, MB, Praha

Dobrý den, cvičení pilates během těhotenství je velmi vhodné a dokonce jej doporučuje Americká Akademie Porodnictví a Gynekologie. V případě, že jste pilates necvičila před otěhotněním, tak není vhodné s touto metodou začínat během těhotenství. 

Cvičení zmírní stres

cadillac2

Cvičit je vhodné i na strojích

Je prokázáno, že  u žen cvičících pilates během těhotenství bývají snadnější porody a i poporodní zotavení, zmírňují se stresy a je i menší riziko diastáze (rozestup přímého břišního svalu). Díky technice provedení cviků a technice dýchání  tato metoda oproti jiným, soustřeďuje krevní oběh do břišní dutiny a tím dobře zásobuje plod.

Vhodné jsou i dobře zvolené stroje

Cvičit je vhodné na podložce (Mat), na strojích (Reformer, Cadillac, Chair) a na Spinne Correctorech. Během těhotenství dochází v těle budoucí maminky k mnoha změnám, kterým je nutno cviky přizpůsobit (modifikace) a je důležité, aby byl váš instruktor obeznámen, v jakém jste trimestru.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Poradny cévního věku. Lidé tam zjistí, jak mají staré cévy

Dnes v 10:26

Onemocnění srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v České republice. Představují i významný ekonomický problém – léčba pacientů s nemocemi srdce a cév stojí v tuzemsku systém veřejného zdravotního pojištění kolem...

Thomayerova nemocnice a VZP představují projekt Preventivní onkologická prohlídka pro každého

3. října 2019 v 07:05

TN ve spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou představuje nový projekt „Preventivní onkologická prohlídka pro každého“, který je určen pro pojištěnce VZP nad 35 let.  V rámci prohlídky bude zájemce komplexně vyšetřen lékařem s důrazem na prevenci a detekci onkologických onemocnění...

Další články
Nahoru