Dnes Pondělí - jasno 23°C
Zítra Úterý - zatazeno 27°C
Pondělí 14. 6. 2021
Svátek má Roland
Koronavirus
Aktuální informace o šíření epidemie v Praze.
Lifestyle / Zdraví

Poradna lifestyle: cvičit pilates v těhotenství mohu doporučit

Dobrý den, chci se zeptat, jestli je cvičení pilates vhodné během těhotenství, jestli s ním mohu jako těhotná začít i když jsem nikdy pilates necvičila, jak se liší od normálního „netěhotného“ cvičení, jestli se také v době těhotenství cvičí na strojích? Děkuji, MB, Praha

Dobrý den, cvičení pilates během těhotenství je velmi vhodné a dokonce jej doporučuje Americká Akademie Porodnictví a Gynekologie. V případě, že jste pilates necvičila před otěhotněním, tak není vhodné s touto metodou začínat během těhotenství. 

Cvičení zmírní stres

cadillac2

Cvičit je vhodné i na strojích

Je prokázáno, že  u žen cvičících pilates během těhotenství bývají snadnější porody a i poporodní zotavení, zmírňují se stresy a je i menší riziko diastáze (rozestup přímého břišního svalu). Díky technice provedení cviků a technice dýchání  tato metoda oproti jiným, soustřeďuje krevní oběh do břišní dutiny a tím dobře zásobuje plod.

Vhodné jsou i dobře zvolené stroje

Cvičit je vhodné na podložce (Mat), na strojích (Reformer, Cadillac, Chair) a na Spinne Correctorech. Během těhotenství dochází v těle budoucí maminky k mnoha změnám, kterým je nutno cviky přizpůsobit (modifikace) a je důležité, aby byl váš instruktor obeznámen, v jakém jste trimestru.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz


Dřepovací výzva pomůže nemocnému Péťovi

Včera v 16:36

Ve spolupráci s organizací Život Dětem přišel projekt #darujememilion s třicetidenní denní dřepovací výzvou pro podporu šestiletého Petříka, který trpí metabolickou poruchou. Cílem je pomocí dřepů upozornit na Petříkův případ a pomoci rodině pořídit...

Dny otevřených ambulancí pro pacienty s lupénkou budou letos opět online

10. června 2021 v 10:10

Lupénka není pouze kosmetickou záležitostí, ale je onemocněním, které zasahuje celý organismus. Nové možnosti léčby mohou snížit závažnost jejích projevů a pacientům zkvalitnit život. Dny otevřených ambulancí jsou pro pacienty s lupénkou další možností, jak najít vhodnou léčbu včas. Organizují se...

Parní lokomotivou do muzea

9. června 2021 ve 12:01

Na sobotu a neděli 12. a 13. června připravily České dráhy pro fanoušky železnice zážitkový víkend v ČD Muzeu v Lužné u Rakovníka. Návštěvu si mohou zájemci zpestřit například jízdou parním vlakem do Kolešovic. V sobotu navíc ČD vypraví z pražského Masarykova nádraží do Lužné historický vlak...

Festival zdravého životního stylu v Praze 13

3. června 2021 v 11:07

Den zdraví na Slunečním náměstí nabídne informace ze světa prevence i sociálních služeb.

Louise Riotteová: Mrkev miluje rajčata

28. května 2021 v 10:34

Klasická příručka známé americké odbornice odkrývá tajemství úspěšného zahradničení spočívající ve výsadbě rostlin, které se mají rády a výborně se doplňují.

Praha 4: Pomoc při léčení závislostí

28. května 2021 v 09:31

Na Zdravotnické zařízení Prahy 4 se můžete obrátit v případě, že máte psychické problémy a problémy se závislostí nebo I postcovidový syndrom.

Jóga 50+ se vrací na Národní třídu

19. května 2021 ve 21:06

Protahovací, rehabilitační a posilovací cvičení pro 50+ se vrací po covidové přestávce do YOGAME STUDIA na Národní třídu.

Nový přístroj zvýší kvalitu péče v Nemocnici Na Františku

17. května 2021 ve 20:37

Radní Prahy 1 rozhodli, že podpoří nákup univerzálního multidetektorového CT systému vyšší třídy pro Nemocnici Na Františku. 

Praha 13 zve na šestý ročník Dne zdraví

10. května 2021 v 09:51

Ve středu 16. června se koná tradiční akce radnice třinácté městské části Den zdraví 2021.

Další články
Nahoru