Poradna lifestyle: cvičit můžete i doma

Jsem ráda, že i podle knih má cvičení pilates kýžené výsledky, ač nejsem velikým zastáncem cvičení  bez odborného vedení.

Vzhledem k tomu, že mám o vás velmi málo informací, doporučuji pokračovat ve cvičení tak, jak doposud a rozhodně se zacílit na cviky pro posílení pánevního dna, na zpevnění středu těla.

Ve vašem věku je důležité i posilovat čtyřhlavý sval stehenní a protahovat zadní strany dolních končetin.

Určitě bych doporučila nastudovat a cvičit různé cviky na chodidla. Nesmíme zapomínat, že na nich je celá váha našeho těla.

Pracujte na správném držení těla a pokračujte s technikou laterálního dýchání.

Chcete-li úkoly  šité na míru, je potřeba osobní konzultace, kterou poskytujeme zdarma.

Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz