Poradna lifestyle: cvičit můžete i doma
23. července 2013 12:10
Přidejte si nás na domovskou Jsem ráda, že i podle knih má cvičení pilates kýžené výsledky, ač nejsem velikým zastáncem cvičení bez odborného vedení.
Vzhledem k tomu, že mám o vás velmi málo informací, doporučuji pokračovat ve cvičení tak, jak doposud a rozhodně se zacílit na cviky pro posílení pánevního dna, na zpevnění středu těla.
Ve vašem věku je důležité i posilovat čtyřhlavý sval stehenní a protahovat zadní strany dolních končetin.
Určitě bych doporučila nastudovat a cvičit různé cviky na chodidla. Nesmíme zapomínat, že na nich je celá váha našeho těla.
Pracujte na správném držení těla a pokračujte s technikou laterálního dýchání.
Chcete-li úkoly šité na míru, je potřeba osobní konzultace, kterou poskytujeme zdarma.
Odpověděla Kateřina Vaňková, www.pilatescentrum.cz
