dnes
Neděle - polojasno
3°C
zítra
Pondělí - skorojasno
1°C
pozítří
Úterý - polojasno
0°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Děti, které navrhly hřiště, přišly na radnici

13. prosince 2017 v 07:24

Minulý týden zastupitelstvo MČ Prahy 10 přivítalo žáky ze Základní škola Karla Čapka, kteří se aktivně zapojili do participativního rozpočtu. Navrhli vznik workoutového hřiště V Heroldových sadech, veřejnost jejich návrh odhlasovala. Dnes je hřiště již několik měsíců úspěšně...

Dětem nestačí jen předčítat. Příběhy je musíme naučit vnímat a přemýšlet o nich

6. prosince 2017 ve 13:24

Předčítání s porozuměním je aktivita podporující čtenářskou pregramotnost. Je to interaktivní proces, při kterém je potřeba posluchače vtáhnout do děje. Dítě by mělo mít prostor pro vlastní komentář k obrázkům, mělo by se naučit odpovídat na otázky týkající se textu, interpretovat děj a formulovat...

Čertovské řádění a vánoční tvoření v Monkey´s Gym

9. listopadu 2017 v 09:30

Umějí čert, Mikuláš a anděl sportovat? Že nevíte? Tak se přijďte 3. prosince odpoledne podívat do dětského centra Monkey´s Gym na Zábavné čertování, které je spojené i s vánočním tvořením pro děti i rodiče. Po celé odpoledne bude o zábavu postaráno.

Yelloween přiláká do Žlutých lázní pražská strašidla

25. října 2017 ve 13:26

Areál Žluté lázně se stane v neděli 29. října cílem všech strašidel. Malé i velké příšery čeká od 12 do 19 hodin zábavné odpoledne, kde nebude chybět strašidelná show, stezka odvahy, dlabání dýní, opékání špekáčků a mnoho dalších zajímavostí. Vstup do areálu je...

Hřiště v Masné má nový povrch, skákacího panáka i pískoviště. Zdi zdobí krásná malba

24. října 2017 v 11:55

V Praze 1 se pro všechny děti otevřelo nové dětské hřiště v Masné. Jeho rekonstrukce trvala dva měsíce. Nyní plně slouží potřebám rodičů a dětí z Prahy 1. Hřiště má nyní kompletně nový povrch v rámci, kterého byla vytvořena řada herních obrazců, jako je například skákací panák, twister...

Zábavné sportovní odpoledne s opičkou Lolou

12. října 2017 v 17:10

Přijďte si spolu s opičkou Lolou užít v neděli 29. října zábavné odpoledne plné sportování a tancování do tělocvičny Monkey´s Gym a obchodního centra Harfa.

Praha 10 chce, aby děti četly. Přispěje jim na nákup knih

2. října 2017 v 08:32

Každému dítěti, které má trvalé bydliště v Praze 10 a které se narodilo mezi 1. 1. 2002 a 30. 9. 2009, na začátku nového školního roku radnice přispěje v rámci aplikace Aktivní město na nákup knih částkou 500 korun.

Další články
Nahoru