dnes
Středa - oblacno
25°C
zítra
Čtvrtek - prehanky-dest
27°C
pozítří
Pátek - bourky
24°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Pražské služby dětem. Na Ladronce na ně čeká odpoledne plné zábavy

Dnes v 07:09

V sobotu 22. června se od 11 hodin v parku Ladronka koná tradiční akce Pražské služby dětem. Rodinné odpoledne plné zábavy, hudebních vystoupení, ukázka techniky Pražských služeb a dětmi oblíbený Michal Nesvadba z Kouzelné školky.

Pohádkový dvoreček pro nejmenší zve na Červenou Karkulku

17. června 2019 ve 23:22

Další ročník cyklu Pohádek na dvorečku pořádá městská část Praha 9 na malé letní scéně v Obecním domě, Jandově ulici 4, ve Vysočanech. Letní cyklus pohádek pro nejmenší děti od tří let se koná vždy ve středu od 16 hodin. Na všechny pohádky je vstup volný.

Bike camp v Holešovicích: Příměstský tábor pro malé cyklisty nabídne výlety do přírody i zábavu

13. června 2019 v 16:21

Všichni malí cyklisté a milovníci cykloturistiky v Praze se mohou opět těšit na příměstský tábor Bike camp. Ten se koná od 19. do 23. srpna v prostředí Královské obory Stromovka, pražského Výstaviště a jejich okolí. Na děti ve věku od 7 do 14 let čeká pět dní plných zábavy nejen na kole. Tábor...

Pohádkový hostivařský lesopark pro děti

12. června 2019 v 16:17

Vezměte děti v sobotu 15. června do pohádkového lesa. Od 10 do 16 hodin na ně budou čekat soutěže, dárky, maskoti, malování na obličej, skákací hrady nebo diskotéka.

Žáci Prahy 6 byli oceněni v Písecké bráně

6. června 2019 ve 14:27

Praha 6 pravidelně na konci roku oceňuje ty nejlepší žáky svých základních škol. Letos se tak stalo již podesáté. Na základě doporučení ředitelů a učitelů letos ocenění Úspěšný žák 2019 doputovalo celkem k 33 školákům, kteří si jej z rukou radní pro školství Marie Kubíkové převzali...

Praha 9 zve na Ahoj léto!

6. června 2019 v 10:00

Zábavné herní odpoledne v neděli 9. června k ukončení školní docházky v tomto školním roce a zároveň přivítání dvouměsíčních letních prázdnin.

Den dětí Prahy 15 v areálu ZŠ Nad Přehradou

6. června 2019 v 08:51

Kuličková zmrzlina, domácí limonády z Kerska, slečna Viki s pejskem Vorkem a mnoho dílniček, které chystají dětská centra z patnácté a sousední městské části.

Děti se budou bavit na celorepublikovém finále Česko se hýbe ve školách

5. června 2019 v 07:43

Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz motivuje děti k lepšímu životnímu stylu prostřednictvím zábavných sportovních aktivit. A začíná u těch nejmenších dětí i teenagerů, zdravých i handicapovaných, populární celorepublikovou soutěží týmových skladeb Česko se hýbe ve školách. Letos se koná už její...

Další články
Nahoru