dnes
Pondělí - polojasno
5°C
zítra
Úterý - zatazeno
6°C
pozítří
Středa - zatazeno
6°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Divadlo pro děti v Crossu: Pinocchio zdarma

15. listopadu 2018 ve 14:01

Někdy se může splnit i nejnesplnitelnější sen, který můžete mít. Ale cesta k němu bývá dlouhá snad jako Pinocchiův nos. Divadlo pro děti od 3 let v neděli 18. listopadu v Crossu.

Hon na poklad s Myšákem Mickeym

13. listopadu 2018 v 11:34

Centrum Chodov při příležitosti 90. výročí jedné z nejznámějších postaviček Walta Disneyho Myšáka Mickeyho pořádá v období od 3. do 30. listopadu honbu za pokladem. Soutěžící budou v jednotlivých obchodech pátrat po obrázcích s Myšákem Mickeym, které mapují celých 90 let Mickeyho. Výherci se mohou...

Praha 6: Zdravé vaření s dětmi

13. listopadu 2018 v 11:07

S výživovou poradkyní Luckou Němečkovou si připravíte dobrý a zdravý oběd ze sezonních surovin. Pro děti bude připravená aktivita spojená s tématikou jídla a vaření. 

Praha 9 zve na Lampionový průvod

8. listopadu 2018 ve 20:09

Vydejte se s lampiónem do pohádky. V podvečer dne Svatého Martina rozsvítíte lampióny a společně se vydáte na procházku, na které potkáme několik pohádkových postav a na závěr si v parku Podkovářská společně opečete buřtíky.

Tisíc barev pohádky

8. listopadu 2018 v 10:34

Muzeum hlavního města Prahy v rámci Festivalu české a slovenské tvorby pro děti v Praze hostí od 7. listopadu do 7. ledna 2019 výstavu Tisíc barev pohádky. Výstava návštěvníky seznámí s ilustrací pro děti s vánoční tematikou od slovenského výtvarníka Vladimíra Krále. Probíhat bude v hlavní budově...

Svatomartinský lampionový průvod

8. listopadu 2018 v 07:15

Spolek rodičů Občanského sdružení Studánka zve v pátek 9. listopadu od 17 hodin na tradiční Svatomartinský lampionový průvod, který se uskuteční na zahradě Církevní mateřské školky Studánka.

Sportovní řádění v Praze 13

7. listopadu 2018 v 06:08

Sportovní klub FitStation otevírá dětské lekce pro děti od 3 do 5 let. Sportovní řádění je každé pondělí od 16 hodin.

Martinský Lampionový průvod v Hostivaři

7. listopadu 2018 v 05:52

Martinský průvod se závěrečným ohňostrojem a odměnou pro statečné se koná v neděli 11. listopadu. Začíná v 15 hodin.

Svatomartinské lucerničky ve Stromovce

5. listopadu 2018 v 07:25

Svatomartinské lucerničky aneb lampionový průvod ve Stromovce, sraz je v pátek 9. listopadu od 16:30 hodin před Planetáriem. V 17 vyráží průvod lucerniček Stromovkou ke Šlechtově restauraci. Zde bude ukončen tanečním ohnivým vystoupením. Účast zdarma.

Čertovské řádění a vánoční tvoření

2. listopadu 2018 v 10:44

Umějí čert, Mikuláš a anděl sportovat? Jděte se první víkend v prosinci podívat na Zábavné čertování do dětských tělocvičen Monkey´s Gym – v sobotu 1. 12. do OC Šestka a 2. 12. do Galerie Harfa – vždy od 14 do 18 hodin.

Lektorky z Kroužků a Proužků míří do Juklíku

2. listopadu 2018 v 09:40

Zábavné tvoření s Kavárnou Maluj a oblíbenými lektorkami z Kroužků a Proužků míří do Juklíku. Na vaše děti čeká v listopadu v Baby Clubu Juklík, a to hned na jeho obou pobočkách: na Praze 5 i 10. Bude se malovat na hrnečky, talířky, otiskávat ručičky a tvořit nejrůznější keramické drobnosti, jako...

Příběhy malé Lupitiny Gonzáles

2. listopadu 2018 v 09:04

Pro děti i dospělé v Komunitním centru Kampa v sobotu 3. listopadu od 16 hodin. Uvidíte Příběhy malé Lupitiny Gonzáles.

Další články
Nahoru