dnes
Středa - zatazeno
18°C
zítra
Čtvrtek - jasno
22°C
pozítří
Pátek - skorojasno
19°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Za poklady na Petřín

24. září 2018 v 18:53

Kačeři budou hledat kešky. Ve středu 26. září od 14 do 18 hodin na Petříně, konečná zastávka stanice lanovky. Všichni hledači dostanou odměny.

Aspoň na víkend: Přijď mezi Kelty!

19. září 2018 ve 13:24

Fascinují vás Keltové a vše co s nimi souvisí? Pak se přijďte podívat aspoň na víkend mezi ně do Nové budovy Národního muzea. Keltové samotní na vás budou v sobotu 22. září od 13 do 17 hodin čekat na tematických stanovištích.

Čím budu? Profesi tanečníka dětem představí Marek Dědík

19. září 2018 v 08:09

Baví vaše děti tanec nebo dokonce sní o tom, že se jednou budou živit jako tanečník nebo tanečnice? Pak byste si neměli nechat ujít další díl seriálu Čím budu, ve kterém Galerie Harfa pravidelně představuje dětem jednotlivá povolání. 

Praha 10: Hotel pro děti připraven

18. září 2018 ve 14:27

Žáci ze základních škol Prahy 10 budou moci znovu vyjíždět na školy v přírodě a lyžařské kurzy na Horský hotel v Jánských Lázních. Hotel je po roční pauze v dobrém technickém stavu, připravený na pobyty dětí. Městská část navíc plánuje poskytovat dotace i na pobyty na jiných...

Strašidelný pohádkový les v Zahradě Kinských

18. září 2018 v 09:02

Blíží se podzim a doba, kdy ze svých brlohů vylézají ježibaby, loupežníci, čerti, za stromy se schovávají zakleté princezny a mezi komíny starých domů se vynořují duchové, strašidla a bílé paní. Chcete se krásně bát a dobře pobavit? Městská část Praha 5 pro vás připravila na neděli 23. září od...

Praha 10 pořádá 5. října příměstský tábor pro děti ze základních škol, které zřizuje

17. září 2018 ve 14:05

Pro školy, které zřizuje městská část Praha 10, pořádá radnice v pátek, v den voleb, kdy děti dostanou ředitelské volno, příměstský tábor.

Festival IQ Play zve k vyzkoušení her a hraček

17. září 2018 v 07:26

Festival IQ Play je putovní hravá výstava, na které jsou k vidění, ale hlavně k vyzkoušení hry a hračky edukativního charakteru, smyslové hračky, Montessori pomůcky, dřevěné hračky, logické hry, stavebnice a zvětšeniny her.

Hry bez hranic Prahy 11

16. září 2018 v 07:38

Radnice jedenácté městské části zve všechny děti i jejich rodiče na zábavné odpoledne, Hry bez hranic Prahy 11.

S projektem Kraje pro bezpečný internet můžete soutěžit i po prázdninách

13. září 2018 v 10:04

Žáci a studenti základních a středních škol v Praze, stejně jako v ostatních krajích ČR, se mohou i po prázdninách zapojit do soutěže s projektem Kraje pro bezpečný internet a vyhrát hodnotné ceny. Je připraveno devět e-learningových lekcí a deset krátkých videospotů, na které navazuje soutěžní...

Svatováclavské oslavy budou ve znamení dětské tvořivosti

13. září 2018 v 09:36

Václavské náměstí i náměstí Republiky se už v pátek promění v tradiční dějiště Svatováclavských oslav. Od 14. do 28. září tam návštěvníci najdou drobné suvenýry a dárky, ochutnají tradiční podzimní pochutiny a víno. Atmosféru vytvoří dobový program a kresby dětí, které se zapojily do veřejné...

Setkání maminek a miminek v září

11. září 2018 ve 12:08

Pro maminky a děti do tří let připravuje radnice první městské části Mama klub, setkání maminek a jejich ratolestí.

Další články
Nahoru