dnes
Sobota - jasno
17°C
zítra
Neděle - polojasno
18°C
pozítří
Pondělí - obcasny-dest
13°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Praha 6: Policejní psi, záchranářský vrtulník a program pro děti před Hvězdou

Včera v 08:45

Záchranářské složky se představí dětem ze základních, mateřských škol i široké veřejnosti ve čtvrtek 26. září v předpolí Hvězdy od 9 hodin.

Děti z Prahy 15 mají nové malby na hřištích

Včera v 08:23

Radnice patnácté městské části se snaží zpříjemnit dětem, hlavně těm, které zůstávají celé odpoledne v družině, pobyt ve škole a venku.

Praha 2: Děti budou mít na vinobraní své vlastní pódium s programem

17. září 2019 ve 22:25

Městská část Praha 2 chystá letošní Vinobraní na Grébovce ve dnech 20. a 21. září v tanečním rytmu. Nezapomíná na malé návštěvníky. Pro ty bude dokonce postaveno podium, na kterém začne program v 15 hodin.

Vinobraní na Grébovce: Zabaví nejen vás, ale i vaše děti

17. září 2019 v 08:41

Městská část Praha 2 chystá letošní Vinobraní na Grébovce ve dnech 20. a 21. září v tanečním rytmu. Jeho podtitul zní Roztančená dvojka.  

Máte rádi pohádky? Praha 5 zve na Pohádkový les "Skřítkové a víly

16. září 2019 ve 20:22

Vstupte alespoň na jeden den do zakleté říše plné čarokrásných rusalek, vodníků a skřítků. Radnice páté městské části a společnost Velká Dobrodružství připravily na sobotu 5. října od 10 do 17 hodin speciální dětský pohádkový les s názvem Skřítkové...

Pohádková Kinského zahrada zve na Buchty a loutky dětem

16. září 2019 v 07:54

V sobotu 21. září se můžete těšit na Pohádkovou Kinského zahradu. Dvanáctý ročník festivalu začne v 11 hodin a nabídne divadelní představení, koncert nebo dílny pro děti.

Den otevřených dětských skupin v Praze 4

14. září 2019 v 08:01

Den otevřených dveří v dětských skupinách se koná v úterý 17. září od 14:30 do 17 hodin v DS Kotorská.

Dny Prahy 15 zvou na Dopravně bezpečnostní den

12. září 2019 v 07:07

Pátek 13. září je Dopravně bezpečnostní den pro žáky ZŠ a MŠ v Praze 15, rodiče a veřejnost v rámci dopravně-bezpečnostní a protidrogové prevence.

Dnes: Poslední Pohádka Na Dvorečku

11. září 2019 v 09:53

Divadélko Romaneto zahraje dnes od 16 hodin pohádku Dlouhý, Široký a Bystrozraký. Pohádku Na Dvorečku připravila devátá městská část na Malé scéně „vysočanského dvorku“ Obecního domu v Jandově 4, Praha 9. Vstup je volný.

Odpoledne plné pohybu v Praze 2

11. září 2019 v 07:45

Ve čtvrtek od 14 do 18 hodin pořádá Dům dětí a mládeže Prahy 2 v Riegrových sadech Odpoledne plné pohybu.

Do Centrálního parku přiletí obří sova

10. září 2019 v 08:32

Obří herní sova s rozpětím křídel téměř 11 metrů přiletí začátkem října do Centrálního parku Prahy 13. Vysoká je 3,6 metru s několika stupni lezacích stěn, žebříků, rozhlednou i skluzavkou.

Chcete hrát basketbal? Na Folimanku se vrátily tréninky

10. září 2019 v 07:05

Minulý čtvrtek odstartovala podzimní část tréninků basketbalu pro děti a mládež od 8 do 18 let. Na venkovním hřišti se dětem věnují členové basketbalového oddílu USK Praha.

Dětský den před Švehlovou sokolovnou

9. září 2019 ve 13:16

Pohádkový dětský den pořádá patnáctá městská část ve středu 11. září od 17 do 20 hodin v Mateřském centru Frydolínek v rámci Dnů Prahy 15.

Další články
Nahoru