dnes
Čtvrtek - skorojasno
8°C
zítra
Pátek - zatazeno
4°C
pozítří
Sobota - zatazeno
3°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Dětský karneval v Jinonicích

Dnes ve 14:00

Sokol Jinonice pořádá v sobotu 19. ledna od 14 – 17 hodin dětský karneval.

Aspoň na víkend: Poznej život zvířat v zimě

Včera v 17:44

Zajímalo by vás, jak se živočichové ukládají k zimnímu spánku a na co všechno se při tom musí připravit? Vydejte se v sobotu 19. ledna do Nové budovy Národního muzea za zvířaty, která se musí část roku nebo dokonce celý život potýkat s mrazem a sněhem.   

Slavnostní otevření ledové plochy s Peppou a Tomíkem

Včera v 07:37

V sobotu 19. ledna ve 14 hodin bude v Europarku Praha otevřena ledová plocha. Na ledě i mimo něj se bude soutěžit o skvělé dárky, otevřen bude bezplatný fotokoutek s Peppou a Tomíkem.  

Nohy, nožky, nožičky: Odborná přednáška

Včera v 07:03

V rámci projektu Naše zdraví se koná v prostorách MK Rybička, v zasedací místnosti suchdolské radnice, v úterý 22. ledna od 9:30 hodin beseda s fyzioterapeutkou Bc. Barborou Pánkovou – Nohy, nožky, nožičky zaměřená na správný vývoj dětských nožiček a výběr...

S kočárky za poznáním do Kobyliské střelnice

11. ledna 2019 v 07:51

Osmička pro rodinu a radnice Prahy 8 zve na vycházku s kočárky. Sraz v pátek 18. ledna v 9:15 hod před KD Krakov – poznávací znamení jsou kočárky a děti.

Korec si nebere servítky: Zelený diktát jen ukazuje, že tam rozhodují lidé, kteří daným věcem vůbec nerozumí a často jsou pod vlivem lobbistů. Jsem přesvědčen o tom, že většina domácností se tohoto zvyku nevzdá!

20. prosince 2018 ve 22:15

Už za pár dnů začne platit další část evropské směrnice o energetické náročnosti budov, která nařizuje stavět všechny bytové domy a stavby větší než 350 metrů čtverečních „s téměř nulovou spotřebou energie“. Dosud se to týkalo jen budov s plochou nad 1500 metrů čtverečních. Toto nařízení, které...

Štědrý den v Gongu

11. prosince 2018 ve 13:18

Štědrodenní pohádku O zapomnětlivém psaníčkovém andělíčkovi připravilo Divadlo Gong na Štědrý den 24. prosince od 13:00 hodin. Co se stane, když zaspí psaníčkový andělíček, který nosí každé Vánoce dětská přání Ježíškovi?

Adventní tvořivá dílna na Hradčanech

11. prosince 2018 v 08:12

Přijďte si zítra, 12. prosince, vytvořit anděla či andílka technikou suchého plstění do knihovny na Hradčanech.

Kávička, jarmark a dílnička. Praha 5 zve na Mikulášské odpoledne

7. prosince 2018 v 19:00

V sobotu 8. prosince od 15:30 hodin se v Rodinném centru Kamarád Chameleon koná za podpory radnice páté městské části Mikulášské odpoledne.

Sobota: Mikulášská nejen pro kočku

4. prosince 2018 ve 20:17

Umisťovací výstava opuštěných koček, které se budou snažit získat si místo ve vašem srdci a misku s pelíškem u vás doma se koná 8. prosince.

Další články
Nahoru