dnes
Čtvrtek - zatazeno
3°C
zítra
Pátek - prehanky-snih
7°C
pozítří
Sobota - obcasny-dest
8°C
Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy
Pohybem se vyplaví hormony a odbourá stres z celého dne. Foto: Monkey´s Gym

Pohyb pomáhá dětem odbourávat stres ze školy

S nástupem do školy ubývá dětem pohybu. Přitom ho nutně potřebují – sportování jim pomáhá vyvážit dlouhé hodiny sezení a odbourává stres, který v souvislosti se školními povinnostmi vzniká. Proto jim včas zajistěte pravidelné dávky pohybu, a třeba se s nimi do sportování i sami zapojte. 

„V dnešní době mají děti většinou s prvním školním dnem zároveň i nástup do různých kroužků. Určitě je ale dobré hned na začátku připomenout, že by měly mít aspoň jedno volné odpoledne pro „nicnedělání“, abychom je dobře míněnými činnostmi zcela nezahltili, neunavili a neotrávili,“ říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, která je sama maminkou 4 dětí, a proto zná i finty, jež fungují v případě, kdy se dítě do sportu zrovna nehrne…

Rodič – nejlepší sparingpartner
„Pokud dítě neprojevuje žádný valný zájem o sportovní aktivity, nechte ho, ať se dohodne s kamarádem, a na kroužek se přihlásí spolu. Ať už je to tancování, atletika či plavání, ve dvou se to vždycky lépe táhne. Anebo se staňte sparingpartnerem svého potomka vy sami a domluvte se, kdy spolu budete pravidelně chodit běhat nebo hrát badminton. A vůbec nevadí, pokud zatím ani jeden z vás danou pohybovou aktivitu neovládá. To, že se ji budete učit společně, totiž může být skvělým motivačním faktorem. A klidně si na prvních pár lekcí domluvte trenéra, ať vás neodradí případné neúspěchy hned při prvním pokusu. Dítěti tím navíc dáte najevo, že to myslíte opravdu vážně a jste ochotni investovat do společného sportování svůj čas, energii i peníze,“ radí Štrougalová.

Na pohybu důsledně trvejte
S tím souhlasí i Kristýna Přibylová z tělocvičen Monkey´s Gym a přidává další tipy. „Každopádně je dobré, aby rodič šel příkladem – sám si vzal kolo nebo kolečkové brusle a s dítětem vyrazil ven. Pokud si dítko neumí samo vybrat, pak je dobré sáhnout po aktivitě, která aktuálně u dětí „letí“, a které se věnují spolužáci. Pravděpodobnost, že u takové aktivity vytrvá, se tím určitě zvýší.“

V každém případě je ale prý nutné na pohybu trvat i přes případný odpor dítěte, připravit se na to, že na tréninky třeba nebude chtít jít, a neustoupit. „Mám zkušenost s vlastním synem, který podobně čas od času bojkotuje trénink plavání nebo atletiky – vždy na něj nakonec jde a po tréninku líčí, jak byl nadšený z toho, co dělali, a jak je mu dobře. I u dětí fungují procesy v těle stejně jako u nás dospělých – pohybem se vyplaví hormony a účinně odbourá stres z celého dne,“ vysvětluje Přibylová.

Nepropásnout začátek
O kvalitní sportovní kurzy je stále větší zájem a jsou brzy obsazené. „Již několik let začínáme s dětmi pravidelný trénink koncem srpna. Nováčci nastupují v polovině září, ale do konce tohoto měsíce chceme mít všechny přihlášky uzavřené – pozdější dohlašování totiž narušuje chod kurzů. Pokud tedy mohu rodičům poradit, nenechávejte nic na poslední chvíli. A jestli ještě váháte, která aktivita by se pro vašeho potomka nejvíc hodila, věřte, že u kurzů, kde probíhá všeobecná sportovní příprava dětí, to není nijak důležité – tyto aktivity se budou dětem hodit do všech sportovních odvětví,“ upozorňuje Jana Boučková, která je jednou z organizátorek celorepublikového osvětového projektu Děti na startu, zaměřeného na rozvoj základních pohybových schopností dětí.“

Zkuste naplánovat aspoň jeden den v týdnu, kdy budete chodit s mladšími dětmi společně do školy pěšky, místo abyste jeli autem nebo MHD. Možná kvůli tomu budete muset posunout budík třeba o čtvrt hodiny dřív, ale určitě to stojí za to. A co teprve, když pojedete na kole! To už ale vyžaduje složitější logistiku dopravy…

Více o nabídce sportovních kurzů zjistíte na: www.detinastartu.cz , www.juklik.cz a www.monkeysgym.cz. Můžete využít i zkušební hodiny zdarma.




Praha 5: V Kobce číslo 17 na Smíchovské náplavce uvidíte film #martyisdead

Dnes v 10:58

Při příležitosti mezinárodního Dne bezpečnějšího internetu uspořádala radnice Prahy 5 ve spolupráci se sdružením CZ.NIC v pátek 14. února promítání filmu #martyisdead, kterého se zúčastnilo více než 250 žáků sedmých až devátých ročníků z celkem šesti základních škol zřizovaných městskou částí...

Předškolní děti z Prahy 9 se představí v divadle Gong

25. února 2020 ve 14:39

V letošním roce se uskuteční 24. ročník akce Předškoláček. Děti z mateřských škol zřizovaných Prahou 9, které letos čeká zápis do 1. třídy, pod vedením svých učitelek připravují pěvecká, hudební, taneční, pohybová a dramatická vystoupení.

Praha 13: Pohádkové babičky ve školce

24. února 2020 v 07:13

Děti ze třídy berušek MŠ Palouček v Praze 13 mají své pohádkové babičky, Aničku a Stáňu. Ty jim chodí do školky číst pohádky, nebo vyprávět nejrůznější příběhy ze života.

S nadhledem na síti. Praha 5 chce varovat mládež před úskalími kyberprostoru

23. února 2020 v 09:00

Praha 5 se připojila k boji proti kyberšikaně. V rámci projektu „S nadhledem na síti“ chce zejména mládež varovat před úskalími kyberprostoru, v němž děti tráví hodně času na sociálních sítích.

Praha 8 bude vítat občánky

22. února 2020 v 07:48

Vítání občánků se koná v Libeňském zámečku v obřadní síni. Obřad trvá asi 20 minut, na začátku má projev jeden ze zastupitelů, potom se rozdávají dárky a nakonec je podpis do kroniky.

Praha 12 zve na Zdobení velikonočních perníčků

21. února 2020 v 07:03

Tvořivý workshop pro děti, dospělé a seniory v úterý 31. března od 16:30.

Praha 15: Děti na bále ve Švehlově sokolovně

20. února 2020 v 08:24

Praha 15 podpořila Dětský maškarní bál, který se koná v sobotu 7. března od 14:30 a od 16:30 hodin.

Praha 9: Masopust v Podkovářské

17. února 2020 v 10:42

Edu Bubo Klub zve na masopustní průvod v maskách, během kterého si zatančíte, představíte si tradiční masopustní postavy a vyhodnotíte nejkrásnější masky. Přijďte ve čtvrtek 20. února do parku Podkovářská ke klubu, začíná se v 16 hodin.

Aspoň na víkend: Staň se divadelníkem

12. února 2020 ve 21:02

Rádi byste vyrazili s dětmi do muzea i divadla zároveň? Pak si určitě nenechte ujít další akci z oblíbeného cyklu Aspoň na víkend. Speciální doprovodný program je tentokrát věnován výstavě Račte vstoupit do divadla a proběhne v sobotu 15. února od 13 do 17 hodin v Nové budově...

Praha 9 zve děti na Pohádkový karneval

10. února 2020 ve 20:46

Čarovný les plný zvířátek začal umírat. Stromy i kytičky usychají. Děti pomohou lesní víle zachránit všechno živé, plnit budou nejrůznější úkoly, kterými je provedou lesní zvířátka a bytosti.

Pro děti: Malá mořská víla

7. února 2020 v 08:03

V neděli 9. února od 15 hodin hraje Divadlo Ka2 pohádku Malá mořská víla na Starém purkrabství na Vyšehradě.

Praha 15 vítá občánky v roce 2020

4. února 2020 v 10:27

Narodilo se vám miminko, máte trvalé bydliště v Praze 15 a chtěli byste se zúčastnit slavnostního aktu vítání občánků? Radnice pro vás a vaše děti již tradičně připravuje tuto slavnost v obřadní síni.

Další články
Nahoru