dnes
Neděle - zatazeno
-1°C
zítra
Pondělí - zatazeno
3°C
pozítří
Úterý - jasno
3°C
Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů
Cvičení na stroji Cadillac si získává i muže. Foto: archiv

Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů

Kateřinu Vaňkovou k pilatesu přivedly chronické bolesti zad, časté migrény a nadváha. Po řadě neúspěšných diet a léčeních vyzkoušela pilates a zdravý životní styl se stal náplní jejího života. Díky cvičení a změně životního stylu dosáhla své ideální tělesné váhy, zformovala si postavu a chronické obtíže v krátkém čase zmizely. Doplnila potřebné vzdělání a otevřela Pilates Centrum na Žižkově.

Pracuje jako trenérka, poradkyně zdravého životního stylu a řeší se svými klienty problémy, jako jsou potíže s otěhotněním, s chronickou bolestí zad nebo například se zájmem o prevenci osteoporózy. A nejen to, pilates perfektně formuje postavu, což je důvod proč klienti chodí pravidelně. Výsledky jsou totiž vidět velmi záhy.

„V poslední době se o cvičení zajímají muži, kterým může pomoci s prostatickými potížemi a hlavně je pilates vhodný na posílení a protažení svalů, což ocení i vrcholoví sportovci,“ uvedla.

Pilates ale není podle ní jen cvičení na podložkách. „Dnes se používají stroje, které pomohou při rehabilitaci a cíleném procvičení hluboko uložených svalů,“ sdělila.

Jaké stroje se používají při pilates?

Cadillac (Trapeze Table)
Extrémně pevný stroj, který nabízí pro každého širokou škálu možných cvičení. Jde o první z Pilatesových strojů a patří ke standardní výbavě mnoha studií ve světě. Cadillac nabízí celou řadu délek pružin a jejich napětí, stejně jako množství míst k jejich uchycení poskytujících různé stupně odporu, které při cvičení tělo podepírají nebo ho naopak nutí k vyšším výkonům. Toto dovoluje nezávisle procvičovat horní a dolní části těla a zajišťuje vyváženost horních a dolních svalů stejně jako stabilitu středu těla.

Reformer
Reformer je nejpopulárnějším Pilatesovým přístrojem a slouží k posílení celého těla. Má pohyblivou plošinu, která je na jednom konci připevněna pružinami a se kterou lze pohybovat taháním za lana nebo tlakem na statickou opěrku pro nohy. Na stroji Reformer je možné provádět širokou škálu cvičení v různých polohách: ve stoje, v sedě, v kleče nebo v leže. Lze cvičit, aniž by docházelo k nežádoucímu zatěžování kloubů, ale také lze cvičit při zotavování se po zranění.

Combo Chair / Wunda Chair

Tento stroj připomíná svým tvarem židli. Je ideální pro začátečníky, kteří potřebují větší stabilitu a podporu. Po nastavení na nízký režim cvičení se otevře celý svět Pilatesových cviků na židli pro středně pokročilé až pokročilé.

Poskytuje široké spektrum možností k procvičování horních a dolních končetin i celého těla. Při použití silných pružin patří cvičení na židli k jednomu z nejnáročnějších

Ladder Barrel

combo-chair_1-nahled Na tomto stroji je možné procvičovat celou řadu cviků nejen pro posilování, ale i pro získání pružnosti a ohebnosti. Je vybaven žebříkem, posuvnou základnou a samotným masivním sférickým čalouněným obloukovým monolitem.

Čtyři příčky nabízí různé stupně obtížnosti. Nastavitelná posuvná základna umožňuje měnit vzdálenost mezi žebříkem a obloukem, čímž se stroj maximálně přizpůsobuje podle potřeby různě vysokých uživatelů. Tento stroj nabízí zajímavý „zásobník“ cviků zaměřených na zlepšení síly, pružnosti a ohebnosti.

Spine Corrector
Slouží k posílení a protažení svalů v oblasti páteře. Stejně jako všechny další varianty tohoto vynálezu má zakřivený povrch s plochým, stabilním dnem umožňující natažení páteře a podporu těla během cvičení. Pomáhá nejen zvyšovat pružnost, ale také vytrvalost, koordinaci, svalové napětí a dokonce pomáhá zlepšit i dýchání. Přirozené zakřivení páteře je posíleno tím, že se páteř natáhne podél zakřiveného povrchu barelu, což má za následek uvolnění napětí od nohou až po vrchní části těla.


Autor: Renata Rákosová

Nové cvičební stroje pro pacienty v Thomayerově nemocnici

12. prosince 2018 v 07:18

Pacienti Thomayerovy nemocnice mohou nově využívat venkovní rehabilitační stroje, které byly pořízeny díky grantu Nadace České spořitelny. V rámci projektu – Cvičíme se seniory v Thomayerově nemocnici a vznikl mezi Pavilony A1 a A2 TN cvičební prostor se několika stroji, které jsou určeny na...

MUDr. Michaela Tomanová: Správná péče o nohy

5. prosince 2018 v 10:36

Zdraví našich nohou celkově ovlivňuje naše tělo, protože většina fyzických činností je spojena s chodidly. Primářka pražské Infinity Clinic MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na dotazy spojené se správnou péčí o naše chodidla.

Dětská sauna v Perníkové chaloupce přichází s novinkou, děti si poslechnou pohádky

3. prosince 2018 v 07:51

Aquapalace Praha spouští novinku pro rodiny s dětmi. V Perníkové chaloupce, která byla vůbec první saunou v České republice určenou speciálně nejmenším, jsou dětem každou sobotu a neděli předčítány pohádky. Krom kouzelných příběhů se v příjemně vyhřátém prostoru a hravou formou dozvědí, proč je...

Martin Pumera mezi nejcitovanějšími chemiky světa

29. listopadu 2018 v 07:53

Doktor Martin Pumera, vedoucí excelentního Centra pro Pokročilé Funkční Nanoroboty na VŠCHT Praha, obhájil pozici v respektovaném žebříčku Global Highly Cited Researchers pro rok 2018. Společně s ním figurují mezi nejcitovanějšími vědci světa v oboru chemie také profesor Pavel Hobza z Ústavu...

Alternativa vítězí? Přednáška v Knihovně Antonína Švehly

24. listopadu 2018 v 07:24

Knihovna Antonína Švehly zve další přednášku z cyklu zaměřeného na vývoj stravování ve 20. století.

Obezita zkracuje život asi o 7 let, zahnat si můžete pohybem

20. listopadu 2018 ve 12:44

Co se týče denních pohybových aktivit, jsme na chvostu Evropy. Hýbeme se čím dál méně, jsme více nemocní, trpíme obezitou a dříve umíráme. To jsou smutná fakta, na něž mají odborníci zabývající se vlivem pohybu na zdraví člověka, jedinou radu – vrátit pohyb cíleně do běžného...

DPP rozjíždí nový fanshop. Nabízí více než 120 druhů zajímavého zboží

18. listopadu 2018 v 08:42

Dopravní podnik v těchto dnech spustil nový fanshop. Zájemci si přes internet mohou objednat více než 120 druhů dopravních suvenýrů včetně publikací o MHD, Encyklopedie pražské MHD, map, triček, hrnků, kravatových spon a dalších drobných předmětů.

Lékaři hledají v Česku 300 000 lidí, kteří mají tuto závažnou nemoc a neví o tom. V počátečních stadiích ji totiž lidé zaměňují nebo její projevy ignorují

12. listopadu 2018 ve 22:41

„Hledá se 300 000“, takto by zněl titulek pomyslného inzerátu plicních lékařů, kteří se snaží najít ty, jež mají závažnou plicní nemoc a neví o tom. Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) v ČR ročně „zabije“ 3 500 lidí, fatálním následkům choroby se lze přitom vyhnout včasným zahájením léčby a...

Konzultace a pochod proti diabetu na Karlově náměstí

10. listopadu 2018 v 18:10

Karlovo náměstí nabídne ve středu 14. listopadu od 10 do 17 hodin při příležitosti Světového dne diabetu konzultace ke stravování, pohybu nebo k rizikům onemocnění srdce a cév ve stanu u vchodu do metra.

Další články
Nahoru