Dnes Sobota - oblacno 9°C
Zítra Neděle - zatazeno 4°C
Sobota 26. 11. 2022
Svátek má Artur
Advent v Praze
Tipy na adventní akce v metropoli
Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů
Cvičení na stroji Cadillac si získává i muže. Foto: archiv

Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů

Kateřinu Vaňkovou k pilatesu přivedly chronické bolesti zad, časté migrény a nadváha. Po řadě neúspěšných diet a léčeních vyzkoušela pilates a zdravý životní styl se stal náplní jejího života. Díky cvičení a změně životního stylu dosáhla své ideální tělesné váhy, zformovala si postavu a chronické obtíže v krátkém čase zmizely. Doplnila potřebné vzdělání a otevřela Pilates Centrum na Žižkově.

Pracuje jako trenérka, poradkyně zdravého životního stylu a řeší se svými klienty problémy, jako jsou potíže s otěhotněním, s chronickou bolestí zad nebo například se zájmem o prevenci osteoporózy. A nejen to, pilates perfektně formuje postavu, což je důvod proč klienti chodí pravidelně. Výsledky jsou totiž vidět velmi záhy.

„V poslední době se o cvičení zajímají muži, kterým může pomoci s prostatickými potížemi a hlavně je pilates vhodný na posílení a protažení svalů, což ocení i vrcholoví sportovci,“ uvedla.

Pilates ale není podle ní jen cvičení na podložkách. „Dnes se používají stroje, které pomohou při rehabilitaci a cíleném procvičení hluboko uložených svalů,“ sdělila.

Jaké stroje se používají při pilates?

Cadillac (Trapeze Table)
Extrémně pevný stroj, který nabízí pro každého širokou škálu možných cvičení. Jde o první z Pilatesových strojů a patří ke standardní výbavě mnoha studií ve světě. Cadillac nabízí celou řadu délek pružin a jejich napětí, stejně jako množství míst k jejich uchycení poskytujících různé stupně odporu, které při cvičení tělo podepírají nebo ho naopak nutí k vyšším výkonům. Toto dovoluje nezávisle procvičovat horní a dolní části těla a zajišťuje vyváženost horních a dolních svalů stejně jako stabilitu středu těla.

Reformer
Reformer je nejpopulárnějším Pilatesovým přístrojem a slouží k posílení celého těla. Má pohyblivou plošinu, která je na jednom konci připevněna pružinami a se kterou lze pohybovat taháním za lana nebo tlakem na statickou opěrku pro nohy. Na stroji Reformer je možné provádět širokou škálu cvičení v různých polohách: ve stoje, v sedě, v kleče nebo v leže. Lze cvičit, aniž by docházelo k nežádoucímu zatěžování kloubů, ale také lze cvičit při zotavování se po zranění.

Combo Chair / Wunda Chair

Tento stroj připomíná svým tvarem židli. Je ideální pro začátečníky, kteří potřebují větší stabilitu a podporu. Po nastavení na nízký režim cvičení se otevře celý svět Pilatesových cviků na židli pro středně pokročilé až pokročilé.

Poskytuje široké spektrum možností k procvičování horních a dolních končetin i celého těla. Při použití silných pružin patří cvičení na židli k jednomu z nejnáročnějších

Ladder Barrel

combo-chair_1-nahled Na tomto stroji je možné procvičovat celou řadu cviků nejen pro posilování, ale i pro získání pružnosti a ohebnosti. Je vybaven žebříkem, posuvnou základnou a samotným masivním sférickým čalouněným obloukovým monolitem.

Čtyři příčky nabízí různé stupně obtížnosti. Nastavitelná posuvná základna umožňuje měnit vzdálenost mezi žebříkem a obloukem, čímž se stroj maximálně přizpůsobuje podle potřeby různě vysokých uživatelů. Tento stroj nabízí zajímavý „zásobník“ cviků zaměřených na zlepšení síly, pružnosti a ohebnosti.

Spine Corrector
Slouží k posílení a protažení svalů v oblasti páteře. Stejně jako všechny další varianty tohoto vynálezu má zakřivený povrch s plochým, stabilním dnem umožňující natažení páteře a podporu těla během cvičení. Pomáhá nejen zvyšovat pružnost, ale také vytrvalost, koordinaci, svalové napětí a dokonce pomáhá zlepšit i dýchání. Přirozené zakřivení páteře je posíleno tím, že se páteř natáhne podél zakřiveného povrchu barelu, což má za následek uvolnění napětí od nohou až po vrchní části těla.


Autor: Renata Rákosová

Dárek pro milovníky designu

Včera v 15:22

Skleněná karafa Jezerní hladina bude krásným dárkem pro milovníky designu. ​Její vzhled, připomínající zvlněnou hladinu, je dílem Lenky Němcové pod vedením Ronyho Plesla. Proporčně je navržená tak, aby se dala dobře uchopit.

Nepřítel našich očí? Dlouhé podzimní večery

22. listopadu 2022 v 10:48

Dny se postupně zkracují a stmívá se stále dříve. I z toho důvodu jsme nuceni trávit více času na umělém osvětlení. Ať už pracujeme do večerních hodin, koukáme se na televizi, nebo si před spaním čteme knížku s lampičkou, nevědomky tím ubližujeme především našim očím. Víte, co vše může zrak...

Lidé si mohou nechat zkontrolovat plíce

19. listopadu 2022 v 10:24

„Letos nabízíme měření funkce plic, tzv. spirometrii, ve třech obchodních centrech – v Hradci Králové, Praze a Olomouci. Snažíme se lidem co nejvíce přiblížit. Vidíme totiž, že se potýkají s chronickým kašlem, únavou, zadýchávají se, ale k lékaři nejdou. Podobné akce pomáhají odhalovat příčiny...

Mnoha diabetikům selhávají orgány zbytečně

13. listopadu 2022 ve 12:20

S neléčeným diabetem žijí mnozí pacienti roky, aniž by je trápily nepříjemné příznaky – proto nevěnují cukrovce dostatečnou pozornost. Dlouhodobě vysoká hladina cukru v krvi však silně poškozuje cévy a tím také funkci životně důležitých orgánů. Proto patří cukrovka mezi hlavní příčiny selhání...

Návštěvníci Saunie mohou v několika pobočkách zažít soutěžní ceremoniály Saunia Cupu

8. listopadu 2022 v 15:30

V pátek 18. a v sobotu 19. listopadu se bude v Saunia Thermal Resort v Karlových Varech konat Saunia Cup, na kterém návštěvníci budou moci na vlastní kůži zažít různorodá saunerská vystoupení a průřez všemi styly ceremoniálů. „Ochutnávku“ soutěžních ceremoniálů mohou zažít do konání Saunia Cupu...

Výběr střední školy začíná na Schola Pragensis

7. listopadu 2022 v 19:34

Touží vaše dítě po střední škole, která ho bude bavit? Usnadněte mu hledání a udělejte si přehled o stovkách pražských škol na jednom místě. Přijďte společně na veletrh Schola Pragensis, který se koná po třech letech opět v Kongresovém centru v Praze, a to ve dnech 24. až 26. listopadu. Očekává se...

Další články
Nahoru