dnes
Úterý - jasno
10°C
zítra
Středa - zatazeno
12°C
pozítří
Čtvrtek - zatazeno
12°C
Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů
Cvičení na stroji Cadillac si získává i muže. Foto: archiv

Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů

Kateřinu Vaňkovou k pilatesu přivedly chronické bolesti zad, časté migrény a nadváha. Po řadě neúspěšných diet a léčeních vyzkoušela pilates a zdravý životní styl se stal náplní jejího života. Díky cvičení a změně životního stylu dosáhla své ideální tělesné váhy, zformovala si postavu a chronické obtíže v krátkém čase zmizely. Doplnila potřebné vzdělání a otevřela Pilates Centrum na Žižkově.

Pracuje jako trenérka, poradkyně zdravého životního stylu a řeší se svými klienty problémy, jako jsou potíže s otěhotněním, s chronickou bolestí zad nebo například se zájmem o prevenci osteoporózy. A nejen to, pilates perfektně formuje postavu, což je důvod proč klienti chodí pravidelně. Výsledky jsou totiž vidět velmi záhy.

„V poslední době se o cvičení zajímají muži, kterým může pomoci s prostatickými potížemi a hlavně je pilates vhodný na posílení a protažení svalů, což ocení i vrcholoví sportovci,“ uvedla.

Pilates ale není podle ní jen cvičení na podložkách. „Dnes se používají stroje, které pomohou při rehabilitaci a cíleném procvičení hluboko uložených svalů,“ sdělila.

Jaké stroje se používají při pilates?

Cadillac (Trapeze Table)
Extrémně pevný stroj, který nabízí pro každého širokou škálu možných cvičení. Jde o první z Pilatesových strojů a patří ke standardní výbavě mnoha studií ve světě. Cadillac nabízí celou řadu délek pružin a jejich napětí, stejně jako množství míst k jejich uchycení poskytujících různé stupně odporu, které při cvičení tělo podepírají nebo ho naopak nutí k vyšším výkonům. Toto dovoluje nezávisle procvičovat horní a dolní části těla a zajišťuje vyváženost horních a dolních svalů stejně jako stabilitu středu těla.

Reformer
Reformer je nejpopulárnějším Pilatesovým přístrojem a slouží k posílení celého těla. Má pohyblivou plošinu, která je na jednom konci připevněna pružinami a se kterou lze pohybovat taháním za lana nebo tlakem na statickou opěrku pro nohy. Na stroji Reformer je možné provádět širokou škálu cvičení v různých polohách: ve stoje, v sedě, v kleče nebo v leže. Lze cvičit, aniž by docházelo k nežádoucímu zatěžování kloubů, ale také lze cvičit při zotavování se po zranění.

Combo Chair / Wunda Chair

Tento stroj připomíná svým tvarem židli. Je ideální pro začátečníky, kteří potřebují větší stabilitu a podporu. Po nastavení na nízký režim cvičení se otevře celý svět Pilatesových cviků na židli pro středně pokročilé až pokročilé.

Poskytuje široké spektrum možností k procvičování horních a dolních končetin i celého těla. Při použití silných pružin patří cvičení na židli k jednomu z nejnáročnějších

Ladder Barrel

combo-chair_1-nahled Na tomto stroji je možné procvičovat celou řadu cviků nejen pro posilování, ale i pro získání pružnosti a ohebnosti. Je vybaven žebříkem, posuvnou základnou a samotným masivním sférickým čalouněným obloukovým monolitem.

Čtyři příčky nabízí různé stupně obtížnosti. Nastavitelná posuvná základna umožňuje měnit vzdálenost mezi žebříkem a obloukem, čímž se stroj maximálně přizpůsobuje podle potřeby různě vysokých uživatelů. Tento stroj nabízí zajímavý „zásobník“ cviků zaměřených na zlepšení síly, pružnosti a ohebnosti.

Spine Corrector
Slouží k posílení a protažení svalů v oblasti páteře. Stejně jako všechny další varianty tohoto vynálezu má zakřivený povrch s plochým, stabilním dnem umožňující natažení páteře a podporu těla během cvičení. Pomáhá nejen zvyšovat pružnost, ale také vytrvalost, koordinaci, svalové napětí a dokonce pomáhá zlepšit i dýchání. Přirozené zakřivení páteře je posíleno tím, že se páteř natáhne podél zakřiveného povrchu barelu, což má za následek uvolnění napětí od nohou až po vrchní části těla.


Autor: Renata Rákosová

Jak na suchou a problematickou pleť? Umíchejte si mastičku pod vedením lékárníka

23. března 2019 ve 12:54

Ve vybraných lékárnách BENU probíhají v průběhu dubna workshopy na téma Suchá a problematická pleť. Na místě se pod vedením dermatologa seznámíte nejen s lékárenskou přípravou mastí v podobě krému a tělového másla, ale také se dozvíte, jak suchou a atopickou pleť ošetřovat a jak se o ni správně...

Jak stylově přivítat jaro? Svěžím vínem Weingut Meyer

22. března 2019 ve 20:38

Jarní počasí je spojené s prvním venkovním posezením. Jak lépe si ho vychutnat než se skleničkou dobrého svěžího vína? Rodinné rakouské vinařství Weingut Meyer má v portfoliu skvělá biodynamická vína. Ať už si dopřejete lehký Riesling, který je pěstován na svém přirozeném terroir, či sladší...

Mikroklima 2019. Praha 9 připravuje na červen ekologicko-dopravně výchovnou akci

18. března 2019 v 08:10

Odbor životního prostředí deváté městské části připravuje již 13. ročník ekologicko-dopravně výchovné akce s názvem Mikroklima 2019. Akce proběhne v Parku Přátelství na Proseku 6. června od 9 do 18 hodin.

Lékařka radí, jak můžete v práci překonat únavu. Aniž byste hnuli brvou a dělali ostatním divadlo…

6. března 2019 ve 13:43

I vy zažíváte v zaměstnání jeden ospalý den za druhým, cítíte se malátní a bez energie? MUDr. Michaela Tomanová, primářka Infinty Clinic, vám nabízí několik praktických tipů, jak si s únavou na pracovišti poradit. 

Ukliďme svět, ukliďme Česko. Tradiční jarní úklid startuje začátkem dubna

4. března 2019 v 08:07

V sobotu 6. dubna začne po celé republice jarní úklid zaměřený na dobrovolnické úklidy černých skládek, ale i drobného nepořádku z naší přírody, měst a obcí. Tématem letošního ročníku zvolili organizátoři pneumatiky.

PVK představují tvůrce pražského kanalizačního systému

27. února 2019 ve 21:00

Praha měla to štěstí, že na vytvoření, dalšího budování a správě kanalizačního systému na počátku 20. století se podílely významné osobnosti mnohdy evropského formátu. Jaroslav Jásek, historik Pražských vodovodů a kanalizací představí, které osobnosti se na budování systému...

Statisíce pacientů v Česku bohužel tento předepsaný postup nedodržují a riskují svůj život. Lidé s těmito problémy jsou pak nejčastějšími hříšníky

26. února 2019 ve 12:50

  Kolik berete léků? Umíte je vyjmenovat? Stalo se Vám, že jste neužíval své léky dle doporučení lékaře? … tyto a další otázky budou v březnu klást svým pacientům praktičtí lékaři a internisté ve 150 ambulancích po celé ČR. Účelem je se dozvědět, proč tolik pacientů nedodržuje předepsanou léčbu....

Sbírku domácích spotřebičů loni nejvýznamněji obohatil kuchyňský robot z 60. let

25. února 2019 ve 12:17

Již druhý ročník projektu s názvem „Máte doma muzejní kousek?“ vyhodnotili v těchto dnech jeho organizátoři, Národní technické muzeum (NTM) a kolektivní systém ELEKTROWIN. Lidé v něm od března do prosince 2018 prostřednictvím e-mailů nabízeli zajímavé spotřebiče, ze kterých si kurátoři sbírek...

Další články
Nahoru