Dnes Pátek - prehanky-dest 28°C
Zítra Sobota - obcasny-dest 25°C
Pátek 12. 7. 2024
Svátek má Bořek
Pražské drby
Co se v Praze povídá aneb Tak trochu jiný pražský bulvár
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů
Cvičení na stroji Cadillac si získává i muže. Foto: archiv

Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů

Kateřinu Vaňkovou k pilatesu přivedly chronické bolesti zad, časté migrény a nadváha. Po řadě neúspěšných diet a léčeních vyzkoušela pilates a zdravý životní styl se stal náplní jejího života. Díky cvičení a změně životního stylu dosáhla své ideální tělesné váhy, zformovala si postavu a chronické obtíže v krátkém čase zmizely. Doplnila potřebné vzdělání a otevřela Pilates Centrum na Žižkově.

Pracuje jako trenérka, poradkyně zdravého životního stylu a řeší se svými klienty problémy, jako jsou potíže s otěhotněním, s chronickou bolestí zad nebo například se zájmem o prevenci osteoporózy. A nejen to, pilates perfektně formuje postavu, což je důvod proč klienti chodí pravidelně. Výsledky jsou totiž vidět velmi záhy.

„V poslední době se o cvičení zajímají muži, kterým může pomoci s prostatickými potížemi a hlavně je pilates vhodný na posílení a protažení svalů, což ocení i vrcholoví sportovci,“ uvedla.

Pilates ale není podle ní jen cvičení na podložkách. „Dnes se používají stroje, které pomohou při rehabilitaci a cíleném procvičení hluboko uložených svalů,“ sdělila.

Jaké stroje se používají při pilates?

Cadillac (Trapeze Table)
Extrémně pevný stroj, který nabízí pro každého širokou škálu možných cvičení. Jde o první z Pilatesových strojů a patří ke standardní výbavě mnoha studií ve světě. Cadillac nabízí celou řadu délek pružin a jejich napětí, stejně jako množství míst k jejich uchycení poskytujících různé stupně odporu, které při cvičení tělo podepírají nebo ho naopak nutí k vyšším výkonům. Toto dovoluje nezávisle procvičovat horní a dolní části těla a zajišťuje vyváženost horních a dolních svalů stejně jako stabilitu středu těla.

Reformer
Reformer je nejpopulárnějším Pilatesovým přístrojem a slouží k posílení celého těla. Má pohyblivou plošinu, která je na jednom konci připevněna pružinami a se kterou lze pohybovat taháním za lana nebo tlakem na statickou opěrku pro nohy. Na stroji Reformer je možné provádět širokou škálu cvičení v různých polohách: ve stoje, v sedě, v kleče nebo v leže. Lze cvičit, aniž by docházelo k nežádoucímu zatěžování kloubů, ale také lze cvičit při zotavování se po zranění.

Combo Chair / Wunda Chair

Tento stroj připomíná svým tvarem židli. Je ideální pro začátečníky, kteří potřebují větší stabilitu a podporu. Po nastavení na nízký režim cvičení se otevře celý svět Pilatesových cviků na židli pro středně pokročilé až pokročilé.

Poskytuje široké spektrum možností k procvičování horních a dolních končetin i celého těla. Při použití silných pružin patří cvičení na židli k jednomu z nejnáročnějších

Ladder Barrel

combo-chair_1-nahled Na tomto stroji je možné procvičovat celou řadu cviků nejen pro posilování, ale i pro získání pružnosti a ohebnosti. Je vybaven žebříkem, posuvnou základnou a samotným masivním sférickým čalouněným obloukovým monolitem.

Čtyři příčky nabízí různé stupně obtížnosti. Nastavitelná posuvná základna umožňuje měnit vzdálenost mezi žebříkem a obloukem, čímž se stroj maximálně přizpůsobuje podle potřeby různě vysokých uživatelů. Tento stroj nabízí zajímavý „zásobník“ cviků zaměřených na zlepšení síly, pružnosti a ohebnosti.

Spine Corrector
Slouží k posílení a protažení svalů v oblasti páteře. Stejně jako všechny další varianty tohoto vynálezu má zakřivený povrch s plochým, stabilním dnem umožňující natažení páteře a podporu těla během cvičení. Pomáhá nejen zvyšovat pružnost, ale také vytrvalost, koordinaci, svalové napětí a dokonce pomáhá zlepšit i dýchání. Přirozené zakřivení páteře je posíleno tím, že se páteř natáhne podél zakřiveného povrchu barelu, což má za následek uvolnění napětí od nohou až po vrchní části těla.


Autor: Renata Rákosová

40. ročník světového finále Schwarzkopf Elite Model Look hostila Praha

23. června 2024 v 11:43

Pražská O2 arena se v sobotu 15. června 2024 stala centrem modelingového světa. Hostila totiž světové finále 40. ročníku nejprestižnější modelingové soutěže Schwarzkopf Elite Model Look, které proběhlo v české metropoli již potřetí. Odborná porota vyhlásila vítěze Micklate Décio Macobola...

Možnosti sociálních služeb i rady odborníků nabídl Den zdraví a Veletrh sociálních služeb

20. června 2024 v 07:52

Ve středu 19. června proběhl v Praze 13 na Slunečním náměstí již 9. ročník Dne zdraví a zároveň také Veletrh sociálních služeb. Na travnaté ploše před radnicí byly k dispozici desítky stánků, které návštěvníkům nabídly pestré informace ze světa zdraví, prevence a sociálních...

Dny prevence v DBK se zaměřily na prevenci rakoviny prostaty

16. června 2024 ve 20:54

Ve středu a ve čtvrtek odpoledne se v OC DBK Budějovická konaly Dny prevence, které byly zaměřeny na prevenci rakoviny prostaty.

Dovolená podle gusta NobodyListena? Miluju bordel a smrad, říká s humorem

15. června 2024 v 11:49

DJ NobodyListen alias Jakub Strach má napilno. Známý muzikant a svého času také model se nedávno zapojil do projektu s názvem glo Dialog, který osobně v rámci doprovodné hudební show představil na pražské smíchovské náplavce. Čeká ho prací nabité léto, ale čas najde i na odpočinek. Možná budete...

Praha 13 zve na Den zdraví na Slunečním náměstí

14. června 2024 v 07:07

Praha 13 zve na jednodenní festival zdraví a zdravého životního stylu – Den zdraví, který nabídne bohatý program partnerů akce, informace ze světa zdraví a prevence proti nemocem. Děti si mohou zasoutěžit o zajímavé ceny.

Další články
Nahoru