dnes
Sobota - zatazeno
12°C
zítra
Neděle - obcasny-dest
11°C
pozítří
Pondělí - obcasny-dest
16°C
Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů
Cvičení na stroji Cadillac si získává i muže. Foto: archiv

Pilates léčí neplodnost, bolesti zad i prostatu Pražanů

Kateřinu Vaňkovou k pilatesu přivedly chronické bolesti zad, časté migrény a nadváha. Po řadě neúspěšných diet a léčeních vyzkoušela pilates a zdravý životní styl se stal náplní jejího života. Díky cvičení a změně životního stylu dosáhla své ideální tělesné váhy, zformovala si postavu a chronické obtíže v krátkém čase zmizely. Doplnila potřebné vzdělání a otevřela Pilates Centrum na Žižkově.

Pracuje jako trenérka, poradkyně zdravého životního stylu a řeší se svými klienty problémy, jako jsou potíže s otěhotněním, s chronickou bolestí zad nebo například se zájmem o prevenci osteoporózy. A nejen to, pilates perfektně formuje postavu, což je důvod proč klienti chodí pravidelně. Výsledky jsou totiž vidět velmi záhy.

„V poslední době se o cvičení zajímají muži, kterým může pomoci s prostatickými potížemi a hlavně je pilates vhodný na posílení a protažení svalů, což ocení i vrcholoví sportovci,“ uvedla.

Pilates ale není podle ní jen cvičení na podložkách. „Dnes se používají stroje, které pomohou při rehabilitaci a cíleném procvičení hluboko uložených svalů,“ sdělila.

Jaké stroje se používají při pilates?

Cadillac (Trapeze Table)
Extrémně pevný stroj, který nabízí pro každého širokou škálu možných cvičení. Jde o první z Pilatesových strojů a patří ke standardní výbavě mnoha studií ve světě. Cadillac nabízí celou řadu délek pružin a jejich napětí, stejně jako množství míst k jejich uchycení poskytujících různé stupně odporu, které při cvičení tělo podepírají nebo ho naopak nutí k vyšším výkonům. Toto dovoluje nezávisle procvičovat horní a dolní části těla a zajišťuje vyváženost horních a dolních svalů stejně jako stabilitu středu těla.

Reformer
Reformer je nejpopulárnějším Pilatesovým přístrojem a slouží k posílení celého těla. Má pohyblivou plošinu, která je na jednom konci připevněna pružinami a se kterou lze pohybovat taháním za lana nebo tlakem na statickou opěrku pro nohy. Na stroji Reformer je možné provádět širokou škálu cvičení v různých polohách: ve stoje, v sedě, v kleče nebo v leže. Lze cvičit, aniž by docházelo k nežádoucímu zatěžování kloubů, ale také lze cvičit při zotavování se po zranění.

Combo Chair / Wunda Chair

Tento stroj připomíná svým tvarem židli. Je ideální pro začátečníky, kteří potřebují větší stabilitu a podporu. Po nastavení na nízký režim cvičení se otevře celý svět Pilatesových cviků na židli pro středně pokročilé až pokročilé.

Poskytuje široké spektrum možností k procvičování horních a dolních končetin i celého těla. Při použití silných pružin patří cvičení na židli k jednomu z nejnáročnějších

Ladder Barrel

combo-chair_1-nahled Na tomto stroji je možné procvičovat celou řadu cviků nejen pro posilování, ale i pro získání pružnosti a ohebnosti. Je vybaven žebříkem, posuvnou základnou a samotným masivním sférickým čalouněným obloukovým monolitem.

Čtyři příčky nabízí různé stupně obtížnosti. Nastavitelná posuvná základna umožňuje měnit vzdálenost mezi žebříkem a obloukem, čímž se stroj maximálně přizpůsobuje podle potřeby různě vysokých uživatelů. Tento stroj nabízí zajímavý „zásobník“ cviků zaměřených na zlepšení síly, pružnosti a ohebnosti.

Spine Corrector
Slouží k posílení a protažení svalů v oblasti páteře. Stejně jako všechny další varianty tohoto vynálezu má zakřivený povrch s plochým, stabilním dnem umožňující natažení páteře a podporu těla během cvičení. Pomáhá nejen zvyšovat pružnost, ale také vytrvalost, koordinaci, svalové napětí a dokonce pomáhá zlepšit i dýchání. Přirozené zakřivení páteře je posíleno tím, že se páteř natáhne podél zakřiveného povrchu barelu, což má za následek uvolnění napětí od nohou až po vrchní části těla.


Autor: Renata Rákosová

V Praze a Středočeském kraji si lidé nechali vyšetřit plíce

29. října 2020 v 11:15

Plíce si v Praze a Středočeském kraji nechalo v rámci dne otevřených ambulancí vyšetřit celkem 60 lidí, u dvou z nich lékaři pojali podezření na idiopatickou plicní fibrózu (IPF). Účelem bylo odhalit tuto vážnou nemoc včas, nasazení léčby totiž postup nemoci brzdí. U některých návštěvníků ordinací...

Není špatné počasí, je jen špatně oblečený běžec. Běhat můžete i v sychravém počasí

24. října 2020 v 09:29

Jste zkušený běžec? Nebo naopak teprve uvažuje, že s běháním teprve začnete? Nemusíte čekat na hezké počasí, začít můžete hned. Nejdůležitější je vytrvalost a pravidelnost. Pokud chcete začít běhat, pak zkuste běhat minimálně 2 – 3 krát týdně, aby tělo začalo vůbec vnímat danou aktivitu a umožnilo...

Bulovka pomáhá maminkám po porodu

17. října 2020 v 07:08

Porodnice Nemocnice Na Bulovce se zapojila do inovativního programu včasného zachycení psychosociálního stresu a duševních poruch u maminek po porodu.

Sladké děti: Praha 15 podpořila vydání knihy

14. října 2020 v 09:32

V rámci letošních Dnů Prahy 15 přispívali občané na vydání 3. dílu knihy s názvem Naděje nikdy nekončí.

Pražští záchranáři se začali dobrovolně očkovat proti chřipce

13. října 2020 v 08:21

Lékaři Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy začali očkovat své kolegyně a kolegy proti chřipce. Záchranka zajistila vakcíny pro všechny zaměstnance, kteří o dobrovolné očkování projevili zájem. Cílem je zachovat akceschopnost v poskytování péče pacientům v době pandemie covid-19 i při...

Další články
Nahoru