Paměť se dá trénovat snadno, s humorem, nadsázkou, a přitom účinně
27. února 2025 13:22
Přidejte si nás na domovskou V pondělí 10. března začíná Národní týden trénování paměti. V tomto březnovém týdnu se veřejnost na celém světě srozumitelnou formou dozvídá o nejnovějších výsledcích výzkumu mozku.
Akci pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging vedená Danou Steinovou. Trenéři paměti uskutečňují na různých místech republiky setkání, při kterých účastníky přesvědčí, že jsou na tom se svou pamětí mnohem lépe, než si sami myslí, a že si velmi slušně pamatují, když jim někdo ukáže, jak na to.
Jednou z trenérek je i Dana Pešková. Certifikát trenéra paměti získala před sedmi lety a od té doby pořádá na různých místech Prahy kurzy pro seniory. I ona se každoročně zúčastňuje Národního týdne trénování paměti a vydává se mezi lidi.
Co máte pro účastníky těchto setkání připraveno?
„Říkám, že je to taková ochutnávka toho, jak probíhají moje kurzy. Krátce si povíme, proč má smysl svůj mozek trénovat a co nám to přinese do života. Pak si účastníci sami vyzkoušejí některé způsoby tréninku.“
Opravdu je trénování tak snadné, jak se říká? Kdo by se chtěl dobrovolně dřít s učením? Zvlášť, když nemusí.
„Vtip je v tom, že se ani moc neučíme a už určitě se „nedřeme“. Existují příjemné metody, které dokážou doslova zázraky. Mým úkolem je tyto metody lidem ukázat, oni si je vyzkoušejí a většinou jsou mile překvapeni tím, jak jsou snadné a jak fungují. Navíc zjistí, že se při nich dá zažít i spousta legrace a příjemných chvilek.“
Jaký smysl má trénování paměti?
„Obrovský! Podle nových výzkumů je dnes již prokázáno, že mozkové buňky, neurony, se tvoří do posledních dnů našeho života. Tyhle buňky si spolu „povídají“, tím se navzájem propojují a tvoří tzv. neuronovou síť. A ta, pokud jsme aktivní, zajistí naši soběstačnost a bystrý mozek až do velmi vysokého věku. To už je dostatečný důvod s tréninkem začít. Ale to není vše. Když lidé zjistí, co všechno jsou schopni si zapamatovat, velmi jim to zvýší sebevědomí. Když vidíte ty rozjasněné oči plné údivu, ten „aha“ moment – „já jsem to zvládl/a a sama!“, pak víte, že tohle lektorování má smysl. A proto mě tak moc baví přinášet lidem všechny ty techniky, které jim tohle umožní.“
Kdy bychom s tréninkem měli začít? A kdy už to nemá smysl?
Neurovědci tvrdí, že mozek nám začíná stárnout ve 25 letech věku. Od té doby, ale klidně i dřív, má smysl ho trénovat. A do kdy? Pořád. Já mám v kurzu seniory a některým už je přes devadesát let. Jsou tak aktivní a tak výborní, že si troufám říci, že by „strčili do kapsy“ leckterého o mnoho let mladšího člověka. Ostatně – dnes už víme, že věk je jenom číslo, na kterém až tolik nezáleží. Důležitý je pozitivní přístup, ochota do toho jít, nadšení a chuť něco dělat. A to těm, kteří do kurzu docházejí, rozhodně nechybí.
Kam za vámi mohou zájemci o ochutnávku tréninku přijít?
Mám několik setkání v Praze. V pondělí 10. března od 13:30 v komunitním domě Život 90 (Karolíny Světlé 18), ten samý den od 16:30 v knihovně ve Školské ulici, v úterý 11. března od 17 hodin v Drahelčicích (v budově Základní školy a mateřská školy Na Statku, ul. Na návsi 5), ve středu 12. března od 17 hodin v Horoušánkách (v obecním sále v budově Mateřské školy, Na Kovárně 500)‚ ve čtvrtek 13. března od 14 hodin v Centru Elpida, (Stará škola, Na Bělidle 34) a v pátek 14. 3. od 15 v knihovně na Chodově (Jírovcovo náměstí). V sobotu 15. března od 15 hodin pořádám již třetí ročník Pochodu pro mozek v Ostravě.
Přehled všech letošních přednášek NTTP najdete na www.trenovanipameti.cz
