Málokdo umí správně dýchat, tvrdí odborník na dechové techniky Václavek
6. října 2025 16:42
Přidejte si nás na domovskou Dětské tělo podle něj reaguje na dech v každé své buňce – ovlivňuje imunitu, trávení, kvalitu spánku, psychickou rovnováhu i schopnost soustředit se. „Když dítě dýchá povrchně, jeho organismus funguje v trvalém ,nouzovém režimu´. Zvyšuje se hladina stresových hormonů, zpomaluje trávení a mozek dostává méně kyslíku. Výsledkem bývá únava, podrážděnost, nesoustředěnost či časté nemoci – a rodiče si přitom často vůbec nespojí, že problém začíná u dechu,“ řekl.
Jedním z prvních signálů bývá právě únava. Dítě se nadechuje častěji, ale paradoxně dostává do mozku méně kyslíku. Tím trpí jeho pozornost i energie. „Pokud dítě dýchá převážně ústy, jazyk zůstává dole v ústech místo na horním patře, což brání správnému růstu čelistí. Výsledkem mohou být logopedické vady, nutnost rovnátek a celkově slabší struktura ústní dutiny,“ pokračoval.
„Pokud dítě dýchá mělce, bránice nepracuje naplno, což oslabuje imunitní reakce. Není náhodou, že děti se špatným dechovým vzorcem bývají náchylnější k nemocem, trpí trávícími potížemi a působí celkově křehce,“ sdělil Václavek.
Na psychické úrovni se to podle něj projevuje neklidem, nervozitou, potížemi s usínáním a někdy i projevy připomínajícími ADHD. Varovným signálem je, pokud dítě dýchá ústy i v klidu, spí s otevřenými ústy, chrápe nebo funí – to všechno naznačuje, že jeho dech není v rovnováze.
Podle Václavka nejde o drobný zlozvyk, který dítě „přeroste“, ale o hlubší návyk, který může ovlivnit celý jeho vývoj – od imunity přes soustředění až po psychickou pohodu.
„Stejně jako se dítě učí chodit nebo mluvit, učí se i dýchat. A pokud přebírá špatný vzorec od okolí, nese si ho dál do dospělosti,“ dodal zakladatel projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
