Kurzy Nordic Walking v Praze 10 pokračují o prázdninách
30. června 2014 12:57
Nordic Walking je i společenský sport – při jeho provozování se dá konverzovat, což přisívá k navazování a prohlubování sociálních vazeb seniorů, kteří si často stěžují na opuštěnost. Pohyb na čerstvém vzduchu přispívá ke zlepšení fyzické a mentální kondice.
Kurzy Nordic Walkingu pořádá m. č. Praha 10 v návaznosti na aktivity započaté u příležitosti Evropského roku aktivního stárnutí a mezigenerační solidarity 2012, k jehož myšlenkám se oficiálně přihlásila.
Každé pondělí, až do 31. 8. 2014 se lekce může zúčastnit až 40 osob.
Místo konání: Malešický park, místo srazu: autobusová zastávka „Plaňanská“ (směr Želivského)
Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic Walking, není nutné se předem na jednotlivé lekce hlásit. Pouze vy, kteří hůlky nevlastníte, si předem rezervujte jejich bezplatné zapůjčení na tel. čísle: 603 852 715603 852 715 či e-mailem na: info@senior-help.cz.
V čem Nordic Walking prospívá:
• Snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu.
• Pomáhá regulovat hmotnost, brání vzniku cukrovky a některým typům rakoviny – např. tlustého střeva.
• Redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu.
• Zlepšuje hustotu kostí a pomáhá zabraňovat vzniku osteoporózy.
• Pomáhá omezovat úzkostné pocity a depresi, navozuje pocit euforie.
• Přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť.
• Zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy.
• Zapojuje do pohybu 90 % svalů v těle.
• Uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů.
• Významně zvyšuje pohyblivost páteře.
• Šetří klouby a kolena a snižuje zátěž u osob s nadváhou.