dnes
Sobota - zatazeno
8°C
zítra
Neděle - skorojasno
5°C
pozítří
Pondělí - jasno
4°C
Letní PrahaPražský život

Kurzy Nordic Walking v Praze 10 pokračují o prázdninách

O Nordic Walkingu se hovoří jako o novém zdravotním sportu. Nordic Walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý – začátečník, či výkonnostní sportovec, mladý člověk, či člověk v pokročilém věku.

Nordic Walking je i společenský sport – při jeho provozování se dá konverzovat, což přisívá k navazování a prohlubování sociálních vazeb seniorů, kteří si často stěžují na opuštěnost. Pohyb na čerstvém vzduchu přispívá ke zlepšení fyzické a mentální kondice.

Kurzy Nordic Walkingu pořádá m. č. Praha 10 v návaznosti na aktivity započaté u příležitosti Evropského roku aktivního stárnutí a mezigenerační solidarity 2012, k jehož myšlenkám se oficiálně přihlásila.

Každé pondělí, až do 31. 8. 2014 se lekce může zúčastnit až 40 osob.

Místo konání:  Malešický park, místo srazu: autobusová zastávka „Plaňanská“ (směr Želivského)

Způsob přihlášení: pokud vlastníte hůlky na Nordic Walking, není nutné se předem na jednotlivé lekce hlásit. Pouze vy, kteří hůlky nevlastníte, si předem rezervujte jejich bezplatné zapůjčení na tel. čísle: 603 852 715603 852 715 či e-mailem na: info@senior-help.cz.

V čem Nordic Walking prospívá:

•             Snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu.

•             Pomáhá regulovat hmotnost, brání vzniku cukrovky a některým typům rakoviny – např. tlustého střeva.

•             Redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu.

•             Zlepšuje hustotu kostí a pomáhá zabraňovat vzniku osteoporózy.

•             Pomáhá omezovat úzkostné pocity a depresi, navozuje pocit euforie.

•             Přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť.

•             Zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy.

•             Zapojuje do pohybu 90 % svalů v těle.

•             Uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů.

•             Významně zvyšuje pohyblivost páteře.

•             Šetří klouby a kolena a snižuje zátěž u osob s nadváhou.

 

 


Další články
Nahoru