dnes
Pondělí - zatazeno
23°C
zítra
Úterý - jasno
22°C
pozítří
Středa - jasno
20°C
Lifestyle / Zdraví

Kučmášová varuje před těmito příznaky „nemoci Pražanů“

Pro lidi žijící v pulzující Praze je typické, že celou zimu žijí od rána až do noci a od tmy do tmy pod umělým světlem. „Ráno vstaneme do umělého osvětlení, jdeme do práce MHD či autem pod umělým osvětlením, jdeme domů opět pod umělým světlem," sděluje lektorka jógy Jarmila Kučmášová.

A mnoho lidí, protože má níže uvedené příznaky z nedostatku denního světla a není schopno ani o víkendu vyrazit do přírody, doma pospává, je u televize či počítače. Vyzařuje na nás něco, co naše tělo neumí moc dobře vylučovat.

Vyzařují na nás nejen umělá osvětlení, ale i wi-fi, počítačové obrazovky, mobily i další novodobé zářiče. Organismus potřebuje pomoci k očistě, protože miliony let neznal tyto umělé energie. 

Ze umělého světla vzniká zvýšeně po celou zimu:

  1. Únava a nedostatek energie

  2. Zvýšená chuť k jídlu a přibývání na váze

  3. Zvýšená potřeba spánku

  4. Pokles zájmu o sex

  5. Pokles zájmu o kontakty a komunikaci  s druhými lidmi

  6. Problémy s pamětí a soustředěním

  7. Bolesti zad, zhoršená imunita

  8. Ztráta motivace

  9. Převrácený den a noc, v noci bdění a ve dne spaní, špatný biorytmus organismu

  10. Deprese

Při nedostatku denního světla v kombinaci se stresem se vylučují velmi málo nebo dokonce mohou chybět tři hormony „štěstí a dobré nálady“: serotonin, endorfin a dopamin.

Serotonin

Když máme málo serotoninu, tak se necítíme v pohodě. Serotonin ovlivňuje bolesti hlavy, má vliv na křečové žíly, fungování krevních kapilár, celý žilní systém, na kontrakce cév. Ovlivňuje kontrakce střev, takže i za zácpu může nedostatek serotoninu.Má vliv na další funkce při trávení potravy. Ovlivňuje bolest, vznik deprese i paměť. Působí na agresi i podrážděnost.

Endorfin

Při jeho uvolňování se z hypofýzy do mozku dochází ke zlepšování naší nálady, pocitům štěstí a hormon nám pomáhá také tlumit bolesti. Adrenalinové sporty zvyšují vyplavování endorfinů. Při nich se hladina endorfinů zvyšuje přímo dramaticky. Při adrenalinových činnostech se vyplavuje hormon adrenalin, který připravuje tělo na výkon, na vysokou zátěž. Má ho podpořit, ať už bude následovat útěk nebo útok. Současně s adrenalinem se většinou také rovnou vyplavuje tolik potřebný endorfin..

Dopamin

Vyplavuje se v okamžiku, kdy jsme odměněni, přičemž tato odměna může mít jakoukoliv formu, ať už se jedná o radost z vítězství oblíbeného sportovního týmu, získání dobré známky ze zkoušky a podobně. V případě, že odměnu očekáváme, začne se dopamin vylučovat dokonce i s předstihem. Jde o těšení se. Nenaplní-li se však naše očekávání, pak dopaminové buňky tento omyl zaregistrují a jeho produkci zastaví. Vytváří se v hypotalamu a v dřeni nadledvinek. Dopamin má vliv na stravování, dýchání, sexuální život, dotyky, na pohyb. Jeho nedostatek způsobuje například Parkinsonovu chorobu. Je spojován s motivací a odměnou, jak je výše uvedeno, jestliže toto potěšení chybí, je velké nebezpečí závislostí na drogách a alkoholu.

jarmila-kucmasova-hot-joga-nahled Jak tedy zvýšit produkci hormonů štěstí, když žijeme celou zimu téměř bez denního svitu? Základem je pohyb, dále je dobrý poslech příjemné hudby a masáže. Na vytváření hormonů štěstí má velký vliv i kvalitní strava. Během zimního období s minimem denního světla co nejvíce používejte svíčky a solné lampy, mají velký vliv i na pohlcování vyzařování z našich novodobých „zářičů“.  Při vyzařování lamp i svíček dochází k vylučování hormonů štěstí a dobré nálady. Obklopte sebe i „zářiče“ co nejvíce květinami.

Autorkou textu je lektorka jógy Jarmila Kučmášová


Touto ztrátou jsou v Česku ohroženy tisíce lidí, a to i kvůli nemocem, které přes pokroky v medicíně zatím nelze vyléčit

13. října 2018 ve 22:34

Ztrátou zraku jsou v České republice ohroženy tisíce lidí, a to kvůli nemocem, které i přes pokroky v medicíně zatím nelze vyléčit. Oproti minulosti je velkým problémem, že velká část lidí se slepotou ztrácí i přístup k počítači, na který byli celý život zvyklí. Přestože řada pacientů o tom, že...

V Česku je postiženo touto nemocí až 300 000 lidí. Řada jich trpí zbytečně v důsledku nesprávné nebo opožděné diagnózy

11. října 2018 v 18:56

Lupénka je chronické, zánětlivé onemocnění kůže, kterým je ve světě postiženo nejméně 100 milionů lidí. V České republice je to 200 až 300 tisíc osob. Není to ale jen nemoc kůže, s lupénkou souvisí i jiné závažné nemoci, k nimž patří zánětlivé onemocnění kloubů (psoriatická artritida),...

Banalita, který může ohrozit váš život. Podle chirurga Fraška mohou lidé riziko problémů sami některými kroky snížit

9. října 2018 ve 23:01

Kdo z nás nikdy nezkoumal svoje břicho, které většinou vidíme jako příliš velké? Neplatí ale, že za všechno, co v této partii přebývá, může tloušťka. Vyklenutí v oblasti břicha, pupku, ale i třísla nebo stehna bývá často příznakem kýly. A ta, když ji zanedbáme, může ohrozit i náš život. Kýla, ať...

Revmatici v pohybu. Startuje akce, jejímž cílem je rozhýbat nemocné

8. října 2018 v 10:26

Nejméně o kilometr navíc k současným třem si hodlá sedmdesátiletá Marie Stařičná navýšit svou denní dávku chůze. A to od 12. října. Důvod? Zapojila se do nové výzvy Revma v pohybu, kterou vyhlašuje pacientská organizace Revma Liga ČR ve Světový den artritidy. Revmatici si sami určí, kolik by daný...

Tento nešvar, který je ohrožuje na životě, se týká nejčastěji vysokoškoláků a boháčů. Riziko je u nich pětkrát vyšší než u lidí bez maturity!

4. října 2018 ve 20:41

Být neustále dostupný a online je fenomén dnešní doby. Na nebezpečí tohoto chování za volantem se dlouhodobě snaží upozornit kampaň České asociace pojišťoven #nepozornostzabíjí. Velká část řidičů totiž zákaz používání mobilních zařízení během jízdy zcela ignoruje. Podle průzkumu společnosti...

V tomto jsou podle primáře Stodůlky Češi velcí lajdáci. Fakta to dokazují, není na ně hezký pohled. Přitom včasné odhalení problému je pro jeho léčbu zásadní

4. října 2018 ve 13:04

Světový den zraku letos připadá na 10. října. Tento den má upozornit na problémy spojené se zrakovými vadami, jako je například slepota či různé poruchy vidění a dioptrické vady. V Česku počty lidí s oční vadou neustále stoupají, navíc se snižuje věk pacientů. V péči o zrak ale Češi...

Další články
Nahoru