Dnes Úterý - zatazeno 20°C
Zítra Středa - obcasny-dest 22°C
Úterý 21. 7. 2026
Svátek má Vítězslav
Zpravodajství
Co se v metropoli děje aneb Buďte v Praze v obraze
Pražský patriot na Seznamu
Nejnovější články na Seznamu ze zdroje Pražský patriot
Knižní tipy

Kniha Milý strachu, drž už hubu popisuje 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku

Jsou úzkost a panika vašimi každodenními společníky? Pak pro vás máme dobrou zprávu. S trochou znalostí o mozku a nervové soustavě, vybaveni správnými pomůckami můžete mít své strašáky zase pod kontrolou!

mily-strachu-drz-uz-hubu Psycholožka a úspěšná instagramerka Klara Hanstein trpěla úzkostmi a panikou. Na základě svých zkušeností sepsala řadu osvědčených jednoduchých tipů a triků s rychlým a trvalým účinkem, jež fungují na úrovni těla, myšlenek i emocí.

Její překvapivé strategie přinášejí hmatatelnou úlevu a využít je může opravdu každý.

Kniha Milý strachu, drž už hubu vás povzbudí a navrátí vaší mysli i tělu klid. Konečně máte na dosah život bez úzkosti a panických záchvatů.

Proč si tuto knihu přečíst

Úzkost, strach či panika vás už nikdy trápit nemusí.

Vyzkoušejte 24 způsobů, jak zvládnout panické ataky z knihy „Milý strachu, drž už hubu!“

Konečně máte na dosah život bez úzkosti a panických záchvatů.

Naučíte se:

Postavit se svému strachu;

Uklidnit nervový systém pomocí dechu;

Důvěřovat sobě i svému tělu;

Cíleně relaxovat;

Utišit panický záchvat – jde to

 


Autor: red

Iva Hoňková, Josef Plachý: Příšery a démoni Moravy a Slezska

13. července 2026 v 10:17

Příšery, démoni a další hrůzostrašní tvorové jsou nejen přízraky dávných časů, ale také hlavní „hrdinové“ publikace Ivy Hoňkové a Josefa Plachého nazvané PŘÍŠERY A DÉMONI MORAVY A SLEZSKA (vyd. Universum). Přijměte pozvání do pochmurného světa mytických i skutečných bestií, kvůli nimž někdy lidé...

Saša Filipenko: SLON

11. července 2026 v 07:09

Co uděláte, když se u vás doma zčistajasna objeví živý slon? A co když zjistíte, že nejste jediní? V nové satirické alegorii Saši Filipenka se jednoho dne v každé domácnosti, na každém dvorku, v každém sídlišti objeví slon. Obrovský, hmatatelný, mlčící. Nikdo neví proč. Nikdo neví odkud. A většina...

Andy McGrath: TADEJ POGAČAR – NEZASTAVITELNÝ

10. července 2026 v 09:03

První červencový víkend odstartoval 113. ročník legendárního cyklistického závodu Tour de France. Jedním z největších favoritů je opět skvělý slovinský cyklista, jenž navzdory svému mládí tento závod ovládl již několikrát.  V biografii TADEJ POGAČAR – NEZASTAVITELNÝ sleduje renomovaný britský...

Dvě knihy, jedna myšlenka: Pomoci dětem i rodičům porozumět vlastnímu tělu a žít zdravěji

24. června 2026 ve 12:42

Ádinka v říši Pankreas je hravý edukační svět, který pomáhá dětem i rodičům porozumět tomu, jak funguje tělo, energie a jídlo. V pohádkovém příběhu se rodiče s dětmi ponoří do lidského těla a spolu s hlavními hrdiny – Ádinkou a dvouhlávkem Inzulínkem objevují fantastický svět, kde není nouze...

Ženy nebudou číst o vztazích z pohledu kluka, říkali nakladatelé Petru Hanelovi

22. června 2026 v 08:59

Když se autor Petr Hanel snažil vydat román, čtyři nakladatelství jej odmítla. Důvod? Příběh o vztazích vyprávěný klukem je neprodejný, ženy ho prý nebudou číst. Nyní, rok a půl od vydání v nakladatelství Host, patří mezi výrazné české tituly posledních let. Čtou je ženy, dívky, ale i muži a...

Japonský bestseller Divné obrázky se stal mezinárodní senzací

21. června 2026 v 15:58

Divné obrázky z nakladatelství Kalibr jsou sérií zdánlivě nevinných kreseb, jež čtenáře vtáhnou do zneklidňující sítě nevyřešených záhad a rozvrácených myslí. Autorem japonského fenoménu je záhadný youtuber Uketsu, který veřejně vystupuje pouze online, vždy v masce a s hlasem upraveným pomocí...

Frontman Jelena Jindra Polák odhaluje v nové knize příběhy hitovek kapely

20. června 2026 v 16:22

Co stálo za vznikem oblíbených písní populární kapely Jelen jako Magdaléna, Klidná jako voda nebo Nebe nad Prahou? Jak vznikají texty, které si zpívají tisíce fanoušků napříč generacemi? Frontman skupiny Jelen Jindra Polák přichází s osobní a autentickou knihou Jelen – Příběhy písní, ve které...

Petra Š. Jirglová: ŠŤASTNÝ LET, KLÁRO

15. června 2026 v 07:41

Autorkou románu ŠŤASTNÝ LET, KLÁRO je Petra Jirglová. Seznámí vás s nadějnou právničkou Klárou, které se dosavadní spokojený život začne nečekaně sypat pod rukama, a tak se rozhodne odletět na druhý konec světa a pokusit se tam o nový začátek. Jak práce letušky v Dubaji změní její pohled na život...

Dominik Landsman: RODINNÉ VÝLETY A JINÉ ZLÉ VĚCI

14. června 2026 v 07:37

Rádi s rodinou jezdíte na výlety, ale dochází vám nápady a sháníte proto inspiraci pro nové destinace? Tak hledejte dál, protože tady žádnou inspiraci rozhodně nenajdete. Najdete zde jenom zpověď muže, který se pravidelně ocitá na místech, kam nepatří a kde by ani být neměl. Svým způsobem tam je...

V knize Pojišťovácký šmejdi Vlastimil Doucha ukazuje, jak se nenechat doběhnout

13. června 2026 ve 13:24

Publikace Pojišťovácký šmejdi z pera Vlastimila Douchy zavede čtenáře do zákulisí pojišťovnictví a ukáže, jaké finty používají nepoctiví poradci ve snaze rychle zbohatnout.  Autor vychází z vlastní dlouholeté praxe v oboru a odhaluje skutečné příběhy klientů, kteří se stali obětí neférového...

Kniha Pro Muže je intimní sondou do duše dnešních mužů

12. června 2026 v 09:53

Kniha Pro Muže je syrová, upřímná a otevřená sonda do duše mužů, která otevírá citlivé téma toho, co znamená být v této době mužem. Autorem je Václav Rouček, který tento titul „poskládal“ díky svému podcastu Pochlap se, kde absolvoval přes sto rozhovorů s muži z úplně různých světů. Obsahem knihy...

Štěpánka Fefferová vydala syrovou i ironickou zpověď To ještě nevíš

5. června 2026 ve 12:05

Nová kniha To ještě nevíš autorky Štěpánky Fefferové otevírá téma, o kterém se často mluví pateticky, opatrně nebo vůbec: co s člověkem, jeho tělem, vztahy i sebeobrazem udělá vážná nemoc. Autofikční próza vychází v nakladatelství nastole a přináší osobní, otevřený a místy černohumorný pohled na...

Pavel Kosatík: O TOM BENEŠOVI

21. května 2026 ve 12:07

Edvard Beneš nežije už déle než tři čtvrtě století, přesto zůstává předmětem tolika debat a polemik jako žádný jiný novodobý český politik. Zasloužil se o vznik prvního československého státu v roce 1918, dvakrát (v letech 1938 a 1945–1948) se ale také podepsal na zániku demokracie...

Máš nárok na život aneb Žij, jako by ti zbýval jen rok

8. května 2026 v 10:23

Kolik času trávíme starostmi, konflikty nebo povinnostmi, které pro nás ve skutečnosti nemají velký význam? Alexandra Reinwarth v knize Máš nárok na život přichází s jednoduchým mentálním experimentem: představte si, že vám zbývá už jen jeden rok života. Když se na svůj život podíváme touto...

Knižní novinka Muž, který našel klid umožní nadechnout se

6. května 2026 ve 12:05

Kniha Muž, který našel klid, není o výkonu. Není o rychlé změně ani o novém začátku. Je o návratu. O návratu k místu, kde není tlak, srovnávání ani neustálé hodnocení. O prostoru, kde můžete být takoví, jací skutečně jste.

Další články
Nahoru