Jóga pro seniory: Pružné svaly a zdravé klouby
8. července 2016 07:20
Přidejte si nás na domovskou Vhodně zvolené cvičení a nácvik správného dýchání může z velké části tyto obtíže zmírnit nebo dokonce odstranit. Jóga pro seniory je ideální cestou, jak zlepšit nejen své fyzické zdraví, ale vyladit i svou mysl do psychické pohody.
Je vedena v klidném tempu a cvičení je šetrné k pohybovému aparátu, využívá vhodné jógové a zdravotní cviky a dechové a relaxační techniky. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací.
Cvičení je vhodné nejen pro dříve narozené, ale i pro ty, kteří trpí určitým fyzickým omezením či nadváhou.
Nejdříve si ujasněte, co od lekce jógy očekáváte. Jestli to je zklidnění a uvolnění nebo chcete řešit nějaký zdravotní problém či jste zvědaví a chcete to zkusit.
Výběr vhodných lekcí nabízí Dům Jógy Anděl na Smíchově, Ostrovského 11/16, Praha 5.
Pro každého, kdo se o jógu zajímá – pro začátečníky i pokročilé, je určena kniha JÓGA – anatomie ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami.
Ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami nabízí přehled ásan s rozborem činnosti svalů a kloubů, upozorněním na možné potíže a překážky, popisem průběhu dýchání během cvičení a názorným anatomickým obrázkem.
Knihu si můžete za zlevněnou cenu koupit zde: JÓGA – anatomie, 2. rozšířené vydání-Váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami – Váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami
