dnes
Pondělí - zatazeno
5°C
zítra
Úterý - zatazeno
6°C
pozítří
Středa - skorojasno
3°C
Jin jóga na Andělu v Domu Jógy
Foto: dum-jogy.cz

Jin jóga na Andělu v Domu Jógy

Kurz 10 lekcí cvičení, které kombinuje účinky čínské medicíny a jógy. Naučíte se sestavu pozic, které uvolní veškeré svalstvo. V úplném uvolnění dochází k protažení šlach, vazů a prokrvení kloubů.

Jin jóga je vhodná zlepšení ohebnosti, cvičení odstraňuje napětí, je účinná pro uvolnění stresů a odstranění bolestí hlavy.

Z každé hodiny si odnesete doplňující vytištěné informace ke konceptu jin jógy a jejich účinků. Naučíte se také několik základních dechových cvičení a jednu ze základních meditačních technik.

Plán jednotlivých hodin:

    0. Úvodní hodina, mix pozic pro celkové uvolnění
    1. Uvolňování pánve
    2. Hluboké protažení páteře (= také pozitivně působí na žlučník, močovody, ledviny i játra)
    3. Boky a stehenní oblast (= játra, žaludek a slezina)
    4. Kolenní a podkolenní šlachy (= ledviny, močovody, játra)
    5. Uvolnění břišní a hrudníkové oblasti
    6. Protažení paží, ramen a krku
    7. Páteř, obratle a plotýnky
    8. Pánev a křížová kost
    9. Závěrečná mix hodina

Kurzy probíhají 12. ledna – 16. března a 23. března – 1. června, každé pondělí od 19:45 do 21:15 hodin v Domu jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5.
 
Cena 2200 korun zahrnuje 10 lekcí a tištěné informace. Rezervační záloha 800 korun.
 
Přihláška a informace ZDE


Svaz aerobiku pořádá workshop pro sportovce i instruktory

17. listopadu 2017 v 07:05

Ať už jste trenéři různých sportů, instruktoři nebo prostě jen máte rádi pohyb, tenhle workshop vás nadchne. Pořádá ho 9. prosince Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz a odborníci vás při něm za jeden den seznámí se vším důležitým, co potřebujete vědět o zlepšení kondice pomocí běžných...

Do branek! S ČT sport na vrchol za podpory innogy

7. listopadu 2017 ve 13:14

Další ročník populární reality show S ČT sport na vrchol je za dveřmi. Už po osmé budou lyžařští amatéři před televizními kamerami České televize měřit síly na svazích českých skiareálů v obřím slalomu. Ve hře je opravdu hodně, účast na semifinálovém kempu na konci března ve Špindlerově Mlýně, kde...

V Praze 9 se uskuteční fotbalové mistrovství, při každém zápase hrají jen dva hráči

28. září 2017 v 18:23 | Aktualizováno 29. září 2017, 06:48

Jsi fotbalista a chceš si vyzkoušet něco nového a netradičního? Zastav se v obchodním centru Galerie Harfa, kde proběhne Mistrovství ČR ve fotbale 1vs1. Hlavní výhra 5000 korun + další hodnotné výhry pro prvních 8 hráčů.

Další články
Nahoru