Dnes Neděle - zatazeno 0°C
Zítra Pondělí - prehanky-snih 3°C
Neděle 29. 1. 2023
Svátek má Zdislava
Pražské masopusty
Letošní masopustová sezona v Praze zahrnuje řadu akcí
Je podzim příčinou depresí a chmur? Spíš jejich spouštěčem
Zlepšit náladu může procházka do podzimní přírody. Foto: Jan Puci

Je podzim příčinou depresí a chmur? Spíš jejich spouštěčem

Podzimní deprese, podzimní chmury. Jak se projevují a jak se jim bránit? Když jste v této době podráždění, unavení, nechutná vám, nic vás nebaví, vše vás bolí, může to znamenat, že na vás negativně působí podzim.

Pomoci vám může rozptýlení, světlo, vůně, v případě skutečné deprese, když nic z toho nepomáhá, je už ale třeba navštívit lékaře.

„Podzim do města vstoupil, krad a loupil, stromům listí strhával. Byl jak zbavený smyslů, bez rozmyslu, rány létu rozdával. Kráčel ulicí, déšť mu zpíval. Píseň šumící, jak příval vody z oblaků, skrytý v plášti věčných tuláků. Bral si, co se mu zdálo víc než málo, každý v městě se ho bál,“ zpívá v písni Podzim má mě rád Hana Zagorová.

Písňový text Václava Kopty navozuje podzimní atmosféru věrně. Pro některé z nás je skutečně podzim obdobím, kdy mají zdravotní problémy, především psychického charakteru.

Jaké jsou příznaky podzimní deprese, případně „jen“ chmurné nálady? Člověk je podrážděný, může být i agresivní, byť latentně. Nebo je skleslý, smutný, úzkostlivý a přecitlivělý.

Rozpláče ho třeba jakákoli vzpomínka na dětství. Přestává se zajímat o lidi kolem i své záliby. Mnohdy ho bolí záda, klouby, žaludek, špatně spí.

Člověk může být i zpomalený, jak v pohybu, tak v řeči a myšlenkách. V krajních případech může mít i sebevražedné myšlenky. Chybí mu totiž světlo, kterého na podzim ubývá, a přitom je pro psychiku tak důležité.

Nejkritičtějším měsícem bývá přelom října a listopadu, kdy se mění počasí i letní čas z letního na zimní.

„Podzimní deprese existují, podzim a s ním spjaté nevlídné či sychravé počasí není ale jejich příčinou, spíše spouštěčem,“ uvedl pro Pražský patriot psychoterapeut a psycholog Dušan Gregor.

„Náladu zhoršuje i nedostatek světla, jeho dostatek naopak působí ,antidepresivně´. U různých lidí se deprese projevuje různě, v závislosti na osobní struktuře či nastavení,“ dodal.

Deprese i jako klinický syndrom může podle jeho slov nabývat různé závažnosti: „Na rozdíl od ,chmurné nálady´ se nám nedaří ji odehnat, zahnat činností, rozptýlit.“

A co tedy dělat při podzimních „chmurných náladách“, které mohou přecházet až do depresí? Můžete zkusit terapii světlem – uznávanou léčebnou a preventivní metodu, kterou lze provádět díky biolampám.

Prostě se obklopíte světlem. Dobré je tak půl hodiny denně. Tuto léčbu, případně fototerapii, využívá i stále víc psychologických a psychiatrických zařízení.

Vyzkoušet je možné i aromaterapii, která je jednou z metod přírodní medicíny. Pomoci si vůní. Proti depresi pomáhají vůně borovice, bergamotového oleje, grapefruitu, heřmánku, jasmínu, levandule, mateřídoušky, meduňky, růže, santalového dřeva, vanilky a ylangu.

Dobré je zahánět negativní myšlenky, vykřičet se, nemyslet na problémy, mít radost z maličkostí, relaxovat, hýbat se, jít si zatančit, zacvičit si jógu. Důležitá je i strava – v létě je čerstvé zeleniny a ovoce habaděj, na podzim najednou schází. Proto je třeba jíst potraviny s dostatkem vitamínů a živin. Dobré je také, pokud možno, nebýt moc sám a vyzdobit si byt barvami.

Kochejte se barvami, dokud nespadne všechno listí

Podzim si zkrátka můžeme i vychutnat. Ve výše citované písničce zpěvačka Zagorová zpívá, že pánbůh ví, proč má podzim (tichého přítele bez jména) ráda. Končí tím, že podzim má rád i ji. Z chmurů tedy může být nakonec i radost, když si podzim oblíbíme.

Smutek je v písni cítit naopak z konce podzimu, tedy ze začátku zimy: „Zavřel za sebou bránu. A v tu ránu padl z nebe mokrý sníh. Svět byl najednou šedý, naposledy, ptačí zpěv to ráno ztich…“ Takže rada: zkusme se kochat byť jen barvami podzimu, než přijde jen bílo, a netruchlit. Třeba nás má podzim také rád!


Autor: Anna Skálová

Pět nejčastějších chyb při dávání novoročního předsevzetí. Děláte je také?

20. ledna 2023 ve 13:48

Zhubnu do plavek, začnu si hlídat stravu nebo konečně přestanu kouřit. Také patříte mezi ty, kteří si s příchodem ledna dávají nové životní cíle? Ať už jsou tato novoroční předsevzetí jakákoliv, šance na jejich dodržení bývá obvykle malá. Víte proč? Toto je pět nejčastějších chyb, kterých se...

Fashion market v Praze 11

16. ledna 2023 ve 12:02

V sobotu 21. ledna se od 10 do 14 hodin koná Fashion market v Kulturním centru a kavárně Mezi Domy.

Pacienti s HAE trpí nebezpečnými otoky. Dárci plazmy jim dávají šanci na lepší život

27. prosince 2022 v 08:02

Pod zkratkou HAE se ukrývá vzácné onemocnění, které postihuje přibližně jednoho z 50 000 lidí. Projevuje se otoky na různých částech těla, jež mohou výrazně komplikovat život, nebo jej dokonce ohrozit. Pomoc těmto pacientům přinášejí i léky vyráběné z krevní plazmy. Její dárci v rámci akce Giving...

ORL ambulance pro dospělé i děti v Nemocnici Na Františku

21. prosince 2022 ve 13:13

V prostorách Nemocnice Na Františku otevře 2. ledna svoji ORL ambulanci profesor Jan Betka, mezinárodně uznávaný odborník na ušní, nosní a krční onemocnění.

Další články
Nahoru