Dnes Neděle - zatazeno 4°C
Zítra Pondělí - zatazeno 3°C
Neděle 5. 12. 2021
Svátek má Jitka
Koronavirus
Aktuální informace o epidemii.
Jak vést dítě k pohybu už od narození
Vést dítě k pohybu důležité hned pár týdnů po jeho narození. Foto: Monkey’s Gym

Jak vést dítě k pohybu už od narození

Nemusíte čekat, až půjde do školky či školy, nebo až bude ve věku, kdy ho můžete zapsat do sportovního kroužku. Vést dítě k pohybu je možné a i důležité hned pár týdnů po jeho narození. Tady je pár tipů, jak na to.

Běžte s ním plavat
Plavání je první pohybová aktivita, která se dá začít s novorozencem už ve dvou měsících věku. Takhle malé děti se samozřejmě plavat nenaučí, ale o to v těchto kurzech nejde. Důležité je, že dítě začne mít vodu rádo, umí se v ní uvolnit a přestane se jí bát.

stepanka-strougalova-juklik-cz-websize-nahled Jak říká Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík, hlavně pro spoustu rodičů – nováčků jsou kurzy přínos, protože se odehrávají pod dohledem odborníků, kteří přesně vědí, jaké aktivity a pohyby jsou pro děti dobré, co zvládnou a co ještě ne: „Rodiče získají spoustu zkušeností, jak se s dítětem hýbat, co si mohou dovolit, aby jim neublížili. Je to pro ně uklidňující. Také vidí, jak děti reagují na vodu, na pohyb, co je baví, u čeho pláčou. Navíc plavání je aktivita, u které mohou být přímou součástí prvních sportovních výkonů.“

Aktivním pohybem ve vodě dítě získává nové dovednosti – jak motorické, tak sociální, otužuje se a plavání mu rovněž dává základ pro pravidelný režim.

Hrajte si
Příležitostí k pohybu je už od narození spousta, stačí být jenom trochu kreativní. Když půjdete běhat a potlačíte před sebou kočárek, takový pohyb dítěti nic nedá. Ale chvilka společného mazlení, škádlení nebo „praní se“ už ano.

„Do prvního roku jsou možnosti pohybu trochu omezené. Jakmile však dítě začne chodit, příležitostí rapidně přibývá,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. S dítětem se dají válet sudy, seskakovat z postele, hrát pohybové říkankové hry. Stačí ho poslat na druhou stranu obýváku, aby tam pláclo o zeď, přiběhlo zpátky a dalo mámě pusu, to bude milovat. Někteří rodiče zase koulí potomky na balonech a podobně. „Důležité je přistupovat ke všem aktivitám jako ke hře a střídat je, protože děti neudrží pozornost příliš dlouho,“ říká Havrdová.

Jestliže máte pocit, že ve vymýšlení aktivit pro malé dítě nejste dost kreativní, nebo se až příliš bojíte, že mu nevhodným pohybem ublížíte, zaregistrujte se na kurz cvičení dětí s rodiči. „K dispozici jsou už od půl roku věku dítěte. Cvičení v tomto období podporuje koordinaci těla, rovnováhu, dítě se naučí správně a jistě lézt, některé udělají i první kroky. Převažují tady navíc prvky hry matky s dítětem a cviky bez pomůcek, takže můžete načerpat spoustu tipů, které se pak dají využít i doma,“ říká Kristýna Přibylová z dětských tělocvičen Monkey’s Gym. Ty pořádají pohybové kurzy pro děti už od šesti měsíců věku.
monkeysgym-cz-websize-nahled
  

Pořiďte jim hračky vhodné k pohybu
Odborníci mají skvělou zkušenost s různými tunely, které děti prolézají. Jsou zábavné a navíc skladné. Výborné jsou také vlnky, šikminy, mosty, oblouky, které učí dítě překonávat různé překážky, a hlavně pěnové schody. Všechny tyto pomůcky rozvíjejí jemnou motoriku a posilují svalstvo celého těla. V dětských tělocvičnách Monkey’s Gym zase zařazují od jednoho roku věku dětí také jednoduché cviky na žebřinách, kladině nebo trampolíně, aby děti ochutnaly i jiné typy pohybu.

„Domů se určitě vyplatí pořídit i několik druhů míčů – pohyby na míči, hlavně koulení, chytání, házení, kopání, honění, patří k základním dovednostem, rozvíjejí obratnost a rychlost a děti díky nim zabavíte na dlouhou dobu. Pokud nemůžete nebo nechcete opouštět domov, ve věku od roku a půl kolikrát stačí dítěti jenom pustit hudbu a nechat ho, ať se hýbe podle ní,“ dodává Přibylová. Uvidíte, že nemusíte dělat nic víc než stisknout PLAY, děti už si poradí samy.

Nespecializujte je příliš brzy
Největší prohřešek dnešních rodičů je, že děti příliš brzy směrují k jednomu konkrétnímu sportu: tenisová raketa v ruce nebo kompletní hokejová výstroj ve třech letech nejsou žádnou výjimkou. „Jenže raná specializace kolikrát končí zklamáním dětí i rodičů a navíc může přivodit zranění. Kromě toho velmi často kvůli jednostrannému zaměření děti nezvládají základní jednoduché pohyby, jako jsou třeba skoky přes švihadlo nebo běhání,“ říká Jitka Literová. Proto vznikl celorepublikový projekt Děti na startu, který má za cíl nadchnout malé děti pro velké množství různých druhů pohybových aktivit. „Dítě se vyvíjí a ideálně do osmi let věku potřebuje, co se pohybu týká, hlavně pestrost. Důležité také je, aby pohyb měl pořád charakter zábavy, jinak dítě nebude bavit a brzy s ním skončí,“ dodává Jitka Literová s tím, že kurzy projektu Děti na startu jsou určené všem dětem už od čtyř let věku a kopírují školní desetiměsíční harmonogram.


V Praze 2 se bruslí nejen v Grébovce, ale i v Riegrových sadech

Včera v 07:21

Praha 2 zahájila v tomto týdnu bruslařskou sezónu hned na dvou kluzištích. Ledové plochy jsou u Gröbeho vily v Havlíčkových sadech a nově i v Riegrových sadech vedle zahradní restaurace. V provozu budou až do konce února. 

Kluziště se na Dvojce otevřou začátkem prosince

25. listopadu 2021 v 10:08

Stejně jako v předchozích letech otevře Praha 2 kluziště na dvou místech. Letos radnice vybrala Riegrovy sady a Grébovku.

Praha 9 rozsvítí čtyři vánoční stromky

24. listopadu 2021 v 06:20

Divadlo, kapely, vystoupení dětí, tanečníci ale i opékání buřtíků a svařené víno. Radnice Prahy 9 zve na rozsvěcení vánočních strommků.

Praha 1 rozsvítí Kozí plácek

23. listopadu 2021 v 10:56

Rozsvícení Kozího plácku společně s pěveckým souborem Biskupáček se koná v neděli 28. listopadu v 18 hodin.

Praha 1: Předvánoční hlídání dětí v Rodinném centru YMCA

22. listopadu 2021 v 07:43

Nestíháte nákupy s malými dětmi? Rodinné centrum YMCA nabízí po tři soboty pomoc.

Pro děti: Venkovní kluziště a kouzelná schránka

17. listopadu 2021 v 08:39

Od prvního prosincového dne otevírá centrum Westfield Chodov venkovní kluziště, na které 5. prosince zavítá i Mikuláš.

FOK představí dětem Beethovena v pořadu Orchestr na dotek

17. listopadu 2021 v 08:26

Symfonický orchestr hl m. Prahy FOK chystá druhý koncert z rodinné řady Orchestr na dotek. Tentokrát se děti hravým způsobem seznámí s Ludwigem van Beethovenem.

V Praze 13 se bude bruslit

16. listopadu 2021 v 08:02

Školní zimní stadion Bronzová v Praze 13 zahájí znovu zimní sezonu. Bruslení pro veřejnost bude možné od středy 17. listopadu v případě příznivých meteorologických a epidemiologických podmínek.

Galerie Butovice startuje pestré Vánoce

10. listopadu 2021 v 07:39

Jedna z hlavních letošních akcí proběhne v Galerii Butovice již tento čtvrtek 11. listopadu od 16 do 19 hodin. Obchodní centrum představí svým návštěvníkům vánoční světelnou výzdobu, ale vystoupí zde také atraktivní hosté jako skupina Děda Mládek Illegal Band, a nejen děti se mohou těšit na zhruba...

Další články
Nahoru