Jak správně dýchat v sauně?
13. března 2017 18:04
Přidejte si nás na domovskou
Do sauny chodíme především z důvodu relaxace, odpočinku a zlepšení zdraví. Přemýšleli jste však někdy nad tím, jestli se opravdu saunujete správně? Stejně jako u každé procedury i během pobytu v sauně je potřeba dodržovat pár jednoduchých pravidel.
Při saunování doporučují odborníci dýchání nosem. Důvod je jednoduchý. Vzduch v sauně je zahřátý na teplotu od 60 do 120 °C. Sliznice dutiny a nosní skořepy jsou protkány hustou sítí kapilár, kterými proudí krev. Ta má teplotu kolem 37,5 °C. Jejím úkolem je především ochlazovat vdechovaný vzduch.
Pokud se v sauně rozhodnete věnovat mluvení a probírání různých témat, zřejmě se toho hodně dozvíte, ale plíce vám za to rozhodně nepoděkují. Při mluvě dýcháme ústy a tím je chránící filtr nosní dutiny ze hry. Horký vzduch tak jde přímo do plic, kde může poničit plicní sklípky. A to je důvod, proč se hluboké dýchání ústy rozhodně nedoporučuje.
Celý článek si můžete přečíst zde: http://vseosaunovani.cz/spravne-dychat-saune/
