dnes
Úterý - oblacno
18°C
zítra
Středa - obcasny-dest
15°C
pozítří
Čtvrtek - zatazeno
17°C
Lifestyle / Zdraví / Cestování

Jak správně dýchat v sauně?

Do sauny chodíme především z důvodu relaxace, odpočinku a zlepšení zdraví. Přemýšleli jste však někdy nad tím, jestli se opravdu saunujete správně? Stejně jako u každé procedury i během pobytu v sauně je potřeba dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Při saunování doporučují odborníci dýchání nosem. Důvod je jednoduchý. Vzduch v sauně je zahřátý na teplotu od 60 do 120 °C. Sliznice dutiny a nosní skořepy jsou protkány hustou sítí kapilár, kterými proudí krev. Ta má teplotu kolem 37,5 °C. Jejím úkolem je především ochlazovat vdechovaný vzduch.

Pokud se v sauně rozhodnete věnovat mluvení a probírání různých témat, zřejmě se toho hodně dozvíte, ale plíce vám za to rozhodně nepoděkují. Při mluvě dýcháme ústy a tím je chránící filtr nosní dutiny ze hry. Horký vzduch tak jde přímo do plic, kde může poničit plicní sklípky. A to je důvod, proč se hluboké dýchání ústy rozhodně nedoporučuje.

Celý článek si můžete přečíst zde: http://vseosaunovani.cz/spravne-dychat-saune/


Pro pacienty s lupénkou otevře Vinohradská nemocnice dveře

Dnes ve 14:34

V úterý 22. října se v rámci projektu Dny otevřených ambulancí pro pacienty s lupénkou otevře od 8 do 12 hodin ambulance Dermatovenerologické kliniky 3. LF UK a FN Královské Vinohrady (1. patro).

Poradny cévního věku. Lidé tam zjistí, jak mají staré cévy

13. října 2019 v 10:26

Onemocnění srdce a cév jsou v čele s ischemickou chorobou srdeční a vysokým krevním tlakem zodpovědné za téměř polovinu všech úmrtí v České republice. Představují i významný ekonomický problém – léčba pacientů s nemocemi srdce a cév stojí v tuzemsku systém veřejného zdravotního pojištění kolem...

Thomayerova nemocnice a VZP představují projekt Preventivní onkologická prohlídka pro každého

3. října 2019 v 07:05

TN ve spolupráci se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou představuje nový projekt „Preventivní onkologická prohlídka pro každého“, který je určen pro pojištěnce VZP nad 35 let.  V rámci prohlídky bude zájemce komplexně vyšetřen lékařem s důrazem na prevenci a detekci onkologických onemocnění...

Další články
Nahoru