dnes
Neděle - jasno
20°C
zítra
Pondělí - jasno
18°C
pozítří
Úterý - obcasny-dest
14°C
Lifestyle / Zdraví / Cestování

Jak správně dýchat v sauně?

Do sauny chodíme především z důvodu relaxace, odpočinku a zlepšení zdraví. Přemýšleli jste však někdy nad tím, jestli se opravdu saunujete správně? Stejně jako u každé procedury i během pobytu v sauně je potřeba dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Při saunování doporučují odborníci dýchání nosem. Důvod je jednoduchý. Vzduch v sauně je zahřátý na teplotu od 60 do 120 °C. Sliznice dutiny a nosní skořepy jsou protkány hustou sítí kapilár, kterými proudí krev. Ta má teplotu kolem 37,5 °C. Jejím úkolem je především ochlazovat vdechovaný vzduch.

Pokud se v sauně rozhodnete věnovat mluvení a probírání různých témat, zřejmě se toho hodně dozvíte, ale plíce vám za to rozhodně nepoděkují. Při mluvě dýcháme ústy a tím je chránící filtr nosní dutiny ze hry. Horký vzduch tak jde přímo do plic, kde může poničit plicní sklípky. A to je důvod, proč se hluboké dýchání ústy rozhodně nedoporučuje.

Celý článek si můžete přečíst zde: http://vseosaunovani.cz/spravne-dychat-saune/


Toto vážné onemocnění je bohužel na vzestupu, velmi vážnému průběhu loni čelily už stovky lidí

19. dubna 2019 ve 20:36

Těžký zápal plic, otrava krve, zánět mozkových blan či akutní zánět středního ucha. To jsou jen některá onemocnění dětí i dospělých, která může mít na svědomí pneumokok – bakterie Streptococcus pneumoniae. Velmi vážnému průběhu invazivní pneumokokové infekce (IPO) loni v České republice podle...

Saunia chystá speciální divadelní ceremoniály pod vedením saunových mistrů

8. dubna 2019 v 08:30

Tři pražské pobočky saunového světa Saunia chystají speciální divadelní ceremoniály na filmové motivy, které budou probíhat pod vedením těch nejlepších saunových mistrů z Česka a Slovenska, Ondřeje Sochůrky a Roberta Žídka.

Zdraví pod kontrolou v OC Galerie Harfa

2. dubna 2019 ve 12:29

Projekt, jehož cílem je zvýšení povědomí o zdraví a dostupnosti zdravotní péče pořádají studenti pod záštitou IFMSAcz – International Federation of Medical Students' Associations.

Další články
Nahoru