Dnes Pondělí - jasno 27°C
Zítra Úterý - oblacno 20°C
Pondělí 16. 5. 2022
Svátek má Přemysl
Zpravodajství
Aktuální zprávy z hlavního města
Jak pomáhá CBD na spánek?
Ilustrační foto: archiv

Jak pomáhá CBD na spánek?

Dostatečný a kvalitní spánek je nedílnou součástí plnohodnotného života, stejně jako je tomu u vyvážené stravy nebo dostatečného pohybu. Spánková deprivace negativně ovlivňuje produktivitu, soustředění, výkon, emoční rozpoložení nebo imunitní systém. Každý z nás má jistě nejednu zkušenost s tím, že se nedostatečně vyspal na důležitou zkoušku nebo pracovní schůzku. Co když se z nevyspání stane pravidlo? Podle vědců může CBD pomoci lidem s chronickou nespavostí.

Nespavost neboli insomnie

Přibližně každý třetí člověk na světě má některý z příznaků nespavosti, přičemž s přibývajícím věkem se zvyšuje také riziko jejího výskytu. Již v úvodu jsme naznačili, jaké důsledky s sebou přináší nedostatek kvalitního spánku. Bylo zjištěno, že existuje silné spojení mezi nespavostí a depresí – konkrétně až 75 % lidí s poruchou spánku zažívá depresivní stavy, a naopak.

„Jelikož se jedná o problém zasahující do mnoha oblastí běžného života, člověk může snadno propadnout zoufalství a sáhnout po jednoduchém řešení,“ uvádí Jiří Stabla, konopný aktivista a zakladatel značky STABLA, www.Stabla.cz.

Jenomže jednoduchá řešení nutně nebývají správná. Léky na spaní jsou spojovány s rizikem vzniku závislosti a řadou vedlejších účinků. U některých pacientů se tak stává, že se dočasně vyhnou jednomu problému, ale další se záhy objeví. Ať máte menší, či větší potíže se spaním, tato fakta nejsou příliš pozitivním zjištěním, nicméně vyhlídky do budoucna nemusí být až tak špatné, jak se dozvíte v další části tohoto článku.

CBD a spánek: Výzkum

V roce 2019 vyšla případová studie v uznávaném časopise The Permanente Journal zabývající se vlivem kanabidiolu (CBD) na úzkost a spánek. Zúčastnilo se celkem 103 dospělých pacientů, kteří poskytli měsíční dokumentaci. Pro účely výzkumu bylo nakonec vybráno 72 uchazečů potvrzujících problémy s nespavostí či úzkostmi. Jaký byl výsledek?

Na konci měsíce vykazovalo 48 pacientů (66,7 %) zlepšení spánku a 57 pacientů (79,2 %) zmírnění úzkosti. Autoři studie uvádějí, že CBD bylo snášeno mnohem lépe, než tomu bývá u běžně předepisovaných léků. Výsledky potvrzují terapeutický potenciál kanabidiolu při léčbě nespavosti a úzkostné poruchy. „Podle všeho se zmírnění úzkosti pojí se zlepšenou kvalitou spánku, což jistě potvrdí i samotní uživatelé z vlastní zkušenosti,“ Jiří Stabla, konopný aktivista a zakladatel značky STABLA, www.Stabla.cz.

CBD u dívky s posttraumatickou stresovou poruchou

Výzkumů na toto téma bylo provedeno hodně, ale rádi bychom se ještě blíže věnovali jednomu konkrétnímu. Účastnicí studie z roku 2016 byla 10letá dívka trpící posttraumatickou stresovou poruchou, zkráceně PTSD. Příčinou tohoto onemocnění bylo sexuální zneužívání, jemuž byla vystavena ve velmi nízkém věku. Dívka vyzkoušela řadu léků, ale pouze s mizivým účinkem – navíc se objevilo několik závažných vedlejších účinků.

Po dobu experimentu nebyly dívce předepisovány standardní léky, tudíž celková léčba zahrnovala pouze doplňky stravy a CBD olej. Po dobu pěti měsíců se konstantně zlepšoval její spánek, přičemž úzkost paralelně klesala. Ke konci výzkumu už dokázala bez přítomnosti další osoby spát ve svém pokoji a ve škole i na veřejnosti byla méně nervózní než na začátku.

V závěru studie autoři uvádí: „Podle našich zkušeností se zdá, že tento doplněk (CBD) podávaný v dávkách 12 mg až 25 mg jednou denně poskytuje úlevu od klíčových příznaků s minimálními vedlejšími účinky. Naše pacientka neuvedla žádný problém spojený s užíváním CBD.“

Sečteno a podtrženo

Vědci prozatím trochu bádají, na jakém principu stojí zlepšování spánkového cyklu při užívání CBD. Pravděpodobně bude hrát roli jeho interakce v endokanabinoidním systému, který se podílí na správném fungování celé řady procesů a kompletní tělesné rovnováze na buněčné úrovni.

Nabízí se otázka, zda kvalitní spánek nemůže být průvodním jevem zlepšení mnoha dalších tělesných funkcí díky CBD. Nadcházející výzkum jistě přijde s odpovědí, ale ať už je princip jakýkoliv, podstatné je, že kanabidiol funguje.

Zdroje:

Spánek a úzkost, studie 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Posttraumatická porucha a spánek, studie 2016
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101100/


Autor: TZ

Albertovský den podpoří pacienty po úrazech mozku

14. května 2022 v 19:49

Chcete se pobavit, zasoutěžit si a zároveň proniknout do života lidí po poškození mozku? Zajímá vás, jak nejlépe pečovat o pacienty po úrazech mozku a cévních mozkových příhodách a jak je pomoci začlenit zpět do běžného života? Nenechte si ujít Albertovský den, který 18. května pořádají Klinika...

Zelenou polévku vaří Jan Punčochář

29. dubna 2022 v 09:37

Pokud plánujete o víkendu vyrazit na sběr jarních bylin, můžete vedle kopřiv sbírat i populární medvědí česnek. Známý šéfkuchař a také ambasador Veolie Jan Punčochář připravil recept na krémovou polévku z medvědího česneku a špenátu.

Další články
Nahoru