Dnes Středa - oblacno 0°C
Zítra Čtvrtek - snih 1°C
Středa 29. 11. 2023
Svátek má Zina
Vánoční nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz, do konce roku za zvýhodněné ceny.
Jak pomáhá CBD na spánek?
Ilustrační foto: archiv

Jak pomáhá CBD na spánek?

Dostatečný a kvalitní spánek je nedílnou součástí plnohodnotného života, stejně jako je tomu u vyvážené stravy nebo dostatečného pohybu. Spánková deprivace negativně ovlivňuje produktivitu, soustředění, výkon, emoční rozpoložení nebo imunitní systém. Každý z nás má jistě nejednu zkušenost s tím, že se nedostatečně vyspal na důležitou zkoušku nebo pracovní schůzku. Co když se z nevyspání stane pravidlo? Podle vědců může CBD pomoci lidem s chronickou nespavostí.

Nespavost neboli insomnie

Přibližně každý třetí člověk na světě má některý z příznaků nespavosti, přičemž s přibývajícím věkem se zvyšuje také riziko jejího výskytu. Již v úvodu jsme naznačili, jaké důsledky s sebou přináší nedostatek kvalitního spánku. Bylo zjištěno, že existuje silné spojení mezi nespavostí a depresí – konkrétně až 75 % lidí s poruchou spánku zažívá depresivní stavy, a naopak.

„Jelikož se jedná o problém zasahující do mnoha oblastí běžného života, člověk může snadno propadnout zoufalství a sáhnout po jednoduchém řešení,“ uvádí Jiří Stabla, konopný aktivista a zakladatel značky STABLA, www.Stabla.cz.

Jenomže jednoduchá řešení nutně nebývají správná. Léky na spaní jsou spojovány s rizikem vzniku závislosti a řadou vedlejších účinků. U některých pacientů se tak stává, že se dočasně vyhnou jednomu problému, ale další se záhy objeví. Ať máte menší, či větší potíže se spaním, tato fakta nejsou příliš pozitivním zjištěním, nicméně vyhlídky do budoucna nemusí být až tak špatné, jak se dozvíte v další části tohoto článku.

CBD a spánek: Výzkum

V roce 2019 vyšla případová studie v uznávaném časopise The Permanente Journal zabývající se vlivem kanabidiolu (CBD) na úzkost a spánek. Zúčastnilo se celkem 103 dospělých pacientů, kteří poskytli měsíční dokumentaci. Pro účely výzkumu bylo nakonec vybráno 72 uchazečů potvrzujících problémy s nespavostí či úzkostmi. Jaký byl výsledek?

Na konci měsíce vykazovalo 48 pacientů (66,7 %) zlepšení spánku a 57 pacientů (79,2 %) zmírnění úzkosti. Autoři studie uvádějí, že CBD bylo snášeno mnohem lépe, než tomu bývá u běžně předepisovaných léků. Výsledky potvrzují terapeutický potenciál kanabidiolu při léčbě nespavosti a úzkostné poruchy. „Podle všeho se zmírnění úzkosti pojí se zlepšenou kvalitou spánku, což jistě potvrdí i samotní uživatelé z vlastní zkušenosti,“ Jiří Stabla, konopný aktivista a zakladatel značky STABLA, www.Stabla.cz.

CBD u dívky s posttraumatickou stresovou poruchou

Výzkumů na toto téma bylo provedeno hodně, ale rádi bychom se ještě blíže věnovali jednomu konkrétnímu. Účastnicí studie z roku 2016 byla 10letá dívka trpící posttraumatickou stresovou poruchou, zkráceně PTSD. Příčinou tohoto onemocnění bylo sexuální zneužívání, jemuž byla vystavena ve velmi nízkém věku. Dívka vyzkoušela řadu léků, ale pouze s mizivým účinkem – navíc se objevilo několik závažných vedlejších účinků.

Po dobu experimentu nebyly dívce předepisovány standardní léky, tudíž celková léčba zahrnovala pouze doplňky stravy a CBD olej. Po dobu pěti měsíců se konstantně zlepšoval její spánek, přičemž úzkost paralelně klesala. Ke konci výzkumu už dokázala bez přítomnosti další osoby spát ve svém pokoji a ve škole i na veřejnosti byla méně nervózní než na začátku.

V závěru studie autoři uvádí: „Podle našich zkušeností se zdá, že tento doplněk (CBD) podávaný v dávkách 12 mg až 25 mg jednou denně poskytuje úlevu od klíčových příznaků s minimálními vedlejšími účinky. Naše pacientka neuvedla žádný problém spojený s užíváním CBD.“

Sečteno a podtrženo

Vědci prozatím trochu bádají, na jakém principu stojí zlepšování spánkového cyklu při užívání CBD. Pravděpodobně bude hrát roli jeho interakce v endokanabinoidním systému, který se podílí na správném fungování celé řady procesů a kompletní tělesné rovnováze na buněčné úrovni.

Nabízí se otázka, zda kvalitní spánek nemůže být průvodním jevem zlepšení mnoha dalších tělesných funkcí díky CBD. Nadcházející výzkum jistě přijde s odpovědí, ale ať už je princip jakýkoliv, podstatné je, že kanabidiol funguje.

Zdroje:

Spánek a úzkost, studie 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Posttraumatická porucha a spánek, studie 2016
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101100/


Autor: TZ

Krabice od bot: Ještě týden budou otevřená sběrná místa sbírky

27. listopadu 2023 v 16:32

Už týden jsou po celém Česku otevřená sběrná místa sbírky vánočních dárků pro děti. Své dárce již našlo 34 tisíc krabic od bot s dárky pro malé i velké dívky a chlapce. Sběrná místa budou otevřená do úterý 5. prosince.

Přírodovědci z Univerzity Karlovy získali prestižní granty Evropské výzkumné rady

24. listopadu 2023 v 07:14

Dvě české přírodovědecké vědecké kapacity získaly Consolidator grant od Evropské výzkumné rady (ERC). Zooložka Mgr. Zuzana Musilová, Ph.D., a biolog Mgr. Matyáš Fendrych, Ph.D. (oba z Přírodovědecké fakulty Univerzity Karlovy) si nyní mohou za významnou finanční podporu, kterou z vědeckých grantů...

Chcete studovat na Univerzitě Karlově? Sedmnáct fakult se představí Na Karlovce

21. listopadu 2023 ve 14:27

V sobotu 25. listopadu se v budově Právnické fakulty na náměstí Curieových 7, Praha 1 od 9 do 16 hodin koná tradiční akce Na Karlovku, kde si lze udělat bližší představu o všech 17 fakultách Univerzity Karlovy. Pro příští akademický rok si mohou uchazeči zvolit z více než 600 studijních...

Předvánoční aukce v Arthouse Hejtmánek

20. listopadu 2023 v 10:49

Mimořádný velkoformátový obraz autora posledních československých bankovek Albína Brunovského s názvem Zahrada nabídne 7. prosince od 18 hodin večerní aukce v Arthouse Hejtmánek v Praze 6. Dílo bylo součástí umělecké výzdoby bývalé československé ambasády ve Stockholmu, vyvolávat se bude od...

Nobelovku pro juniory získala Dominika Burešová

17. listopadu 2023 v 07:52

V prestižní soutěži The Global Undergraduate Awards 2023, které se přezdívá Nobelova cena pro juniory, byla mezi vítězi v kategorii matematiky a fyziky Dominika Burešová, studentka Fakulty elektrotechnické ČVUT v Praze. Se svou bakalářskou prací uspěla v konkurenci více než 2800 dalších studentů a...

Šéfkuchařky očima Pavla Maurera: Miluše Makó

14. listopadu 2023 v 16:03

O ženách v gastronomii se mluví mnohem méně než o mužích. A to mi vadí! Kde kdo na světě zná jména jako Jamie Oliver, Gordon Ramsay či Ferran Adriá (u nás pak určitě Zdeněk Pohlreich, jehož jméno ještě před jeho televizním show dokázal málokdo korektně vyslovit). Kdo však zná jména...

Další články
Nahoru