Hygienici: V rozpáleném městě je klíčové mít u sebe vodu, byty větrat v noci
25. června 2026 15:20
Přidejte si nás na domovskou „Beton, asfalt a budovy zadržují teplo, ulice často postrádají stín a teploty v městském prostředí bývají o několik stupňů vyšší než v přírodě. Ve městě se tělo přehřívá rychleji, proto je pitný režim naprosto klíčový," uvedla Batók.
Lidem doporučuje čistou vodu, minerální vodu nebo neslazené nápoje. Tekutiny lze doplňovat také ovocem a zeleninou s vysokým podílem vody, jako je třeba meloun a okurka. Naopak zátěž na organismus zvyšuje alkohol, sladké limonády či silná káva.
Lidem, kteří zapomínají pít, doporučuje nastavit si upomínky, nebo mít nápoj na stole. Bez lahve s vodou by lidé neměli vyrážet ani do MHD. „Dopravní prostředky mohou být velmi přehřáté, zejména starší tramvaje a autobusy. Pokud se necítíte dobře, vystupte na nejbližší zastávce a přesuňte se do stínu. Vždy mějte u sebe láhev s vodou," řekla Batók.
Lidé by také měli omezit pohyb v ulicích mezi 11. a 15. hodinou. „Pokud musíte ven, noste pokrývku hlavy, lehké oblečení světlé barvy a používejte krém s UV faktorem," doplnila mluvčí hygieniků. Zároveň varovala, že zaparkovaná auta se rozpálí na nebezpečné teploty během několika minut. „Nikdy nenechávejte děti ani zvířata v zaparkovaném autě," varovala Batók.
Byty je dobré větrat přes noc a brzy ráno, kdy je venku chladněji. Naopak přes den je vhodné okna zastínit pomocí rolet, žaluzií nebo závěsů. „Pokud nemáte klimatizaci, pomoci může ventilátor, studená sprcha nebo mokrý ručník na krku či zápěstích,“ zmínila Batók.
V kancelářích má zaměstnavatel podle hygieniků zajistit teplotu do 27 stupňů Celsia, pokud je budova klimatizovaná, nebo do 28 stupňů Celsia, pokud klimatizaci nemá. Podobné je to například u pokladních nebo řidičů aut, kde jsou limity o jeden stupeň níže. Pokud teplota překročí 36 stupňů, musí zaměstnavatel zavést bezpečnostní přestávky a zaměstnancům poskytnout nápoje. Přestávky se započítávají do pracovní doby.
Pro zaměstnance v kategorii středně těžké práce, kam patří například zedníci, montéři či údržbáři, je stanoven maximální limit 26 stupňů Celsia. Při jeho překročení musí podle hygieniků zaměstnavatel okamžitě zajistit přestávky a nápoje.
Mezi příznaky přehřátí patří bolest hlavy, slabost, zmatenost, zrychlený puls, závratě, nevolnost či svalové křeče. Pomůže přemístit se do stínu nebo klimatizované místnosti, pít chladnou vodu, osprchovat se nebo otírat vlhkým ručníkem.
