Děti a podzim? Obrňte jejich obranyschopnost a zapomeňte na absence

Spánek a správná strava jsou nutností

Stejně jako dospělí, ani děti se neobejdou bez kvalitního spánku. Právě odpočinek je pro ně velmi důležitý, protože během něj dochází k regeneraci. Je dobře známé, že málo spánku se může negativně odrazit na zdraví, což u dětí platí dvojnásob. Stejně jako spánek je ale důležitá také strava. Myslete na to, aby se v jídelníčku dětí vyskytovaly veškeré nezbytné látky a po konzultaci s lékařem do něj klidně zahrňte i multivitamín pro děti.

Hygienické návyky si děti musí osvojit co nejdříve

Protože výživa dětí je stejně důležitá jako výživa dospělých, je nutné u dětí vybudovat správné návyky. Ideálně již v útlém věku. Kromě jídelníčku se ale zaměřte i na osvojení hygienických návyků. Mytí rukou před každým jídlem, kýchání do kapesníku či rukávu a řadu dalších návyků lze dětem předat pomocí hry. Stačí, když budou rodiče vynalézaví a vytrvalí.

Pozitivní myšlení a dobrá nálada

Zatímco na psychickou pohodu u dospělých se odborníci zaměřují neustále, často se zapomíná na to, že i děti mohou trápit nejrůznější starosti. Právě dobrá nálada je během podzimního období a blížící se zimy velmi důležitá. Každý rodič by tak měl zbystřit, zda je jeho dítko veselé a netrápí se. Psychika se totiž odráží na fyzickém zdraví, a proto je nutné ji nepodceňovat.

Podzim a zima jsou pro děti nejnáročnějším obdobím z pohledu zdraví. V mateřských i základních školách se šíří nachlazení, řádí alergie a ani počasí tomu nijak nenahrává. Rodiče tak musejí myslet na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, hygienické návyky i psychickou pohodu svých ratolestí.