dnes
Sobota - oblacno
20°C
zítra
Neděle - polojasno
22°C
pozítří
Pondělí - zatazeno
22°C
Lifestyle / Zdraví / Cestování

Desatero bezpečnosti na horách

Znáte pravidla bezpečného pohybu na horách v zimě? Měli byste, ať už se chystáte do volného terénu pěšky, na sněžnicích nebo na skialpových lyžích. „Do hor se chodí s respektem. Nebezpečí zde je a bude. Zodpovědným chováním ho lze snížit na minimum, ale nikdy nejde úplně vytěsnit,“ říká horský vůdce Gabo Adamec.

Evropské noviny v minulosti několikrát rozčeřily články o české tragédii v Alpách a o údajném nezodpovědném chování našich skialpinistů. „Situace se ale v poslední době výrazně zlepšila. Nevidím žádný rozdíl ve vybavení mezi českými skupinami a zbytkem světa. Stále jsou ovšem rozdíly v systému vzdělávání horských vůdců,“ říká Gabo Adamec ze společnosti Dynafit, která vyrábí špičkové skialpové vybavení a oblečení.

V Alpách mají jednotný vzdělávací systém, který zastřešuje Alpeverien. U nás jednotná pravidla neexistují. Vzdělávání zajišťuje Česká horská služba, horští vůdci se také školí u Asociace profesionálních učitelů lyžování a lyžařských škol, mimo to existuje řada kurzů různé úrovně. „Většinou je velice těžké odhadnout skutečnou úroveň a znalosti lektorů o lavinové problematice,“ dodává Gabo Adamec.

Ve sportu se ale vždy najdou lidé, kteří mají větší předpoklady se přeceňovat, je to dáno věkem a také vybranou aktivitou. „Freerider bude mít větší předpoklady ke zvýšenému riziku než člověk, který se jde jenom kochat horskými výhledy,“ upozorňuje Gabo Adamec a přidává praktické desatero základních pravidel na túře ve volném terénu v zimě:
1. Zkušený parťák nade vše. Kdo se ve volném terénu teprve začíná pohybovat, měl by mít vedle sebe někoho zkušeného, který ho do problematiky uvede, vysvětlí základy bezpečného chování, upozorní na možné nebezpečí. Pak už je to jen o sbírání zkušeností, absolvování lavinového kurzu a učení se.

2. Na skialp jen v dobré kondici. Skialpinismus je vytrvalostní sport. Je nutné počítat s tím, že si potřebuji nechat sílu na sjezd dolů. Je také dobré se obléci podle tempa, kterým se budu pohybovat. Jinak se obleče závodník a jinak někdo, kdo se kochá a pohybuje pomalu. Určitě musí mít kvalitní funkční prádlo: pro rychlé aktivity syntetiku, pro pomalé je ideální oblečení z merino vlny. Další vrstvu by měla tvořit buď softshellová, nebo hybridní bunda, která kombinuje to nejlepší z více materiálů. Do batůžku je nutné přibalit něco na zateplení pro sjezd a zastávky a něco nepromokavého pro případ sněžení.

3. Trasu vybírejte pečlivě. Vždy je nutné dbát na zodpovědný výběr túry podle sněhových a lavinových podmínek a podle skupiny (brát ohledy na nejslabšího člena skupiny je samozřejmost). Túru je vždy nutné kvalitně a zodpovědně připravit.

4. Lavinová výbava s sebou. Každý, kdo se vydává do volného terénu, musí mít kompletní lavinovou výbavu a musí ji umět správně používat. Jedná se o lavinový vysílač/přijímač (je důležité zkontrolovat stav baterie a při kapacitě nižší než 50 procent ji okamžitě vyměnit), lopatu (aluminiovou, plastová se v mrazu a tvrdém sněhu láme), sondu, lékárničku, náhradní oblečení (rukavice, čepice, izolační vrstvu, pití a jídlo termosku).

5. Sledujte lavinovou předpověď. Před odchodem na túru si prověřte lavinovou předpověď a správně ji vyhodnoťte. Do telefonu si uložte čísla na místní horskou službu. Anebo si stáhněte aplikaci záchranka v Alpách – Notruf. Vždy je rychlejší mluvit přímo s místní horskou službou. Během túry je dobré kontrolovat dostupnost signálu. V případě nehody mimo signál je snazší vyslat jednoho člena skupiny na místo, kde byl naposledy signál. Šetří to čas.

6. Buďte dosledovatelní. V průběhu túry je nutné dělat přestávky a vždy vědět, kde přesně se nacházím. Nezbytný je plně nabitý mobil a raději také power banka. Pro skupinu přijde vhod bivakovací pytel.

7. Pozor na rozestupy. Dalším pravidlem při výstupu je dodržování bezpečné vzdálenosti podle terénu. Pokud sklon terénu přesahuje 30°, dodržujeme desetimetrovou vzdálenost mezi jednotlivými členy skupiny. Při sjezdu se sklonem do 35° dodržujeme rozestupy 30 metrů a při sjezdu o sklonu nad 35° se sjíždí jednotlivě.

8. Vyhněte se pádům. Stejně důležité je také vybrat terén pro sjezd tak, aby ho všichni bezpečně sjeli bez pádu. Každý pád zvyšuje riziko pro celou skupinu.

9. Ve volném terénu se pohybujte v menší skupině, ideálně maximálně šesti lidí.

10. Vždy respektujte přírodu.


Den zdraví v Praze 5

22. května 2019 v 17:31

Radnice páté městské části a Centrum sociální a ošetřovatelské pomoci Praha 5 ve spolupráci se Státním zdravotním ústavem v Praze pořádají již 19. ročník zdravotně vzdělávací akce pro občany Prahy 5 ve čtvrtek 30. května od 13 do 17 hodin.

Počet lidí s touto nemocí je v Česku odhadován až na 900 000, u dospělých byl v posledních letech zaznamenán zřetelný vzestup. Toto jsou varovné příznaky

17. května 2019 ve 23:44

Astmatem celosvětově trpí až 300 milionů nemocných. Jde tak o jednu z nejčastějších chronických nemocí vůbec. Neléčené nebo špatně léčené astma může své nositele nejen významně omezovat a zatěžovat, ale může je i ohrozit na životě. Proto se informační a vzdělávací aktivity v ČR i ve světě...

Přednáška: Zdraví začíná v hlavě

13. května 2019 v 06:56

Besedou provede lektorka osobního rozvoje Marie Klíglová, která vás seznámí s tématem síly myšlenky. Učí lidi nacházet cestu k sobě, když se rozhodují něco ve svém životě změnit a přes svůj osobní příběh sdílí, co ji život naučil, a tím inspiruje ostatní.

Tento problém trápí i muže, je pro ně snad ještě intimnějším než pro ženy. Týká se každého čtvrtého muže po čtyřicítce, příčin může být několik

11. května 2019 ve 13:34

Inkontinence je pro muže velmi intimním problémem, snad ještě intimnějším než pro ženy. O inkontinenci u žen procházejících menopauzou nebo těhotných žen a maminek po porodu se ve společnosti začíná hovořit, úniky moči u mužů jsou však pořád velkým tabu. Přitom nejde v žádném případě o problém...

Nechte si zkontrolovat pigmentové skvrny, vyšetřit zrak, změřit cukry, tuky a glyceriny. Koná se Den zdraví v Praze 8

9. května 2019 ve 12:33

Roadshow Českého národního registru dárců dřeně a České spořitelny pokračuje v Praze 8. Celé úterní odpoledne se v areálu banky ponese v duchu zdraví. Kromě registrace mezi dárce dřeně si totiž všichni návštěvníci budou moci nechat zkontrolovat pigmentové skvrny, vyšetřit zrak, změřit cukry, tuky...

Praha 8: Den zdraví – Melanom

8. května 2019 ve 12:52

Praha 8 zve na Den zdraví v pondělí 3. června od 13 do 18 hodin do obchodního domu Ládví, Střelničná 31, Praha 8.

Další články
Nahoru