dnes
Sobota - oblacno
2°C
zítra
Neděle - skorojasno
1°C
pozítří
Pondělí - jasno
0°C
Lifestyle / Zdraví / Cestování

Desatero bezpečnosti na horách

Znáte pravidla bezpečného pohybu na horách v zimě? Měli byste, ať už se chystáte do volného terénu pěšky, na sněžnicích nebo na skialpových lyžích. „Do hor se chodí s respektem. Nebezpečí zde je a bude. Zodpovědným chováním ho lze snížit na minimum, ale nikdy nejde úplně vytěsnit,“ říká horský vůdce Gabo Adamec.

Evropské noviny v minulosti několikrát rozčeřily články o české tragédii v Alpách a o údajném nezodpovědném chování našich skialpinistů. „Situace se ale v poslední době výrazně zlepšila. Nevidím žádný rozdíl ve vybavení mezi českými skupinami a zbytkem světa. Stále jsou ovšem rozdíly v systému vzdělávání horských vůdců,“ říká Gabo Adamec ze společnosti Dynafit, která vyrábí špičkové skialpové vybavení a oblečení.

V Alpách mají jednotný vzdělávací systém, který zastřešuje Alpeverien. U nás jednotná pravidla neexistují. Vzdělávání zajišťuje Česká horská služba, horští vůdci se také školí u Asociace profesionálních učitelů lyžování a lyžařských škol, mimo to existuje řada kurzů různé úrovně. „Většinou je velice těžké odhadnout skutečnou úroveň a znalosti lektorů o lavinové problematice,“ dodává Gabo Adamec.

Ve sportu se ale vždy najdou lidé, kteří mají větší předpoklady se přeceňovat, je to dáno věkem a také vybranou aktivitou. „Freerider bude mít větší předpoklady ke zvýšenému riziku než člověk, který se jde jenom kochat horskými výhledy,“ upozorňuje Gabo Adamec a přidává praktické desatero základních pravidel na túře ve volném terénu v zimě:
1. Zkušený parťák nade vše. Kdo se ve volném terénu teprve začíná pohybovat, měl by mít vedle sebe někoho zkušeného, který ho do problematiky uvede, vysvětlí základy bezpečného chování, upozorní na možné nebezpečí. Pak už je to jen o sbírání zkušeností, absolvování lavinového kurzu a učení se.

2. Na skialp jen v dobré kondici. Skialpinismus je vytrvalostní sport. Je nutné počítat s tím, že si potřebuji nechat sílu na sjezd dolů. Je také dobré se obléci podle tempa, kterým se budu pohybovat. Jinak se obleče závodník a jinak někdo, kdo se kochá a pohybuje pomalu. Určitě musí mít kvalitní funkční prádlo: pro rychlé aktivity syntetiku, pro pomalé je ideální oblečení z merino vlny. Další vrstvu by měla tvořit buď softshellová, nebo hybridní bunda, která kombinuje to nejlepší z více materiálů. Do batůžku je nutné přibalit něco na zateplení pro sjezd a zastávky a něco nepromokavého pro případ sněžení.

3. Trasu vybírejte pečlivě. Vždy je nutné dbát na zodpovědný výběr túry podle sněhových a lavinových podmínek a podle skupiny (brát ohledy na nejslabšího člena skupiny je samozřejmost). Túru je vždy nutné kvalitně a zodpovědně připravit.

4. Lavinová výbava s sebou. Každý, kdo se vydává do volného terénu, musí mít kompletní lavinovou výbavu a musí ji umět správně používat. Jedná se o lavinový vysílač/přijímač (je důležité zkontrolovat stav baterie a při kapacitě nižší než 50 procent ji okamžitě vyměnit), lopatu (aluminiovou, plastová se v mrazu a tvrdém sněhu láme), sondu, lékárničku, náhradní oblečení (rukavice, čepice, izolační vrstvu, pití a jídlo termosku).

5. Sledujte lavinovou předpověď. Před odchodem na túru si prověřte lavinovou předpověď a správně ji vyhodnoťte. Do telefonu si uložte čísla na místní horskou službu. Anebo si stáhněte aplikaci záchranka v Alpách – Notruf. Vždy je rychlejší mluvit přímo s místní horskou službou. Během túry je dobré kontrolovat dostupnost signálu. V případě nehody mimo signál je snazší vyslat jednoho člena skupiny na místo, kde byl naposledy signál. Šetří to čas.

6. Buďte dosledovatelní. V průběhu túry je nutné dělat přestávky a vždy vědět, kde přesně se nacházím. Nezbytný je plně nabitý mobil a raději také power banka. Pro skupinu přijde vhod bivakovací pytel.

7. Pozor na rozestupy. Dalším pravidlem při výstupu je dodržování bezpečné vzdálenosti podle terénu. Pokud sklon terénu přesahuje 30°, dodržujeme desetimetrovou vzdálenost mezi jednotlivými členy skupiny. Při sjezdu se sklonem do 35° dodržujeme rozestupy 30 metrů a při sjezdu o sklonu nad 35° se sjíždí jednotlivě.

8. Vyhněte se pádům. Stejně důležité je také vybrat terén pro sjezd tak, aby ho všichni bezpečně sjeli bez pádu. Každý pád zvyšuje riziko pro celou skupinu.

9. Ve volném terénu se pohybujte v menší skupině, ideálně maximálně šesti lidí.

10. Vždy respektujte přírodu.


Život bez něj si prý neumí představit přes polovina Pražanů, ročně na péči vynaloží v průměru přes 15 tisíc

17. ledna 2019 v 16:51

Pořizovací náklady za všechny mazlíčky, které mají Pražané v současné době doma, se průměrně pohybují okolo 5500 korun. Roční náklady na živobytí mazlíčků v hlavním městě Praha průměrně dosahují výše 15,5 tisíc korun (v ČR je to okolo 14 tisíc korun). V průměru mají nějakého domácího mazlíčka...

Tento pokles může vést až k úmrtí, navíc v sobě skrývá jednu zákeřnost. Účinná pomoc je přitom snadná, ale...

23. prosince 2018 ve 22:28

Počet lidí s diagnostikovaným diabetem, tzv. cukrovkou, v České republice stoupá. Podle posledních statistik se s tímto onemocněním léčí přes 900 tisíc Čechů. Posádky Zdravotnické záchranné služby hl. m. Prahy vyjížděly k pacientům, u kterých došlo ke zhoršení zdravotního stavu v důsledku...

Bolesti zad a nohou postihuje stále více dětí

23. prosince 2018 v 08:57

Třetina českých prvňáčků má deformovaná chodila, trápí je například ploché nohy nebo vybočené malíčky. Mnoho děti také trpí častou bolesti zad „Příčinou bolestí je většinou nekvalitní a nevhodná obuv, která zabraňuje správnému postavení a funkci nohy. Za problémy se zády zase může často...

Spotřeba antidepresiv v Česku stoupá, u vyhoření záleží na profesi

18. prosince 2018 v 11:45

I když se průměrný věk dožití člověka celosvětově prodlužuje, větší část tohoto nárůstu pokrývají roky života strávené ve špatném zdravotním stavu. Podle celosvětové studie WHO Global Burden of Disease (GBD), která se zabývá zátěží lidstva různými nemocemi (DALY – Disability Adjusted Life Years),...

Nové cvičební stroje pro pacienty v Thomayerově nemocnici

12. prosince 2018 v 07:18

Pacienti Thomayerovy nemocnice mohou nově využívat venkovní rehabilitační stroje, které byly pořízeny díky grantu Nadace České spořitelny. V rámci projektu – Cvičíme se seniory v Thomayerově nemocnici a vznikl mezi Pavilony A1 a A2 TN cvičební prostor se několika stroji, které jsou určeny na...

MUDr. Michaela Tomanová: Správná péče o nohy

5. prosince 2018 v 10:36

Zdraví našich nohou celkově ovlivňuje naše tělo, protože většina fyzických činností je spojena s chodidly. Primářka pražské Infinity Clinic MUDr. Michaela Tomanová odpovídá na dotazy spojené se správnou péčí o naše chodidla.

Další články
Nahoru