dnes
Sobota - polojasno
2°C
zítra
Neděle - zatazeno
1°C
pozítří
Pondělí - jasno
1°C
Cvičení v dětství se projeví lepší postavou a kondicí v dospělosti
Foto: monkeysgym.cz

Cvičení v dětství se projeví lepší postavou a kondicí v dospělosti

Děti, které rodiče přivedli zavčas ke sportu, jsou v dospělosti pohyblivější, jejich svalový aparát lépe zvládá zátěž a jsou i v mnoha ohledech disciplinovanější. Zároveň jim sportování přináší radost. A kdy je ten nejvhodnější čas začít s pravidelným cvičením u dětí? Nejlépe pár týdnů po narození.  

„Děti, které se odmalička věnují pohybovým aktivitám, jsou prokazatelně „šikovnější“, dříve dosahují pohybových mezníků a nenásilnou, nebo chceme-li, automatizovanou formou si zvykají na pohyb jako takový. Tyto děti umí lépe padat, pohyb je jim přirozený a považují ho za normální součást života. Stejně jako třeba stravovací návyky, i pohybové návyky si pak s sebou nesou i do dospělosti, kdy jim pohyb přináší radost a samy ho aktivně vyhledávají,“ říká Kristýna Přibylová, která v Praze vede dětské tělocvičny Monkey´s Gym.   

S tím, že se rané cvičení u dětí pozitivně projevuje na kondici a pohybových schopnostech v dospívání a dospělém věku, souhlasí i fyzioterapeut Tomáš Rychnovský z Centra fyzioterapie na Barrandově. „Děti jsou pohybově zdatnější, svaly fungují přesně a drží správně kosti – tvar páteře, tvar nohou, stabilitu pánve apod. Prostě jejich svalový aparát je lépe nachystaný zvládat zátěž, která je kladena na tělo.“

Nikdy není pozdě začít
Máme tedy hendikep, pokud jsme neměli to štěstí a nevyrostli v rodině, kde by byl sport a pohyb vůbec pokládán za samozřejmou součástí života? Anebo můžeme tenhle „nedostatek“ ještě v dospělosti dohnat, třeba i za cenu tvrdého tréninku?

S pohybovými aktivitami lze začít v jakémkoli věku, a pokud nemáme za cíl stát se olympijskými vítězi, pak pozdější začátky zas tolik nevadí. O něco složitější je to samozřejmě tehdy, když dospělý člověk nemá cvičení zautomatizované, nenese si vůbec žádný vzor z dětství. Vlastní vůlí a pílí lze však tento zdánlivý hendikep určitě eliminovat. Zatímco v dětství nás většinou k aktivitám vedou rodiče, v dospělosti jsme již zodpovědní sami za sebe a stejně jako v jakékoli jiné oblasti života, i ve sportu máme možnost se sami rozhodnout, jakou cestou se vydáme.

Cesta za lepší postavou
A může mít sportování v dětství pozitivní vliv na vzhled postavy a její formování v dospělosti? Podle Tomáše Rychnovského určitě. „Cvičení je u obou pohlaví prostředek ke správné funkci svalů, respiračního systému, imunitního, kardiálního i hormonálního systému. Celý tento komplex má pak svou funkcí vliv na postavu, na její formování, stabilitu a výživu. Určitě je prospěšné, když se svaly u žen stimulují a cvičí ještě např. před otěhotněním. Muži se samozřejmě udržují lépe ve formě, pokud jsou zvyklí na pohyb a považují ho za samozřejmou součást svého života. Silové sporty či cvičení je ale vhodné zařazovat až po skončení růstu, do té doby jsou více potřebné koordinační cvičení a sporty a hlavně je důležité, aby pohyb děti bavil.“

Disciplína i smysl pro fair play
A můžou se zkušenosti nasbírané v dětství při sportu nějak projevit v dospělosti třeba při výkonu povolání? „Sport určitě vede k disciplíně v mnoha ohledech. Ať už jde o nutnost dodržování pravidelného režimu tréninků, komunikace se spoluhráči, interakce se soupeřem, důrazu na fair play nebo podpoře mentální aktivity, ke které pohyb jistě vede. To vše přispívá k rozvoji naší osobnosti. Zkušenosti nasbírané při sportu velmi často použijeme i v běžném životě, a to většinou v pozitivním slova smyslu,“ dodává Kristýna Přibylová.

Monkey´s Gym jsou tělocvičny šité na míru dětem, kde základem je kvalitní metodika cvičení, profesionální přístup a zábavná forma. Komfortní a moderní prostor je vybaven nářadím určeným přímo pro děti – gymnastické kladiny, bradla, žebřiny, trampolíny, zábavné barevné a měkké cvičební prvky nebo horolezecká stěna. V hodinách nechybí dovednostní aktivity, trénuje se obratnost i rychlost, hrají se hry s míčem i sportovní hry. Lektoři kladou důraz na respekt ke správnému psychomotorickému vývoji u dětí a jejich individuálním dispozicím. Prostředí je nesoutěživé a pozitivní, aby děti pohyb hlavně bavil.
Zdroj: www.monkeysgym.cz

Centrum fyzioterapie Tomáše Rychnovského v Praze se zabývá cílenou léčbou pohybového ústrojí, ale i vlivem psychiky na vznik bolestivých stavů. Jeho specialisté Využívají nejnovějších metod západní medicíny, které kombinuje s poznatky východní medicíny. Důraz přitom klade na celostní náhled na člověka, a to bez použití léků. K jeho specializacím patří i včasná diagnostika pohybových odchylek a vad u kojenců. Více na www.tomasrychnovsky.cz


Montessori výuka: Setkání s rodiči

Včera v 07:52

Lednové setkání s rodiči na téma Montessori výuky, které ZŠ Květnového vítězství pořádá ve spolupráci s MČ Praha 11, se koná v úterý 22. ledna od 18 hodin v budově K2, Schulhoffova 844.

Dětský karneval v Jinonicích

17. ledna 2019 ve 14:00

Sokol Jinonice pořádá v sobotu 19. ledna od 14 – 17 hodin dětský karneval.

Aspoň na víkend: Poznej život zvířat v zimě

16. ledna 2019 v 17:44

Zajímalo by vás, jak se živočichové ukládají k zimnímu spánku a na co všechno se při tom musí připravit? Vydejte se v sobotu 19. ledna do Nové budovy Národního muzea za zvířaty, která se musí část roku nebo dokonce celý život potýkat s mrazem a sněhem.   

Slavnostní otevření ledové plochy s Peppou a Tomíkem

16. ledna 2019 v 07:37

V sobotu 19. ledna ve 14 hodin bude v Europarku Praha otevřena ledová plocha. Na ledě i mimo něj se bude soutěžit o skvělé dárky, otevřen bude bezplatný fotokoutek s Peppou a Tomíkem.  

Nohy, nožky, nožičky: Odborná přednáška

16. ledna 2019 v 07:03

V rámci projektu Naše zdraví se koná v prostorách MK Rybička, v zasedací místnosti suchdolské radnice, v úterý 22. ledna od 9:30 hodin beseda s fyzioterapeutkou Bc. Barborou Pánkovou – Nohy, nožky, nožičky zaměřená na správný vývoj dětských nožiček a výběr...

S kočárky za poznáním do Kobyliské střelnice

11. ledna 2019 v 07:51

Osmička pro rodinu a radnice Prahy 8 zve na vycházku s kočárky. Sraz v pátek 18. ledna v 9:15 hod před KD Krakov – poznávací znamení jsou kočárky a děti.

Korec si nebere servítky: Zelený diktát jen ukazuje, že tam rozhodují lidé, kteří daným věcem vůbec nerozumí a často jsou pod vlivem lobbistů. Jsem přesvědčen o tom, že většina domácností se tohoto zvyku nevzdá!

20. prosince 2018 ve 22:15

Už za pár dnů začne platit další část evropské směrnice o energetické náročnosti budov, která nařizuje stavět všechny bytové domy a stavby větší než 350 metrů čtverečních „s téměř nulovou spotřebou energie“. Dosud se to týkalo jen budov s plochou nad 1500 metrů čtverečních. Toto nařízení, které...

Štědrý den v Gongu

11. prosince 2018 ve 13:18

Štědrodenní pohádku O zapomnětlivém psaníčkovém andělíčkovi připravilo Divadlo Gong na Štědrý den 24. prosince od 13:00 hodin. Co se stane, když zaspí psaníčkový andělíček, který nosí každé Vánoce dětská přání Ježíškovi?

Adventní tvořivá dílna na Hradčanech

11. prosince 2018 v 08:12

Přijďte si zítra, 12. prosince, vytvořit anděla či andílka technikou suchého plstění do knihovny na Hradčanech.

Kávička, jarmark a dílnička. Praha 5 zve na Mikulášské odpoledne

7. prosince 2018 v 19:00

V sobotu 8. prosince od 15:30 hodin se v Rodinném centru Kamarád Chameleon koná za podpory radnice páté městské části Mikulášské odpoledne.

Sobota: Mikulášská nejen pro kočku

4. prosince 2018 ve 20:17

Umisťovací výstava opuštěných koček, které se budou snažit získat si místo ve vašem srdci a misku s pelíškem u vás doma se koná 8. prosince.

Další články
Nahoru