dnes
Pátek - jasno
31°C
zítra
Sobota - zatazeno
30°C
pozítří
Neděle - skorojasno
28°C
Barre joga. Novinka, kterou ženy ocení
CORE studio najdete na Smíchově. Foto: archiv

Barre joga. Novinka, kterou ženy ocení

Barre joga, cvičení, které kombinuje pozice inspirované z baletu a dalších disciplín, jako je jóga a nebo pilates. Cvičení je posilující, efektivní a zábavné, pohyby u tyče jsou dynamické a opakováním jednotlivých úkonů v malém rozsahu dosáhnete neuvěřitelných výsledků. A v kombinaci s jógou se stává toto cvičení způsobem, jak procvičit svaly, chránit klouby a zlepšit držení těla.

Tyč při cvičení slouží jako podpěra na vyrovnání se při cvičení, kdy držíte tělo v klidu a zapojujete pouze určitou skupinu svalů.

core-cviceni-nahled „Cvičení u tyče je bezpečné, příjemné a není silově náročné. Pokud jej budete provozovat dlouhodobě, vytvarujete každý sval,“ říká lektorka této novinky u nás, Jarka Kučmášová.

V kombinaci s jógou, která je pro tělo, ale i pro svaly léčivá, si podle lektorky procvičíte všechny svaly a zároveň jim poskytnete uvolnění a relaxaci.

„Cvičit Barre jogu mohou opravdu všichni. Vzhledem ke stylům, které cvičení kombinuje, je vhodné pro těhotné, pro dámy XXL, vzhledem ke své dynamičnosti si jej oblíbí mladí lidé, díky tomu že není silové, mohou cvičit senioři. Každopádně pokud chcete pomalu a natrvalo zhubnout, a navíc si zažít elegantní chůzi, je to cvičení právě pro vás a stojí za to ho vyzkoušet,“ dodává lektorka.

Důležité je, že cvičíte i s pánevním dnem. A ještě důležitější, v kombinaci s jógou vyrovnáte a zharmonizujete to, co jste u tyče příliš napínali.

„Nejen to, pracujeme celou dobu druhé poloviny lekce s hormonálními žlázami. Komu fungují bezproblémově, je zdráv. Každá žena nejen že si vytvaruje svaly a vytvoří pevný, zadek, lýtka, stehna, mizí celulitida i pomerančová kůra – každá žena se i naučí pracovat s tělem uvnitř  -  se svými žlázami. Velmi se zženští," popisuje lektorka.

jk-nahled Licence pro instruktory se získá v Londýně, po absolvování kurzu získala Jarka Kučmášová osvědčení o způsobilosti Barre jogu cvičit. Studio, které je na tuto novinku u nás připraveno, a tyče jsou k dispozici v tělocvičně, najdete na Arbesově náměstí v Praze 5.

CORE studio nabízí kromě Barre jogy další druhy lekcí a cvičení, včetně power jogy, gravid jogy, pilates na podložce a na stroji. Dále lekce bosu a jogalates.

CORE studio, Arbesovo náměstí 3, tel.: 702 077 484, http://corestudios.cz/.


Hrozivá čísla: Lidé příznaky často ignorují a nechají nemoc napáchat škody, které již nelze vrátit. O své chorobě neví zhruba 450 000 Čechů, statisíce lidí netuší, že mají ještě jeden problém

Včera ve 13:08

Přibližně 20 % lidí, kteří přišli do vybraných lékáren zkontrolovat stav svých plic, zjistilo, že jim nefungují správně. Lékárníci u nich za pomoci speciálního měřicího přístroje objevili určitou míru obstrukce. Ta se při měření projevuje tak, že člověk nedokáže vydechnout plyny z plic tak rychle,...

Závažné onemocnění s nenápadnými příznaky, ale fatálním dopadem na život. Výskyt bohužel přibývá, aktuálně se diagnóza týká 200 tisíc Čechů. Spousta lidí to mylně omlouvá věkem a přepracovaností

13. srpna 2018 ve 23:13

Závažné onemocnění s nenápadnými příznaky, ale fatálním dopadem na život. Aktuální diagnóza pro 200 tisíc Čechů.To je chronické srdeční selhání, které se rozvíjí postupně, aniž by si člověk připustil problém. Matoucí je, že příznaky nemusí na první pohled se srdcem vůbec souviset. Spousta Čechů je...

Zkracují život až o 10 let, trpí jimi mnoho lidí. Zde jsou příčiny, postihují všechny věkové kategorie, výjimkou nejsou děti. Včasná diagnóza je zásadní

13. srpna 2018 ve 20:39

V Evropě postihují revmatická onemocnění více než 120 miliónů lidí – více lidí než kterákoli jiná skupina onemocnění. Revmatická onemocnění se proto řadí na první příčky důvodů pracovní neschopnosti. Jejich příčinou mohou být metabolické či hormonální změny v organismu, degenerativní procesy nebo...

Prosekneme 2018 nabídne hudbu, workshopy a soutěže

12. srpna 2018 v 08:19

Prosekneme, akce Prahy 9, se koná v Parku Přátelství 30. srpna od 15 hodin. O hudební produkci se postarají Mc Gey, Kenny Sherwood a další. Připraveny budou workshopy jako bodypainting, žonglování nebo graffiti.

Praha ve spolupráci s pivovarem Lobkowicz bojuje pivem proti smogu. Plnou lednici může vyhrát i vaše firma

8. srpna 2018 v 11:53

S netradiční formou ochrany životního prostředí přichází projekt Čistou stopou Prahou ve spolupráci s pivovarem Lobkowicz. Pivo Pražský chodec je prvním pivem, které bojuje proti znečištění ovzduší. Pražský chodec totiž vyzývá řidiče, aby nechali alespoň jedno odpoledne auto v garáži, zašli...

Jak v létě na zahrádce šetřit vodou

1. srpna 2018 v 09:14

Říká se, že Česká republika je střechou Evropy a významnou pramennou oblastí. Jednoduše řečeno, voda od nás pouze odtéká, ale žádná k nám nepřitéká. V tomto ohledu jsme tedy odkázáni jen na srážkovou vodu. Opatření proti suchu je téma, které by Čechy mělo zajímat. Letošní teplé jaro a málo srážek...

Porodnice U Apolináře má první čerstvé absolventky bakalářského studia Porodní asistence

24. července 2018 v 19:23

Před třemi lety otevřela 1. LF UK na své Gynekologicko-porodnické klinice ve VFN jako první a jediná státní vysoká škola v Praze nový obor Porodní asistentka v bakalářském studijním programu. V těchto dnech toto studium absolvovalo prvních 17 porodních asistentek.

Výčet možných komplikací, počet pacientů i úmrtí v Praze a okolí budí respekt, přitom se lidé se tohoto onemocnění překvapivě nebojí. Může způsobit celoživotní následky a pětina případů končí smrtí

19. července 2018 ve 23:59

Invazivního pneumokokového onemocněním (IPO) se nebojí 8 z 10 dospělých, kteří se účastnili nedávného výzkumu PneuVue. Přitom pneumokok může vyvolat těžký zápal plic, meningitidu, otravu krve s možnými celoživotními následky. A zhruba pětina případů onemocnění končí smrtí.Bakterie Streptococcus...

Další články
Nahoru