dnes
Neděle - jasno
13°C
zítra
Pondělí - jasno
15°C
pozítří
Úterý - obcasny-dest
12°C
Barre joga. Novinka, kterou ženy ocení
CORE studio najdete na Smíchově. Foto: archiv

Barre joga. Novinka, kterou ženy ocení

Barre joga, cvičení, které kombinuje pozice inspirované z baletu a dalších disciplín, jako je jóga a nebo pilates. Cvičení je posilující, efektivní a zábavné, pohyby u tyče jsou dynamické a opakováním jednotlivých úkonů v malém rozsahu dosáhnete neuvěřitelných výsledků. A v kombinaci s jógou se stává toto cvičení způsobem, jak procvičit svaly, chránit klouby a zlepšit držení těla.

Tyč při cvičení slouží jako podpěra na vyrovnání se při cvičení, kdy držíte tělo v klidu a zapojujete pouze určitou skupinu svalů.

core-cviceni-nahled „Cvičení u tyče je bezpečné, příjemné a není silově náročné. Pokud jej budete provozovat dlouhodobě, vytvarujete každý sval,“ říká lektorka této novinky u nás, Jarka Kučmášová.

V kombinaci s jógou, která je pro tělo, ale i pro svaly léčivá, si podle lektorky procvičíte všechny svaly a zároveň jim poskytnete uvolnění a relaxaci.

„Cvičit Barre jogu mohou opravdu všichni. Vzhledem ke stylům, které cvičení kombinuje, je vhodné pro těhotné, pro dámy XXL, vzhledem ke své dynamičnosti si jej oblíbí mladí lidé, díky tomu že není silové, mohou cvičit senioři. Každopádně pokud chcete pomalu a natrvalo zhubnout, a navíc si zažít elegantní chůzi, je to cvičení právě pro vás a stojí za to ho vyzkoušet,“ dodává lektorka.

Důležité je, že cvičíte i s pánevním dnem. A ještě důležitější, v kombinaci s jógou vyrovnáte a zharmonizujete to, co jste u tyče příliš napínali.

„Nejen to, pracujeme celou dobu druhé poloviny lekce s hormonálními žlázami. Komu fungují bezproblémově, je zdráv. Každá žena nejen že si vytvaruje svaly a vytvoří pevný, zadek, lýtka, stehna, mizí celulitida i pomerančová kůra – každá žena se i naučí pracovat s tělem uvnitř  -  se svými žlázami. Velmi se zženští," popisuje lektorka.

jk-nahled Licence pro instruktory se získá v Londýně, po absolvování kurzu získala Jarka Kučmášová osvědčení o způsobilosti Barre jogu cvičit. Studio, které je na tuto novinku u nás připraveno, a tyče jsou k dispozici v tělocvičně, najdete na Arbesově náměstí v Praze 5.

CORE studio nabízí kromě Barre jogy další druhy lekcí a cvičení, včetně power jogy, gravid jogy, pilates na podložce a na stroji. Dále lekce bosu a jogalates.

CORE studio, Arbesovo náměstí 3, tel.: 702 077 484, http://corestudios.cz/.


Dvě třetiny Čechů se ani 3x za měsíc nepřimějí k jakékoli sportovní aktivitě

19. října 2018 v 08:21

Pravidelný pohyb je nejlepší prevence celé řady onemocnění. Logické by tedy bylo, hýbat se co nejčastěji. Jenže opak je pravdou. Jsme stále lenivější, a je jen otázkou času, která z civilizačních nemocí nás potká. Proto je i na státu, aby sportování veřejnosti podporoval – ušetří tak spoustu peněz...

Jak si stravou neublížit? Přednáší Jiří Hotzký

19. října 2018 v 07:41

Co bychom měli jíst, aby to našemu tělo co nejvíce prospělo, a čeho bychom se naopak měli vyvarovat?

Je možné mlsat zdravě a výživně?

17. října 2018 v 10:00

Sto lidí, sto chutí. Jistě toto české rčení znáte. Každý člověk může mít rád jinou chuť – někdo preferuje chuť slanou, jiný pálivou a někdo má rád chuť sladkou. Mlsat je třeba, nejen kvůli tomu, že se nám tím často podaří uklidnit své emoce a uděláme si čas sami pro sebe. Mlsat lze i zdravě a...

Touto ztrátou jsou v Česku ohroženy tisíce lidí, a to i kvůli nemocem, které přes pokroky v medicíně zatím nelze vyléčit

13. října 2018 ve 22:34

Ztrátou zraku jsou v České republice ohroženy tisíce lidí, a to kvůli nemocem, které i přes pokroky v medicíně zatím nelze vyléčit. Oproti minulosti je velkým problémem, že velká část lidí se slepotou ztrácí i přístup k počítači, na který byli celý život zvyklí. Přestože řada pacientů o tom, že...

V Česku je postiženo touto nemocí až 300 000 lidí. Řada jich trpí zbytečně v důsledku nesprávné nebo opožděné diagnózy

11. října 2018 v 18:56

Lupénka je chronické, zánětlivé onemocnění kůže, kterým je ve světě postiženo nejméně 100 milionů lidí. V České republice je to 200 až 300 tisíc osob. Není to ale jen nemoc kůže, s lupénkou souvisí i jiné závažné nemoci, k nimž patří zánětlivé onemocnění kloubů (psoriatická artritida),...

Banalita, který může ohrozit váš život. Podle chirurga Fraška mohou lidé riziko problémů sami některými kroky snížit

9. října 2018 ve 23:01

Kdo z nás nikdy nezkoumal svoje břicho, které většinou vidíme jako příliš velké? Neplatí ale, že za všechno, co v této partii přebývá, může tloušťka. Vyklenutí v oblasti břicha, pupku, ale i třísla nebo stehna bývá často příznakem kýly. A ta, když ji zanedbáme, může ohrozit i náš život. Kýla, ať...

Revmatici v pohybu. Startuje akce, jejímž cílem je rozhýbat nemocné

8. října 2018 v 10:26

Nejméně o kilometr navíc k současným třem si hodlá sedmdesátiletá Marie Stařičná navýšit svou denní dávku chůze. A to od 12. října. Důvod? Zapojila se do nové výzvy Revma v pohybu, kterou vyhlašuje pacientská organizace Revma Liga ČR ve Světový den artritidy. Revmatici si sami určí, kolik by daný...

Další články
Nahoru