Barre joga. Novinka, kterou ženy ocení
3. ledna 2017 08:44
Tyč při cvičení slouží jako podpěra na vyrovnání se při cvičení, kdy držíte tělo v klidu a zapojujete pouze určitou skupinu svalů.
„Cvičení u tyče je bezpečné, příjemné a není silově náročné. Pokud jej budete provozovat dlouhodobě, vytvarujete každý sval,“ říká lektorka této novinky u nás, Jarka Kučmášová.
V kombinaci s jógou, která je pro tělo, ale i pro svaly léčivá, si podle lektorky procvičíte všechny svaly a zároveň jim poskytnete uvolnění a relaxaci.
„Cvičit Barre jogu mohou opravdu všichni. Vzhledem ke stylům, které cvičení kombinuje, je vhodné pro těhotné, pro dámy XXL, vzhledem ke své dynamičnosti si jej oblíbí mladí lidé, díky tomu že není silové, mohou cvičit senioři. Každopádně pokud chcete pomalu a natrvalo zhubnout, a navíc si zažít elegantní chůzi, je to cvičení právě pro vás a stojí za to ho vyzkoušet,“ dodává lektorka.
Důležité je, že cvičíte i s pánevním dnem. A ještě důležitější, v kombinaci s jógou vyrovnáte a zharmonizujete to, co jste u tyče příliš napínali.
„Nejen to, pracujeme celou dobu druhé poloviny lekce s hormonálními žlázami. Komu fungují bezproblémově, je zdráv. Každá žena nejen že si vytvaruje svaly a vytvoří pevný, zadek, lýtka, stehna, mizí celulitida i pomerančová kůra – každá žena se i naučí pracovat s tělem uvnitř - se svými žlázami. Velmi se zženští," popisuje lektorka.
Licence pro instruktory se získá v Londýně, po absolvování kurzu získala Jarka Kučmášová osvědčení o způsobilosti Barre jogu cvičit. Studio, které je na tuto novinku u nás připraveno, a tyče jsou k dispozici v tělocvičně, najdete na Arbesově náměstí v Praze 5.
CORE studio nabízí kromě Barre jogy další druhy lekcí a cvičení, včetně power jogy, gravid jogy, pilates na podložce a na stroji. Dále lekce bosu a jogalates.
CORE studio, Arbesovo náměstí 3, tel.: 702 077 484, http://corestudios.cz/.