Dnes Pátek - zatazeno 18°C
Zítra Sobota - jasno 22°C
Pátek 29. 3. 2024
Svátek má Taťána
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Vaše tělo se v létě zaneslo  toxiny, které způsobují podzimní únavu. Jak se probrat z této letargie, radí známý lektor ájurvédy
Hladová zeď na Petříně. Až se o vás bude pokoušet podzimní únava, vyrazte na procházku do podzimní Prahy. Ilustrační foto: Aktron / Wikimedia Commons

Vaše tělo se v létě zaneslo toxiny, které způsobují podzimní únavu. Jak se probrat z této letargie, radí známý lektor ájurvédy

Máte pocit, že vás už vyprchává sluneční energie tohoto léta? Podobně jako na jaře cítíte únavu a ospalost během dne? Pražský patriot požádal lektora ájurvédy Martina Prokšu, aby poradil, jak se z takové letargie dostat. Stejně jako na jaře se pusťte především do detoxikace organismu, říká.

Naše tělo je po létě zanesené škodlivinami, které jsme do sebe nasáli. A právě tyto toxiny způsobují, že se cítíme unaveně a někdy až trpíme depresemi. „Výborná je v tomto případě vedle bylinkových čajů také zelená káva, která přírodní cestou docílí očištění našeho organismu,“ sděluje Martin Prokša.

foto-martin-proksa-1-nahled

Martin Prokša

Zelená káva

Vyzkoušet můžeme například pití zelené kávy, tedy kávy ze zrn kávovníku, která nebyla pražena ani jinak upravena, a jsou tak bohatá na antioxidanty. Takováto detoxikace těla je vhodná hlavně na začátku podzimu, aby se všechny škodliviny vyplavily z těla pryč. Detoxikace je důležitá i pro zdárné hubnutí, které můžeme také podpořit instantní zelenou kávou s kokosem, který navíc vaše tělo přivede na vzpomínky na léto.

Správné stravování

To je věčné téma. Teoreticky víme, jak bychom se měli stravovat, ale prakticky to neděláme. Takže znovu: důležitá je pravidelně rozvržená strava do 4 až 6 menších porcí, o polovinu menší večeře než oběd, menší přísun sladkostí zejména odpoledne a večer a především vydatná snídaně. Zkuste tyto tipy dodržovat, přidejte do jídelníčku lehčí jídla, zeleninu, ovoce, ryby nebo kuřecí maso, a uvidíte, jak svěže se začnete cítit.

Pitný režim

Také poměrně známá věc – při detoxikaci velmi důležitá. Pít, pít a zase pít! Kdo zapomíná, toho bolí hlava a má problémy s únavou. Dospělý člověk, jak známo, by během dne měl vypít 2,5 až 3 litry tekutin. Nejvhodnější je pochopitelně voda, nejlépe čistá, minerálky, ale i ovocné nebo zeleninové šťávy či zelené čaje bez cukru. Naopak bychom se měli vyhnout slazeným chemickým nápojům a šťávám.

Zdravý vzduch

Je neděle. Možná jste se podívali z okna, venku je šedivo a vypadá to na déšť. Nezůstávejte doma u televize. „ Procházky na čerstvém vzduchu a v přírodě osvěží, dodají energii a hned se nám lépe myslí i pracuje. Navíc podzimní příroda představuje tolik důvodů, proč ji vidět. Pouštění draků, procházky se psem nebo s dětmi a pečení brambor nebo jablek je jen několik málo z nich….“ Říká odborník na ajurvédu, tedy přírodní léčbu našich neduhů.


Autor: Zuzana Pšenicová

Čapadlo u Hollaru nabídne pivnici, kavárnu, bary i cvičení jógy

Dnes v 06:28

Novým provozovatelem čapadla u Hollaru v Praze 1 je od března Robert Koura, šéfkuchař pražské restaurace U Pinkasů. Zónu kolem čapadla se svým týmem upravil a pokud tomu bude přát počasí, v polovině dubna by ho rád zpřístupnil veřejnosti.

Přivítejte jaro s vůněmi od Asombroso

9. března 2024 v 16:16

Nezbytným doplňkem jarních dnů je nový parfém. Dopřejte si proto vůni, která podtrhne vaši jedinečnost v tomto nejkrásnějším období roku. Vsaďte na vůně od ikonické značky Asombroso, jejímž autorem je světoznámý návrhář Osmany Laffita. I ve svých vůních se Osmany inspiroval vášnivou energií své...

Krčská nemocnice zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli chřipce

2. března 2024 v 06:22

Fakultní Thomayerova nemocnice v Praze (FTN) ve čtvrtek 29. února zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli epidemii respiračních nemocí. Důvodem je pokles onemocnění, o čemž informuje pražská hygienická stanice. I přesto však platí dodržování základních hygienických pravidel při pobytu v nemocnici....

Další články
Nahoru