Tato doporučení hygieniků byste měli určitě nyní dodržovat. Schválně, jaké body vám nic neříkají?
22. června 2017 09:03
Přidejte si nás na domovskou
„Dnes budou v celé České republice panovat nadměrně vysoké teploty, a proto je velmi důležité, aby lidé dodržovali pitný režim a vyhnuli se tak nepříjemným obtížím jako je malátnost či bolesti hlavy. Během tropických dní doporučuji přijmout denně dva až tři litry tekutiny, ideálně pitnou vodu, slabší nesycené minerálky či neslazený čaj,“ radí ředitelka Krajské hygienické stanice Středočeského kraje Jarmila Rážová a dodává: „Je také nutné dohlížet na pitný režim osob, které nemusejí žízeň citlivě vnímat, tedy dětí a seniorů.“
V tropických dnech dále doporučujeme:
Ø omezit tělesnou zátěž a pohybovou aktivitu, která je spojena se zvýšením vnitřní teploty (zahřátím) organismu a tím pádem i zvýšenou ztrátou tekutin,
Ø nepobývat na přímém slunci v poledních hodinách, nosit pokrývku hlavy (šátek, kšiltovku),
Ø nenechávat děti v autech na parkovištích,
Ø nenechávat děti v kočárku na přímém slunci,
Ø při chronickém onemocnění dýchacích cest a onemocnění srdce a cév omezit vycházky, zejména pak v poledních a odpoledních hodinách,
Ø místnosti nejlépe větrat ve večerních, nočních a ranních hodinách.
Nezapomínejme, že vhodnými zdroji tekutin jsou také ovoce a zelenina jako například rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy.
