Dnes Pátek - zatazeno 18°C
Zítra Sobota - jasno 22°C
Pátek 29. 3. 2024
Svátek má Taťána
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Ostravák (nejen) Pražákům: kalorie a BMI? Zapomeňte! Pětkrát? Ne, jezte třikrát denně
Ilustrační foto: Frank C. Müller / Wikimedia Commons

Ostravák (nejen) Pražákům: kalorie a BMI? Zapomeňte! Pětkrát? Ne, jezte třikrát denně

Podle ostravského odborníka na výživu Bohdana Matwikova všechny takzvané redukční diety končí jo-jo efektem. Počítání kalorií je také nanic, pokud neřeší vhodnost a kvalitu stravy.

„Mnoho lidí dodržuje kalorické zásady s nesmírnou pečlivostí a až posvátnou úctou, ale jejich výsledky v hubnutí jsou absolutně neuspokojivé,“ konstatuje Matwikov.

Stejně tak je podle něj bláhové řídit se oblíbeným BMI, protože každý člověk má jinou konstituci těla, jinou velikost orgánů, tíhu kostry. Dokonce se poslední dobou propaguje, že lidé nad čtyřicet let by měli mít ideálně tento index mezi 25 až 30, což je označováno za nadváhu. Ovšem při tomto indexu mají starší lidé lepší imunitu a odolávají lépe stresům.

Co a jak tedy jíst?

revoluce-v-dietach-nahled Podle Matwikova nejlépe třikrát denně přesně podle lidového rčení – ráno jako králové, v poledne s přítelem a večeři nechat nepříteli. Snídaně by neměla postrádat kvalitní živočišné tuky. Ideální jsou vejce na slanině nebo omeleta, také sýry anebo káva se šlehačkou je povolena.

Muži to rádi oblé! Známý dietolog vyrazil do boje za obhajobu ženských tvarů

Vejce vůbec prý mají v sobě tolik vitamínů a zdravých složek, že bychom je měli konzumovat pravidelně. Oběd je ideální v kombinaci masa a zeleninového salátu, k čemuž si prý můžeme dát jahody se šlehačkou.

Večeře jde do ztracena – kousek celozrnného chleba se šopským salátem a podobně. Sacharidy a uhlovodany, kterým se celý den vyhýbáme, potřebujeme pro zdravý spánek.


Autor: Zuzana Pšenicová

Čapadlo u Hollaru nabídne pivnici, kavárnu, bary i cvičení jógy

Dnes v 06:28

Novým provozovatelem čapadla u Hollaru v Praze 1 je od března Robert Koura, šéfkuchař pražské restaurace U Pinkasů. Zónu kolem čapadla se svým týmem upravil a pokud tomu bude přát počasí, v polovině dubna by ho rád zpřístupnil veřejnosti.

Přivítejte jaro s vůněmi od Asombroso

9. března 2024 v 16:16

Nezbytným doplňkem jarních dnů je nový parfém. Dopřejte si proto vůni, která podtrhne vaši jedinečnost v tomto nejkrásnějším období roku. Vsaďte na vůně od ikonické značky Asombroso, jejímž autorem je světoznámý návrhář Osmany Laffita. I ve svých vůních se Osmany inspiroval vášnivou energií své...

Krčská nemocnice zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli chřipce

2. března 2024 v 06:22

Fakultní Thomayerova nemocnice v Praze (FTN) ve čtvrtek 29. února zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli epidemii respiračních nemocí. Důvodem je pokles onemocnění, o čemž informuje pražská hygienická stanice. I přesto však platí dodržování základních hygienických pravidel při pobytu v nemocnici....

Další články
Nahoru