Dnes Čtvrtek - jasno 7°C
Zítra Pátek - oblacno 6°C
Čtvrtek 28. 3. 2024
Svátek má Soňa
Nabídka pro inzerenty
Inzerujte na serveru www.prazskypatriot.cz za zvýhodněné ceny.
Obhajoba mléka dle odbornice Hlavaté: chrání potenci, vlasy, nehty, sníží tlak, dobré při dietách
Na zdraví! Foto: sxc.hu

Obhajoba mléka dle odbornice Hlavaté: chrání potenci, vlasy, nehty, sníží tlak, dobré při dietách

Možná patříte, k těm, kteří prosazují, že mléko je jen pro kojence a ve vašem jídelníčku nemá co dělat. Výživová poradkyně Karolína Hlavatá vás ovšem vyvede z omylu.

„Důležité je, že vápník, který se v mléce nachází, je ve velmi dobře vstřebatelné formě. A právě vápník je důležitý v dětství, dospívání, ale také ve stáří. Ve středním věku pak mléko, méně tučné a hlavně zakysané výrobky z něj využíváme při dietách, což se projevuje například i na mužské potenci,“ říká poradkyně Hlavatá.

Proč pít mléko?

V dětství se vápník intenzivně ukládá do kostí, kolik se ho uložilo, se koneckonců ukáže ve stáří, kdy ubývá hustota kostí. Jako bonus při pití mléka máme také kvalitu zubů, nehtů a vlasů. Dá se říct, že velkým pozitivem mléka je to, že množství vápníku je výhodné v poměru k energetické hodnotě.

Tedy, že z mléka získáme pro tělo dostatek vápníku a přitom je nezatížíme vysokou kalorickou hodnotou. Proto jsou pro odtučňovací dietu vynikající mléčné výrobky, jako je podmáslí, odstředěné mléko, jogurty a sýry ementálového typu. Pozor ale například jogurty by měly mít jen kolem 3,5 procent tuku.

Snižuje tlak

Pokud se vám nechce pít mléko, můžete tedy konzumovat nejrůznější mléčné výrobky, v nichž zůstávají zachovány jeho hodnoty. Bylo dokázáno, že bioaktivní peptidy, které mléko obsahuje, snižují krevní tlak, podporují funkce zažívání, střevní a tím i celkovou imunitu, zabraňují vzniku zubního kazu.

Pokud někdo namítá, že mléko a mléčné výrobky také obsahují tuky, pak vězte, přestože je mléčný tuk tvořen ze dvou třetin nasycenými mastnými kyselinami, má spíš pozitivní vliv na výskyt srdečních a cévních onemocnění. Lékařské studie to dokázaly. Kysané výrobky dokonce prokazatelně snižují LDL cholesterol v krvi.

Jídlo plné vitamínů

Při zpracování mléka zůstávají také ve hře vitamíny. Například plísňové sýry obsahují Biotin, kyselinu panthotenovou, vitamíny B6 a B2, ementál zase B12. V některých kysaných mléčných výrobcích díky použitým probiotickým mikroorganismům dochází ke zvýšení obsahu kyseliny listové a vitamínu B12, které jsou nepostradatelné v procesu krvetvorby, vitamin B12 je také nezbytný pro nervovou činnost.

Nejlepší je kysané

Zakysané výrobky, podmáslí, kefír, to vše obsahuje také prospěšné bakterie, které dokonce dovedou tlumit růst nádorových buněk. Především je ale využíváme v dietním režimu. A co navíc, hubneme-li, máme více energie.

Obézní muži například trpí ztrátou potence a mají problémy v sexu. Proto každé kilo dolů díky zakysaným mléčným výrobkům, působí také na životaschopnost spermií a úspěšnost v sexu. A to nemluvě o tom, když zhubnou ženy – cítí se i v posteli mnohem lépe.


Autor: Zuzana Pšenicová

Přivítejte jaro s vůněmi od Asombroso

9. března 2024 v 16:16

Nezbytným doplňkem jarních dnů je nový parfém. Dopřejte si proto vůni, která podtrhne vaši jedinečnost v tomto nejkrásnějším období roku. Vsaďte na vůně od ikonické značky Asombroso, jejímž autorem je světoznámý návrhář Osmany Laffita. I ve svých vůních se Osmany inspiroval vášnivou energií své...

Krčská nemocnice zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli chřipce

2. března 2024 v 06:22

Fakultní Thomayerova nemocnice v Praze (FTN) ve čtvrtek 29. února zrušila zákaz návštěv vyhlášený kvůli epidemii respiračních nemocí. Důvodem je pokles onemocnění, o čemž informuje pražská hygienická stanice. I přesto však platí dodržování základních hygienických pravidel při pobytu v nemocnici....

Další články
Nahoru