Bezplatné cvičení pro občany z Prahy 1
20. června 2016 12:29
Přidejte si nás na domovskou Kurzy disponují v podstatě neomezenou kapacitou cvičících. Hodina jednotlivého bloku probíhá jednou týdně. Cvičení pro všechny je vhodné pro všechny věkové kategorie včetně matek s dětmi, hlídání je zabezpečeno, a probíhá vždy v pondělí od 16 do 17 hodin. Cvičení pro seniory je vždy ve středu od 15 do 16 hodin.
Registrace cvičících je na email martina.pechova@praha1.cz, tel. 221097711, mob.: 725831656, Martina Pechová.
Cvičení probíhá v příjemném prostředí Fittness Kotva ve 4. poschodí OD Kotva. S sebou sportovní oblečení a ručník.
Zaměření cvičení:
Kondiční cvičení – první pondělí v měsíci – zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti, příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.
Rekondiční cvičení – druhé pondělí v měsíci – udržuje vitalitu a fyzickou kondici na dobré úrovni, zpomaluje atrofii svalů a posiluje celé tělo, mezi cvičební prvky patří zejména strečink, který pomáhá obnovit původní pružnost zkrácených svalů.
Jóga – třetí pondělí v měsíci – lekce jsou přímo uzpůsobeny všem věkovým kategoriím. Probíhají pod vedením zkušeného učitele jógy, který bere ohled na individuální možnosti a potřeby jednotlivých účastníků.
Cvičení proti bolesti – čtvrté pondělí v měsíci – je zaměřeno nejen na prevenci, ale řeší i stavy bolesti páteře, kloubů, ale také stavy po úrazech a po operacích pohybového aparátu.
